Jangan Menyalahgunakan Diri Dengan Menyalahkan Diri Sendiri - Penyalahgunaan Bukan Salah Anda

Tepat ketika saya pikir saya sembuh dengan baik, POW - seorang teman Facebook yang berwawasan luas mengajukan pertanyaan penting: Apakah saya terlibat dalam menyalahkan diri sendiri? Um... ya. Menyalahkan diri sendiri (dan menghukum diri sendiri) sebagian besar merupakan jawaban atas pertanyaan "Mengapa Anda tetap berada dalam hubungan yang kejam itu ?!"Tapi saya pikir saya tidak bisa menyalahkan diri sendiri. Saya dapat (sekarang) menertawakan komentar buruk mantan saya, bukannya bertanya-tanya bagaimana saya berhasil membuatnya mengatakannya. Bukankah itu pertanda bahwa saya tidak lagi menyalahkan diri sendiri atas perilakunya?

Menyalahkan Diri Bertanya, "Bagaimana Saya Dapat Menjadi Ini?"

Rasa menyalahkan diri saya tampaknya tidak ada pada saat ini. Saya mengerti dan menerima bahwa saya tidak dapat membuatnya melakukan atau merasakan atau berpikir apa pun. Perilakunya menjadi miliknya. Terkadang teks dan percakapannya membuatku jengkel, tapi tidak apa-apa jengkel dengan omong kosong.

Menyalahkan diri sendiri terjadi ketika saya menganalisis masa lalu kita bersama. Mungkin Will dan aku masih sangat muda ketika kami menikah sehingga kami saling membesarkan hingga dewasa. Sayangnya, seperti anak-anak lelaki yang terdampar di pulau itu dalam novel klasik itu, kami menciptakan faksi dan kekacauan di mana mungkin ada koordinasi untuk kebaikan yang lebih besar. Intinya, sifat manusiawi kita, tidak dewasa seperti itu, membuat kita tersesat (dan hampir saling membunuh).

Ketika saya menyalahkan diri saya sendiri, mudah untuk menerima 50% tanggung jawab atas pelecehan saya sendiri. Saya salah, dia salah, kami berdua melakukan kesalahan. Konsekuensi siklus penganiayaan adalah kesalahan saya, sama-sama. Saya tidak lebih baik dari dia.

Banteng. Saya orang yang lebih baik. Saya selalu menjadi orang yang lebih baik. Rusak seperti saya ketika kami bertemu, saya memiliki hati yang murni dan niat transparan. Rusak seperti saya sekarang, saya bersedia untuk tumbuh, berubah, dan belajar untuk menjadi orang yang lebih baik daripada saya kemarin. Saya bersedia melakukan kerja keras.

Bagaimana Saya Berhenti Menyalahkan Diri?

Saya harus ingat bahwa siklus penganiayaan tergantung pada perilaku pelaku hampir semata-mata. Satu-satunya waktu saya melihat co-dependen, saya, memberi makan ke omong kosong adalah selama fase bulan madu ketika saya sangat ingin merasa dicintai bahwa saya bersedia bertahan, berharap "kali ini" tidak berakhir seperti itu terakhir. Saya akhirnya menderita karena harapan saya. "Kali ini" berakhir seperti yang terakhir.

Bukan salah saya bahwa saya jatuh cinta pada seorang lelaki yang tegas yang drive yang saya kagumi. Bukan salah saya bahwa pertama kali dia memanggil saya pelacur, saya memaafkannya karena itu omong kosong sehingga mudah untuk membayangkan dia tidak benar-benar bersungguh-sungguh. Bukan salah saya bahwa pada saat dia memegang wajah saya beberapa inci dari kompor panas saya sudah dilatih untuk percaya bahwa monster dalam dirinya tidak benar-benar siapa dia (Lihat: efek pencucian otak dari periode bulan madu fricking!).

Dia memanggil saya pelacur. Dia mendekatkan wajahku ke kompor. Dia membalik dan bertingkah manis dan dia pura-pura menghargai aku selama bulan madu. Dia mengakhiri bulan madu itu dengan -nya melunakkan, -nya perilaku pelecehan secara emosional dan verbal. Dulu -nya pilihan untuk mengintimidasi saya secara fisik dan meletakkan tangannya di leher saya.

Terkadang saya lupa bahwa saya tidak bisa membuat dia melakukan apa saja. Saya tidak membuatnya berperilaku seperti binatang. Saya harus ingat bahwa pelecehan adalah akibat dari -nya perilaku, bukan milikku.