Apakah Anda puas?

Apakah Anda menetapkan kurang dalam hidup Anda? Pernahkah Anda bertanya-tanya “apakah ini?” Mungkin merasa seolah-olah Anda sedang menyesuaikan diri dalam hubungan, jalur karier, atau dengan kegiatan sehari-hari? Itu adalah pertanyaan umum yang saya dengar dari banyak klien, teman, dan saya bahkan memikirkan pertanyaan "penyelesaian" dalam hidup saya sendiri. Ketika kita menerima kurang dari nilai kita, berjalan dengan susah payah setiap hari dengan lebih sedikit kegembiraan atau optimisme, kita tidak diragukan lagi mengurangi energi positif kita dan mengurangi harga diri kita. Daya tarik untuk menginginkan lebih banyak dari hidup Anda, mengharapkan lebih banyak dari aktivitas Anda sehari-hari, bukanlah suatu pertanda dari jiwa yang tidak bahagia, melainkan seseorang yang tahu (di suatu tempat) bahwa tujuan mereka lebih dari sekadar "ini."

Tidak puas dengan ini berarti Anda harus keluar dari pekerjaan Anda, mengakhiri hubungan Anda, atau berusaha menemukan sesuatu yang sesuai keinginan Anda secara efektif? Tidak semuanya! Itu akan menjadi risiko besar dan sesuatu yang bisa melemahkan Anda. Sebaliknya, jika Anda merasa seperti Anda pantas mendapatkan lebih dari kehidupan; mungkin sudah waktunya untuk melihat dengan baik apa yang Anda hadapi, apa yang Anda inginkan, dan apa yang Anda inginkan.

Puas Dengan Kurang Dari Anda Layak

Sebagai seorang terapis dalam praktik pribadi, orang-orang datang ke kantor saya setiap hari dengan cerita-cerita tentang bagaimana mereka menerima kurang dari yang seharusnya, menerima kurang dari apa yang pantas mereka terima. Dan penyelesaian ini tidak hanya menyebabkan tekanan besar dan ketidakbahagiaan, tetapi juga pada akhirnya meningkatkan atau menghasilkan tingkat percaya diri yang rendah.

Misalnya, seorang teman saya berada dalam hubungan romantis yang tidak bahagia. Pertempuran terus-menerus dan kurangnya komunikasi mengambil alih hidupnya. Dia stres, tidak dapat fokus pada apa pun kecuali situasi, dan merasa sangat buruk tentang dirinya sendiri. Ketika saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak ingin jenis hubungan ini pada musuh terburuk saya, dia menjelaskan bahwa dia bahkan tidak tahu seperti apa hubungan yang bahagia itu.

Menuju ke kantor setiap hari, seorang klien memberi tahu saya bahwa dia membenci komisi yang dibuat oleh atasannya karena kerja kerasnya. Ketika ceknya semakin kecil dan semakin kecil, begitu pula rasa jijiknya terhadap tempat kerja. Dia sering datang terlambat, atau merasa sulit untuk termotivasi, melamun tentang usaha sendiri dan lebih banyak uang di sakunya. Ketika ditanya tentang ide-idenya untuk bisnisnya sendiri, wajahnya menjadi cerah, suasana hatinya meningkat dan dia tampak bahagia! Dia mengakui bahwa kecemasan untuk keluar sendiri terlalu banyak tekanan untuknya; dia hanya tidak percaya dia bisa sesukses majikannya.

Menyelesaikan Setara Kurangnya Harga Diri, Percaya Diri

Apa yang sama-sama dimiliki kedua orang ini adalah kekurangan harga diri dan kepercayaan diri yang membuat mereka tidak mencapai lebih banyak. Mereka menetap dan mereka tidak bahagia. Bagian tersulit dari perubahan adalah mengakui bahwa Anda lebih berharga. Ini bukan proses semalam tetapi bisa dicapai. Ini menghalangi Anda untuk merasa baik. Itu menurunkan harga diri Anda dan dapat merusak hubungan Anda dengan orang lain; yang, tidak diragukan lagi, dapat menyebabkan lebih banyak masalah.

Berhenti Bermasalah Kurang

Bagaimana Merasa Nyaman dengan Ide Perubahan

Anda ingin berhenti menerima kurang, tetapi bagaimana? Beberapa orang kurang puas karena mereka tidak nyaman dengan perubahan. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu itu.

Pembuatan Gambar. Teruskan dan pikirkan tentang masa depan dengan cahaya terbaik. Seperti apa jadinya jika saya berada dalam hubungan yang bahagia, lingkungan kerja yang lebih baik, atau ___? Bagaimana perasaan saya? Benar-benar mulai melihat semua cara ini bisa menjadi positif, jangan khawatir tentang bergerak, bayangkan saja. Tuliskan, visualisasikan, tarik, apa pun yang sesuai untuk Anda. Ketika Anda bisa melihat bagaimana sesuatu bisa berbeda, ada baiknya mengurangi kecemasan Anda karena bergerak ke arah itu.

Hasilkan Ide. Apa yang saya inginkan? Mungkin Anda puas di sebagian besar bidang kehidupan Anda tetapi menginginkan lebih, mungkin merasa kurang terpenuhi? Tanyakan pada diri sendiri apa lagi yang Anda inginkan? Apa yang dilakukan orang lain yang tampaknya membuat mereka lebih bahagia dalam hidup? Mulailah memikirkan hal-hal yang ingin Anda lakukan di masa lalu atau yang ingin Anda lakukan di masa depan, dan ciptakan saja ide-ide. Untuk wanita dalam hubungan yang tidak terpenuhi, dia selalu ingin memulai blog dan punya ide bisnis baru. Ini ada di belakang-burner karena dia begitu dikonsumsi dengan stresornya saat ini. Teliti kegiatan-kegiatan baru, wawancarai orang-orang yang menurut Anda sudah terpenuhi, cari kelompok yang mendorong pertumbuhan atau perubahan, atau amati praktik spiritual.

Temukan Teman Pertanggungjawaban. Temukan teman atau anggota keluarga, bahkan mentor, yang dapat Anda percayai. Ini adalah orang yang Anda dapat hasilkan ide-ide baru, diskusikan bagaimana perasaan Anda, dan seseorang yang akan mendengarkan, tanpa berusaha segera memperbaikinya. Lembur, jika Anda mulai bergiliran, mereka dapat membantu Anda tetap di jalur. Sering kali, orang-orang ini juga ingin maju dalam kehidupan, jadi kalian akan saling bertanggung jawab. Ini adalah pengalaman yang indah dan kuat ketika mencoba beralih ke fase kehidupan baru.

Menenangkan kurang adalah perasaan yang sangat payah. Percaya bahwa Anda berhak atas perubahan atau berusaha melatih otak Anda untuk mengetahui apa yang pantas Anda dapatkan adalah setengah dari pertempuran. Meskipun ini membutuhkan waktu, ide-ide yang tercantum di atas akan membuat proses ini lebih mudah, memungkinkan Anda untuk mulai memiliki kepercayaan diri dan harga diri untuk mencapai lebih banyak dan merasa lebih puas dalam hidup.

Jaga Baik-Baik

Emily adalah penulis Ekspresikan Dirimu: Panduan Remaja Putri untuk Berbicara dan Menjadi Diri Sendiri. Anda dapat mengunjungi Emily Situs web Bimbingan Gadis. Anda juga dapat menemukannya di Facebook, Google+ dan Indonesia.