Teori Lampiran dan Regulasi Emosi

Halifax Psychologist, Brad Peters, berbicara tentang teori kelekatan dan regulasi emosi, yang berkaitan dengan kecerdasan emosi, koneksi dalam hubungan, dan ketahanan psikologis.
Keterikatan adalah istilah yang menggambarkan ikatan emosional - awalnya pada masa kanak-kanak, dengan orang tua atau pengasuh, tetapi kemudian dalam kehidupan juga, dengan persahabatan dekat dan pasangan romantis.
Ketika seorang bayi dalam kesusahan, hampir akan menjadi insting bagi kebanyakan orang dewasa atau pengasuh untuk memberikan kenyamanan. Kami melakukan ini melalui sentuhan fisik, nada suara yang menenangkan, dan kontak mata. Penelitian menunjukkan bahwa perilaku semacam ini meningkatkan pelepasan dopamin (neurotransmitter yang terlibat dalam kesenangan / kegembiraan) dan opiat endogen (penghilang rasa sakit alami tubuh).
Penting juga untuk mengingat aksioma: "neuron yang menyala bersama, saling menyambung." Orang tua menemukan bayi dalam keadaan gangguan sistem saraf atau kekacauan, dan kemudian menggunakan tubuh mereka, untuk memindahkan tubuh bayi, ke keadaan tenang atau ketenangan. Ketika ini terjadi dengan pengulangan dan konsistensi, seiring waktu, sistem saraf bayi itu akan 'belajar' (seperti memori otot untuk neuron) untuk lebih dengan mudah bergeser dari keadaan tertekan ke keadaan relatif tenang - ini menandai awal dari apa yang kita sebut Peraturan Emosi: kemampuan untuk mentolerir, dan akhirnya mengatur, tingkat tekanan emosional yang tinggi, tanpa dibanjiri oleh perasaan, atau harus terlibat dalam berbagai bentuk represi psikologis.

Maju cepat ke masa kanak-kanak, kita bisa membayangkan seorang anak merasa sedih. Air mata mengalir di pipi mereka, ekspresi wajah menunjukkan bahwa mereka kesakitan emosional, dan postur tubuh mereka merosot. Dalam dunia yang sempurna (yang hanya terjadi sekitar 50% dari waktu), orang tua akan bertemu dengan anak setinggi mata (jatuh ke satu lutut), akan menghibur mereka secara fisik, dan akan menawarkan nada suara yang akrab yang diingat anak secara intuitif sejak kecil - dan untuk semua alasan yang dijelaskan, rasanya baik. Tetapi dengan bahasa, sekarang orang tua secara ideal MEMINTA anak mereka apa yang mungkin mereka rasakan, dan keadaan yang menuntun mereka.
Ketika orangtua menebak dengan benar, anak itu merasa seperti orang tua mereka mengerti, dan jika orangtua digerakkan oleh anak mereka yang terluka, anak itu merasa diri mereka dirasakan oleh orang lain. Ketika ini terjadi, itu membuat emosi yang menyakitkan ini, yang hampir tak tertahankan dalam kesendirian, sekarang tertahankan.
Jika kita memiliki pengalaman seperti ini di masa kecil, kita cenderung tumbuh menjadi orang dewasa dengan kecerdasan emosi yang tinggi mampu mengalami dan mengekspresikan perasaan mereka, dan yang merasa nyaman mengandalkan orang lain untuk psikologis dukung. Mereka yang menerima kurang dari itu, karena orang tua mungkin tidak terlalu baik dengan perasaan, mengambil pendekatan pemecahan masalah untuk mengatasi emosi, atau menggunakan gangguan atau rasa bersalah untuk menekan mereka, cenderung berkembang menjadi orang dewasa dengan gaya menghindar atau cemas-ambivalen dari lampiran.
Poin penting yang perlu diingat adalah bahwa sementara gaya kelekatan diprogram sejak awal dan secara tidak sadar, begitu mereka diidentifikasi dan dibuat sadar, mereka dapat diubah. Memang ini kerja keras, tapi 'memperoleh keterikatan aman' ini akan berarti akhir dari maladaptif emosional pola, yang mencegah kita dari berurusan secara efektif dengan perasaan, dan itu membuat kita terjebak dalam hubungan yang tidak sehat dinamika.
Jika Anda merasa video ini bermanfaat, luangkan waktu sejenak untuk berlangganan saluran kami.
Saluran YouTube CPS: https://www.youtube.com/user/HalifaxPsychologists
Blog Kesehatan Mental CPS: http://www.cornerstoneclinic.ca/blog/
Facebook CPS: https://www.facebook.com/CornerstonePsychologicalServices
Situs Web Brad Peters: http://www.bpeters.ca/
Konten video kami ditujukan untuk penggunaan umum dan pengetahuan umum. Kami memiliki niat terbaik dalam melakukannya, dan memperoleh informasi kami dari materi yang dianggap dapat diandalkan, valid, dan didukung oleh penelitian yang relevan pada saat produksi. Namun, pada akhirnya merupakan tanggung jawab pemirsa untuk menilai dan mengevaluasi informasi ini, dan pernyataan yang diberikan, mengingat situasi mereka sendiri atau keadaan individu.
Kami menawarkan informasi yang bersifat umum dan luas; itu tidak dimaksudkan untuk, juga tidak seharusnya, menggantikan praktisi kesehatan mental yang berkualifikasi yang mampu membuat penilaian dan keputusan berdasarkan pengetahuan tangan pertama seseorang dan situasi mereka.