Perawatan Alami untuk Gangguan Kecemasan
Banyak orang mencari pengobatan alami untuk gangguan kecemasan. Obat herbal untuk gangguan kecemasan mungkin bermanfaat, serta terapi swadaya dan perubahan gaya hidup. Sangat penting untuk bekerja bersama dengan seorang profesional perawatan kesehatan mental, seperti dokter keluarga Anda, karena perawatan alami untuk gangguan kecemasan masih memiliki efek samping dan harus dipantau secara medis. (Belajar tentang perawatan gangguan kecemasan)
Obat Homeopati dan Herbal untuk Gangguan Kecemasan
Obat homeopati dan herbal untuk gangguan kecemasan telah digunakan selama ratusan tahun. Sementara penelitian tentang beberapa perawatan alami untuk gangguan kecemasan ini tidak dapat disimpulkan, solusi ini dapat bekerja untuk beberapa orang.
Obat herbal untuk gangguan kecemasan meliputi:1
- Valerian - ramuan yang kadang-kadang digunakan untuk gangguan kecemasan tetapi lebih sering membantu dengan insomnia. Valerian diintegrasikan ke dalam beberapa alat bantu tidur yang dijual bebas dan tersedia dalam bentuk herbal juga. Obat herbal ini untuk gangguan kecemasan sebaiknya tidak diambil dengan obat penenang lainnya.
- Kava kava - ramuan umum yang digunakan sebagai pengobatan gangguan kecemasan ringan hingga sedang. Kava dianggap dapat meredakan gejala kecemasan tanpa sedasi.
- Passionflower
- Jahe
- Kamomil
- Licorice
Catatan: FDA telah menyarankan kava dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius dan diketahui berinteraksi dengan obat lain seperti alkohol, antikonvulsan dan antipsikotik.2
Ahli homeopati mengembangkan perawatan gangguan kecemasan alami khusus untuk individu. Beberapa perawatan gangguan kecemasan homeopati umum meliputi:
- Aconitum - dapat digunakan untuk gangguan panik
- Argentum nitricum - dapat digunakan untuk kecemasan kinerja
- Lycopodium - dapat digunakan pada anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan kecemasan sosial
- Fosfor - dapat digunakan pada anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan panik
- xGelsemium - dapat digunakan untuk kecemasan sosial atau kinerja
Obat Alami untuk Gangguan Kecemasan
Obat alami untuk gangguan kecemasan juga mencakup banyak faktor gaya hidup. Perawatan alami ini untuk gangguan kecemasan sering memuji perawatan yang lebih tradisional.
Obat alami untuk gangguan kecemasan meliputi:3
- Teknik stres dan relaksasi
- Yoga
- Meditasi, perhatian atau doa
- Akupunktur
- Pijat
- Terapi seni, musik atau tari
- Obat energi
Kelompok pendukung dan buku self-help kecemasan juga dapat membantu dalam mengobati gangguan kecemasan.
referensi artikel