Mungkinkah Kecanduan Cedera Diri?
Bisakah kita kecanduan cedera diri? Bisakah tindakan mencelakai diri memengaruhi kita seperti alkohol atau narkoba? Baru-baru ini terapis saya dan saya mulai bekerja pada kecanduan alkohol. Satu sesi berjalan sangat kasar dan membuat saya sangat ingin minum. Namun saya juga ingin melukai diri sendiri. Itu cara saya untuk mengatasinya, cara saya untuk mengatasi rasa sakit. Saya kemudian bertanya, "Bisakah saya kecanduan memotong?" Mungkinkah kecanduan melukai diri sendiri?
Kepribadian Addictive dan Self-Injury di BPD
Menurut HealthyPlace.com, salah satu gejala gangguan kepribadian borderline (BPD) adalah "impulsif di setidaknya dua area yang berpotensi merusak diri sendiri." Ini sering bermanifestasi sebagai penyalahgunaan zat, atau kecanduan. Sementara perilaku melukai diri sendiri (SIB) tidak termasuk dalam kriteria ini, kepribadian adiktif ada jika orang tersebut memenuhi kriteria ini. SIB, kriteria lain untuk BPD, dapat dengan mudah menggantikan suatu zat.
Seseorang yang kecanduan SIB kemungkinan memiliki ritualnya sendiri. Dia mungkin memiliki metode favorit, seperti memotong, membakar atau membenturkan kepalanya. Ia mungkin memiliki pisau favorit atau korek api favorit. Dia mungkin memiliki ritual, selalu memulai dan menyelesaikan di tempat yang sama. Orang ini bisa menjadi sangat kesal jika pola ini mengganggu.
Sementara orang tersebut memiliki mode operasi yang disukai, itu tidak penting. Seseorang yang kecanduan SIB akan mencelakakan diri dengan cara apa pun yang memungkinkan, di tempat apa pun yang memungkinkan. Yang penting adalah SIB dan perasaan di sekitarnya, bukan berarti.
Mengapa Melukai Diri Sendiri dengan BPD atau Tanpa BPD?
Dikatakan bahwa SIB menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, bahan kimia yang sama yang bertanggung jawab untuk "runner's high". Bahan kimia ini pada dasarnya menyebabkan tubuh merasa nyaman. Inilah sebabnya mengapa banyak orang melukai diri sendiri - untuk merasa baik. Saya sering mendengar katanya, "Saya ingin merasakan sesuatu, bukan apa-apa."
Saya melukai diri sendiri karena saya takut. Saya percaya bahwa jika saya tidak takut pada rasa sakit fisik, saya dapat mengesampingkan rasa sakit emosional dari situasi dan mengambil tindakan untuk melindungi diri saya dan orang yang saya cintai. Saya menyalahkan diri sendiri karena tidak mampu melindungi teman dan keluarga saya, jadi saya melakukan apa yang saya rasa harus menjadi kuat dan membungkam suara-suara yang mengatakan, "Anda gagal menjaga mereka tetap aman, itu salah Anda."
Saya juga melukai diri sendiri karena itu cara untuk membumikan diri, atau dapatkan tubuh dan pikiran saya kembali ke kenyataan selama episode disosiatif. Sekali lagi, ini mengambil tindakan untuk melindungi diri saya - saya sangat rentan ketika saya memisahkan diri. Jika saya tidak rentan, maka saya bisa menjadi kuat dan melindungi diri saya dan teman-teman dan keluarga saya.
Menghadapi Kecanduan Cedera Diri
Saya berharap saya tahu bagaimana melakukan ini. Sejauh ini, saya memperlakukannya seperti mengobati alkoholisme saya - meminta bantuan ketika dibutuhkan, mencoba menggunakan kemauan keras, dan mendiskusikannya dalam terapi. Hanya itu yang bisa saya minta dari diri saya sendiri.
Saya percaya bahwa mengetahui alasan kecanduan adalah alat yang ampuh untuk mengalahkannya. Jika mengakui masalah Anda adalah langkah pertama dalam pemulihan, memahami itu adalah yang kedua. Ini tidak selalu mudah dilakukan - kecanduan itu licik, kuat, dan licik. Namun, memahami alasan kecanduan adalah alat yang ampuh untuk melawannya karena Anda tahu apa kelemahan Anda. Anda tahu kebutuhan apa yang ingin Anda penuhi, dan Anda bisa menemukan cara lain untuk memenuhi kebutuhan itu. Contoh dalam kasus saya mungkin belajar seni bela diri. Jika saya merasa rentan, mungkin saya bisa menemukan pemberdayaan dalam mempelajari bela diri.
Kasing Anda mungkin berbeda. Apa yang berhasil untuk saya mungkin tidak bekerja untuk Anda, dan apa yang berhasil untuk Anda mungkin tidak bekerja untuk saya. Tetapi ada beberapa kesamaan umum dalam memerangi kecanduan SIB - kita harus mengakui bahwa kita memiliki masalah, belajar bagaimana mengelola gejala masalah itu, dan hidup dalam pemulihan suatu hari di waktu. Kita tidak boleh terlalu keras pada diri kita sendiri ketika kita kambuh, dan kita harus selalu bersedia memberi diri kita kesempatan kedua.