Hentikan Stigma Diri? Sulit Dilakukan Tapi Anda Bisa
Mengenali satu-satunya hal yang benar-benar dapat kita tetapkan adalah diri kita sendiri, tampaknya tidaklah sulit untuk menghentikan stigma diri. Sebaliknya, itu bisa sangat menantang. Jika Anda kesulitan mengakhiri kesehatan mental stigma diri, jangan khawatir. Bukan hanya kamu.
Bagaimana Rasanya Perjuangan untuk Berhenti Stigma Diri
Ketika sampai pada stigma kesehatan mentalSaya percaya fokus kami harus meminimalkan dampaknya pada kami sebagai individu. Kita mungkin tidak akan pernah bisa sepenuhnya menghilangkan stigma kesehatan mental, tetapi dalam mengubah dampaknya bagi kita, itu dan mereka yang menyebarkannya kehilangan kekuatan.
Ini jauh lebih mudah untuk melakukan ini dengan orang luar daripada yang saya pikirkan.
Saya secara teratur berjuang untuk menghentikan stigma diri. Ini adalah ketidaksesuaian di mana bagian rasional saya bertabrakan dengan kebohongan stigma. Itu menjadi permainan keraguan diri yang sulit diguncang.
- Bagaimana jika stigma benar dan saya harus kuat?
- Bagaimana jika stigma benar dan ini entah bagaimana untuk diperhatikan?
- Bagaimana jika stigma benar dan saya tidak bisa membicarakan ini?
Tidak peduli berapa banyak informasi dan berapa banyak fakta yang telah saya simpan di kepala saya, mereka dikerdilkan oleh kebohongan. Fakta bahwa penyakit kejiwaan berasal dari otak dan bukankah kesalahan saya tidak penting selama masa itu. Fakta bahwa perjuangan itu sahih bahkan tidak membuat blip. Itu semua dibayangi oleh binatang itu stigma, berputar ke dalam untuk berubah menjadi stigma diri. Pada saat-saat itu, tidak ada fakta yang terasa benar bagi saya.
Anda tahu, saya berjuang untuk percaya bahwa kata-kata yang saya sampaikan kepada orang lain sebenarnya juga berlaku untuk saya.
Mengapa Sangat Sulit Menghentikan Stigma Diri
Tantangan terbesar dengan stigma diri adalah kita tidak bisa lepas dari pikiran kita sendiri. Bahkan dengan membentuk kembali bagaimana kita memikirkan dan memahami kesehatan mental, mengatasi stigma diri bisa menjadi sulit karena itu adalah bolak-balik yang konstan versus kebohongan yang sulit dihentikan dan dibungkam. Disonansi kognitif dapat beresonansi dengan keras, khususnya ketika gejala penyakit mental kuat. Maka itu adalah serangan gencar stigma dan kebohongan penyakit yang harus kita pertahankan.
Anda bukan satu-satunya yang berjuang jika Anda merasakan ini juga. Bahkan, jika Anda dapat menghubungkan apa pun yang saya tulis di sini, itu adalah bukti bahwa Anda tidak sendirian. Stigma dan penyakit mental ingin memberi tahu kita bahwa kita sendirian, tetapi itu tidak benar.
Bukan hanya saya. Bukan hanya kamu.
Ini sulit dilakukan, tetapi kita harus terus menantang dan melawan stigma diri.
Lihat juga
- "Panduan Mengatasi Stigma Diri"
Laura Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Goodreads.
