Kesulitan Berkonsentrasi? Tiga Tips untuk Membantu Anda Fokus
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Kesulitan Berkonsentrasi? Tiga Tips untuk Membantu Anda Fokus
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kesulitan Berkonsentrasi? Tiga Tips untuk Membantu Anda Fokus
Kesulitan berkonsentrasi adalah frustrasi yang umum. Kita hidup di dunia yang sibuk dan sibuk. Selain itu, banyak penyakit mental dikaitkan dengan kesulitan berkonsentrasi. Sebagai contoh, depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi. Masalah konsentrasi juga terkait dengan gangguan hiperaktivitas attention-deficit (ADHD, gangguan bipolar, gangguan kecemasan, dan gangguan psikotik seperti skizofrenia.
Terlepas dari apa yang menyebabkan kesulitan konsentrasi, ada cara Anda dapat membantu otak Anda fokus. Inilah tiga tips:
- Berlatih chunking. Chunking adalah teknik yang digunakan oleh otak manusia untuk memfasilitasi retensi. Itu sebabnya nomor telepon dipisahkan menjadi set tiga dan empat. Gunakan prinsip untuk meningkatkan konsentrasi. Buat daftar yang harus dilakukan dan kemudian pisahkan tugas Anda menjadi beberapa bagian. Atasi satu per satu. Kemudian, istirahat sejenak untuk mengatur ulang otak Anda.
- Kenali dirimu. Apakah Anda berkonsentrasi dengan musik atau diam? Apakah Anda lebih bisa berkonsentrasi dengan kafein tanpa kafein? Mengenal diri sendiri membantu Anda mempersiapkan diri untuk sukses konsentrasi.
- Merealisasikan. Memiliki sesuatu yang dapat disentuh secara fisik, seperti batu kecil atau perhiasan kecil, meningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi. Mampu memanipulasi objek secara ritmis menciptakan perubahan positif di otak yang benar-benar meningkatkan konsentrasi.
Apa pun yang dialami otak Anda, Anda dapat menggunakan alat untuk meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.
Artikel Terkait Berurusan dengan Kesulitan Berkonsentrasi
- Mengelola Masalah Konsentrasi dengan Gangguan Kecemasan
- Jenis Pikiran Gangguan Bipolar
- Kecemasan, ADHD, atau Keduanya?
- Apa Defisit Kognitif (Gejala) dalam Depresi?
- Pengobatan Defisit Kognitif (Gejala) pada Depresi
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda menghadapi saat-saat ketika Anda mengalami kesulitan dengan konsentrasi? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Bagaimana Saya Memberitahu Orang Tua Saya, Saya Membutuhkan Bantuan Kesehatan Mental?
- Berhenti Merasa Tidak Aman
- Yang Saya Ingin Orang Tahu Tentang BPD dan Kemarahan
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Cara Mengatasi Diagnosis Borderline Baru Anda
- Hargai Momen dan Kenangan dalam Hidup Anda
- Pengalaman Perubahan dalam Dissociative Identity Disorder
- Summer Survival Guide for Moms with Mental Illness
- Cara Menangani Ancaman Bunuh Diri Berulang
- Kecemasan dan Kecanduan Media Sosial
- Belajarlah untuk Meningkatkan Resiliensi dalam Pemulihan PTSD
- Takut di Jalan Pengambilan Keputusan Anda? Cara Bergerak Maju
- Cara Memperbaiki Kesalahan
- Apakah Anda Siap Menangani Binge Eating Disorder?
- Skizofrenia, Gangguan Schizoafektif, dan Tidak Ada Anak
- Gangguan Makan Hancurkan Hati Anda dalam Cara yang Mengejutkan
- Bagaimana Kematian Seorang Ibu oleh Bunuh Diri Mempengaruhi Orang Lain
- Mengapa Mindfulness Tidak Membantu Gangguan Bipolar Saya
- Gejala Penarikan Dari Stimulan, Ganja, Hallucinogens
- 15 Cara untuk Putus dengan Masalah Gambar Tubuh Anda
- Stigma Penyakit Mental Musim Panas
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Merokok Saat Hamil Berhubungan Dengan Skizofrenia Pada Anak
- Tekanan Darah Tinggi Terkait Dengan Demensia Vaskular
- Bayi Yang Telah Dibawa Ibu Antidepresan SSRI Lebih Mungkin Menurunkan Berat Badan Lahir Dan Panjang Kehamilan
- Penolakan Keluarga Mungkin Lebih Dari Tiga Kali Lipat Risiko Bunuh Diri Oleh Individu Transgender
- Kuman Bakteri Pro-Inflamasi pada Anak-Anak Dengan MS
- Obat Antipsikotik Berhubungan Dengan Peningkatan Risiko Serangan Jantung
- Alzheimer Terkait Dengan Kehilangan Kromosom Y Pada Pria
- Penurunan Kognitif Diturunkan Dengan Fluktuasi Yang Lebih Besar Dalam Tekanan Darah
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
