Cara Mendiagnosis Mandiri Kecanduan Alkohol

Tahun baru membuat saya sadar bahwa menulis ide tentang mendiagnosis kecanduan alkohol adalah ide yang bagus. Meskipun hanya seorang profesional yang dapat membuat diagnosis formal, kesadaran akan kebiasaan minum Anda dan masalah apa pun yang timbul dari minum dapat membantu Anda mencari perawatan (Mengidentifikasi dan Mendiagnosis Alkoholisme). Berikut cara mendiagnosis kecanduan alkohol secara mandiri.

Langkah-langkah Diagnosis Mandiri Kecanduan Alkohol

Mengakui Anda Mungkin Memiliki Masalah dengan Kecanduan Alkohol

Langkah pertama untuk mendiagnosis diri sendiri dari kecanduan alkohol adalah mengakui bahwa Anda mungkin memiliki masalah. Saya akan mengatakan lebih jauh jika Anda bertanya apakah Anda memiliki masalah, Anda mungkin tahu - orang normal tidak bertanya-tanya apakah mereka minum terlalu banyak atau tidak. Orang normal tidak minum untuk mabuk. Orang normal dapat menetapkan batas. Orang normal tidak kehilangan kendali.

Ketika saya pertama kali menyadari kecanduan alkohol saya, saya menyadari bahwa saya biasanya bisa minum satu atau dua minuman dan baik-baik saja, tetapi sekali atau dua kali sebulan, saya kehilangan kontrol dan mabuk (

Binge Drinking dan Blackout Binge Eating). Apakah saya memiliki gangguan penyalahgunaan alkohol atau seorang alkoholik tidak masalah - faktanya adalah saya kehilangan kendali terlalu sering. Bagi saya, berpantang adalah satu-satunya pilihan.

Dan kemungkinan itu sama untuk Anda. Garis antara penyalahgunaan alkohol dan alkoholisme sangat tipis dan buram. Anda harus memutuskan apa yang tepat untuk Anda. Dan itu mungkin termasuk pantang total. Jika Anda tidak dapat melakukan ini tanpa bantuan, maka Anda memiliki masalah. Itu tidak membuat Anda menjadi orang jahat, hanya orang sakit. Dan kabar baiknya adalah ada cara untuk membalas - beberapa cara, sebenarnya. Anda dapat terlibat dalam kelompok pendukung seperti Alcoholics Anonymous (A.A.) atau Celebrate Recovery. Anda dapat minum obat untuk mengobati masalah yang mungkin Anda alami menggunakan alkohol untuk mengobati sendiri. Anda bahkan dapat menjalani pengobatan untuk membantu Anda dengan penyalahgunaan zat. Anda dapat memulai terapi untuk melihat masalah penyalahgunaan zat Anda. Ada banyak cara untuk pulih. Tetapi mereka semua mulai dengan mengakui bahwa Anda mungkin memiliki masalah dengan kecanduan alkohol.

Ikuti Tes Skrining Kecanduan Alkohol Secara Online

Ada beberapa pemutaran online yang bagus yang dapat memberi Anda panduan ketika menentukan apakah minum Anda tidak terkendali, termasuk beberapa di sini di HealthyPlace, seperti Tes CAGE (Memotong Kembali, Kesal, Rasa Bersalah, Pembuka Mata) dan Pemutaran AUDIT (Uji Identifikasi Gangguan Penggunaan Alkohol). Tes-tes ini mudah dimengerti dan perhatikan kebiasaan minum Anda selama beberapa tahun terakhir - dalam kasus saya, bertahun-tahun. Meskipun hanya seorang dokter atau profesional kesehatan mental yang berkualifikasi yang dapat membuat diagnosis formal, tes-tes ini dapat membantu Anda menyadari jika ada alasan yang perlu diperhatikan. Tes-tes ini anonim, tetapi Anda dapat mencetak hasilnya untuk ditunjukkan kepada dokter atau terapis Anda.

Kadang-kadang perguruan tinggi dan universitas menawarkan pemutaran penyalahgunaan zat sebagai acara gratis. Jika Anda tidak nyaman dengan itu, tidak apa-apa. Yang penting adalah Anda mendapatkan diagnosis dan perawatan, dan ini hanyalah salah satu cara untuk melakukannya. Sekali lagi, pemutaran online mudah ditemukan, dan Anda dapat mencetak hasilnya untuk didiskusikan dengan seorang profesional. Yang penting adalah apa yang terjadi setelah Anda mendapatkan hasil skrining diagnosis kecanduan alkohol. Anda dapat membuat keputusan apakah akan bertindak atau tidak atas hasil dan mendapatkan bantuan. Dan ambillah dari saya, jauh lebih mudah untuk mendapatkan bantuan sendiri sebelum pengadilan memerintahkan Anda untuk melakukannya.

Duduk Lewat Setidaknya Rapat 12 Langkah

Saya masih ingat A.A pertama saya. rapat - saya tidak mengidentifikasi dengan siapa pun, jadi saya berasumsi saya tidak punya masalah. Mungkin jika aku benar-benar memperhatikan, aku bisa menyelamatkan diriku dari kesedihan selama bertahun-tahun. Saya minum untuk mengobati diri sendiri dan belum mencapai bagian bawah saya. Jadi mungkin mengejutkan bahwa saya merekomendasikan untuk mengikuti setidaknya satu pertemuan 12 langkah. Alasan saya merekomendasikan itu adalah karena ada begitu banyak cerita alkohol - dan jika Anda memang memiliki masalah, Anda akan mendengar cerita Anda di pertemuan 12 langkah.

Menjadi lebih dapat diterima di A.A .-- atau setidaknya pertemuan yang saya hadiri - untuk mengakui Anda memiliki penyakit mental yang mendorong penyalahgunaan zat Anda (Diagnosis Ganda: Penyalahgunaan Zat Ditambah Penyakit Mental). A.A. resmi literatur mengakui bahwa beberapa orang memiliki ketidakseimbangan kimiawi dan minuman mengobati sendiri dan menyatakan bahwa tidak apa-apa untuk minum obat untuk masalah itu selama Anda tidak menjadi kecanduan itu. Saya pribadi tidak melihatnya berbeda dengan menggunakan insulin untuk diabetes. Kami tidak mengatakan orang dengan diabetes kecanduan insulin, perlu mengurangi gula, atau hanya perlu lebih banyak keyakinan. Kami mengakui bahwa mereka memiliki penyakit dan bertanggung jawab untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya. Penyakit mental dengan masalah penyalahgunaan zat tidak berbeda.

Jadi itu adalah cara untuk mendiagnosis diri sendiri kecanduan alkohol. Apa yang berhasil membantu Anda menyadari bahwa Anda memiliki kecanduan alkohol? Tinggalkan pesan di komentar.

Anda juga dapat menemukan Becky Oberg di Google+, Facebook dan Indonesia dan Linkedin.