Kesedihan vs Depresi: Apa Perbedaannya?

Ketika Anda hidup dengan penyakit mental, Anda memahami depresi. Kamu tahu berapa banyak depresi yang menyakitkan, kerusakan yang ditimbulkannya, dan ketakutan yang diakibatkannya. Tetapi sulit untuk membedakan keadaan sedih dari depresi. Dan itu menakutkan tidak tahu jika Anda mungkin mengalami depresi kambuh atau, dengan sedikit keberuntungan, hanya merasa polos sedih.

Kesedihan mungkin merupakan emosi yang sederhana, mungkin, tetapi tidak ketika Anda hidup dengan depresi. Tidak ketika setiap air mata yang jatuh membuat Anda takut bahwa jalan menuju pemulihan Anda dengan hati-hati berjalan akan hancur di kaki Anda. Depresi adalah perasaan tidak berdaya, untuk sedikitnya.

Apa itu Kesedihan?

Kesedihan berbeda. Kesedihan sering terkait dengan keadaan. Misalnya, akhir suatu hubungan, stres di tempat kerja atau di rumah, dan bahkan hal-hal yang tidak bisa kita definisikan. Kesedihan adalah manusia dan kesedihan masih menyakitkan - tetapi, saya dengan takut-takut berdebat, kesedihan tidak sakit seperti depresi.

Pertama, mari kita merujuk ke Wikipedia dalam upaya samar untuk mendefinisikan kesedihan.

Kesedihan adalah rasa sakit yang parah terkait dengan kesedihan, perasaan sendirian dan tidak berdaya, yang dihasilkan dari hasil negatif. .Sedangkan dapat dilihat sebagai sementara menurunkan mood, sedangkan depresi lebih kronis.

Ini lebih baik daripada yang saya kira, meskipun saya mengaitkan kalimat itu depresi beratuntuk kurang mendefinisikan kesedihan, lebih tepat untuk mendefinisikan depresi. Saya tentu tidak bisa meminimalkan kesedihan. Saya tidak bisa mendefinisikannya hanya untuk diri saya sendiri; kita masing-masing mengalami kesedihan yang berbeda.

Yang sedang berkata, saya pikir frase kunci di sini adalah: "Kesedihan dapat dilihat sebagai penurunan mood sementara, sedangkan depresi lebih kronis."

Baiklah, bagaimana adalah depresi berbeda?

Apa itu Depresi?

Wikipedia memberi para pembaca yang ingin tahu informasi ini:

Depresi adalah keadaan mood yang rendah... Orang yang depresi mungkin merasa sedih, cemas, kosong, putus asa, khawatir, tidak berdaya, tidak berharga, bersalah, mudah tersinggung, terluka, atau gelisah. Mereka mungkin kehilangan minat dalam aktivitas yang dulunya menyenangkan, mengalami kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan, memiliki masalah berkonsentrasi, mengingat detail, atau membuat keputusan, dan dapat merenungkan atau mencoba bunuh diri. Insomnia, tidur berlebihan, kelelahan, kehilangan energi, atau sakit, nyeri, atau masalah pencernaan yang resisten terhadap pengobatan juga mungkin ada.

Permintaan maaf saya yang tulus karena terlalu banyak bertele-tele. Saya mencoba untuk menghilangkan sebagian dari itu tetapi semua kata-kata itu berlaku untuk keadaan depresi dan banyak dari mereka berbeda dari kesedihan.

Bagaimana Kita Memberitahu Perbedaan Antara Kesedihan dan Depresi?

Saya mengucapkan selamat tinggal pada Wikipedia untuk bagian ini. Saya pikir kita memiliki cukup kata sifat yang kita miliki. Saya akan mempersempitnya.

• Kesedihan adalah kondisi sementara dan datang dan pergi ketika situasi negatif juga datang dan pergi. Depresi ditandai oleh kesedihan yang bertahan lama yang berlangsung lebih dari 2 minggu, tetapi itu hanya satu gejala depresi (Apa Gejala Depresi?). Depresi membutuhkan bantuan, pengobatan, dan dukungan. Depresi dapat bersifat kronis. Kesedihan terulang sepanjang hidup, tetapi ada rentang emosi yang berbeda antara episode kesedihan.
• Kesedihan sering dihubungkan dengan perubahan hidup, sesuatu yang negatif, tetapi depresi dapat kambuh kapan saja tanpa alasan yang jelas.
• Kesedihan biasanya tanpa perasaan bunuh diri; depresi bisa disertai dengan Pemikiran bunuh diri.
• Kesedihan dapat membuat seseorang kurang memperhatikan diri mereka sendiri, tetapi depresi secara dramatis berdampak pada energi, tidur, nafsu makan dan kesejahteraan umum membuatnya sangat sulit untuk merawat diri sendiri, tentang diri sendiri, atau tentang banyak hal lain dalam hidup untuk waktu yang lama.

Yang penting untuk diingat adalah bahwa ketika Anda hidup dengan depresi, perasaan sedih dapat menunjukkan perubahan suasana hati yang negatif, a tanda episode depresi yang akan datang. Lebih sering daripada tidak, kesedihan hanyalah kesedihan. Terlepas dari apakah itu kesedihan atau depresi, periksa dengan keluarga dan teman-teman dan tim psikiatris kami untuk mengesampingkan depresi kambuh. Menjangkau adalah bagian dari perawatan diri.