Saya Tidak Dapat Menjangkau, Saya Tertekan

Saya mendengar dari orang berulang kali bagaimana mereka tidak dapat menjangkau orang lain karena mereka terlalu sakit. Biasanya ini karena orang itu terlalu tertekan, tetapi bisa juga karena orang itu terlalu cemas atau yang lain keadaan mood. Dan saya tahu sendiri bahwa meminta bantuan bisa menjadi hal yang paling menakutkan di dunia, tetapi jika kita berharap untuk mengubah keadaan, jika kita berharap untuk kembalikan bipolar, kita harus dapat menjangkau di luar diri kita untuk bantuan dan dukungan.

Apa itu Menjangkau?

Menjangkau bisa apa saja. Bisa mengangkat telepon untuk berbicara dengan teman atau anggota keluarga. Itu bisa berbicara dengan seorang pemimpin iman. Bisa ke dokter. Itu bisa memanggil saluran bantuan. Yang penting ketika menjangkau adalah bahwa Anda membuat koneksi dengan manusia lain yang dapat membantu dengan cara tertentu. Orang itu tidak harus menjadi seorang profesional. Mungkin mereka bisa mendengarkan. Mungkin mereka bisa mengatakan bahwa mereka mencintaimu. Itu adalah hadiah. Itu adalah bagian dari menjangkau.

Kenapa Tidak Menjangkau?

Jadi, jika orang-orang di sekitar kita dapat memberi kita hadiah ketika kita menjangkau mereka, mengapa kita tidak melakukannya?

Karena bipolar memberitahu kita untuk tidak melakukannya.

Nya sulit, jika Anda bukan bipolar, untuk mengerti ini, tetapi penyakit berbicara kepada Anda. Ia berbicara dengan suara yang hanya bisa Anda dengar. Itu berbicara dengan suara rendah, bergemuruh yang menegaskan ketakutan dan memicu kecemasan. Itu mengungkapkan sentimen tentang tidak layak dan tentang pantas menderita. Ini memberi tahu Anda segala hal yang perlu Anda takuti untuk menjangkau orang lain.

Dan di atas itu, banyak orang diajari, secara sosial, untuk hidup sendirian dengan rasa sakit mereka. Misalnya, laki-laki seharusnya “kuat” dan “tidak mengekspresikan emosi.” Tapi saya punya berita untuk Anda: menjangkau orang lain adalah salah satu hal terkuat yang dapat Anda lakukan. Itu berarti bahwa Anda berdiri melawan kekuatan yang tak terkatakan dan tampak ketakutan dan stigma di mata. Hanya yang kuat yang bisa melakukan itu.

Tapi Saya Tidak Bisa Menjangkau, Saya Tertekan!

Aku tahu. Rasanya mustahil. Rasanya mustahil untuk mengangkat telepon atau menulis email. Aku tahu. Sepertinya mengucapkan kata-kata sakit kepada orang lain lebih dari yang bisa Anda tanggung. Aku tahu.

Tapi Anda perlu menjangkau, dan apa lagi, Anda ingin. Bagaimana saya tahu itu? Karena Anda membaca ini, tentu saja. Anda tidak akan membaca ini jika Anda tidak melihat nilai dalam menjangkau orang lain.

Dan tidak peduli betapa lemahnya perasaan Anda, tidak peduli seberapa parah atau memar, saya berjanji kepada Anda, Anda lebih kuat dari yang dapat Anda bayangkan. Anda hidup dengan hal-hal yang mustahil setiap hari. Apakah Anda tahu punggung seperti apa yang diperlukan untuk menanggungnya? Dibutuhkan bagian belakang Hercules. Dan Anda memilikinya. Anda sedang melatihnya sekarang. Buktikan dengan membaca ini. Dan percayalah, seseorang yang kuat bisa menjangkau orang lain. Perlahan, hati-hati, mungkin dengan tenang, tapi itu bisa dilakukan.

Cara Baik dan Buruk untuk Menjangkau

Tetapi Anda mungkin ingin diingat bahwa sementara menjangkau siapa pun itu baik, ada beberapa cara yang lebih baik daripada yang lain.

Cara yang baik untuk menjangkau:

• Berbicara dengan orang yang Anda percayai
• Melihat seorang profesional kesehatan mental
• Memanggil saluran bantuan
• Pergi ke grup pendukung

Cara yang tidak begitu baik untuk menjangkau:

• Facebook, Twitter, dll. posting
• Komentar di blog
• Di mana saja di mana komunikasi satu sisi terlibat

Meskipun semua jenis penjangkauan lebih baik daripada tidak sama sekali, rangkaian cara kedua itu tidak akan membantu Anda dan dukungan yang Anda butuhkan. Saya tahu Anda mungkin berpikir bahwa mereka akan melakukannya, tetapi mereka tidak akan melakukannya. Anda membutuhkan orang-orang nyata dengan keterampilan nyata dan kepedulian nyata untuk terhubung. Menyebut ether tidak sama dan saya khawatir hal itu mematikan orang ketika mereka tidak mendapatkan tanggapan yang mereka butuhkan atau pantas dapatkan.

Jangkau - Sekarang

Dan tolong pertimbangkan ini. Jika Anda tidak memberi tahu siapa pun apa yang sedang Anda alami, maka mereka tidak mungkin bisa membantu. Segalanya tidak bisa menjadi lebih baik jika Anda tidak mengakui apa yang salah. Orang-orang di sana. Saluran bantuan ada di sana. Profesional ada di sana. Tapi tidak ada yang penting jika Anda tidak menjangkau dan melibatkan mereka. Jadi, luangkan waktu sejenak, mengakui kekuatan Anda dan Anda sakit dan kemudian mengangkat telepon. Kamu bisa melakukan ini. Aku tahu kamu bisa. Saya tahu ini bisa menjadi lebih baik.

Depresi dan Aliansi Dukungan Bipolar (DBSA)

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau GooglePlus atau @Natasha_Tracy di Twitter.