Bantuan Pengangkatan untuk Orang Dewasa ADHD

Sistem apa pun akan gagal kecuali Anda menggunakannya secara konsisten. Beberapa klien saya menggunakan pengatur waktu kuno atau notebook kecil untuk janji temu. Sistem apa pun yang Anda gunakan, pastikan itu cukup kecil untuk dibawa bersama Anda setiap saat. Ketika seseorang bertanya kepada Anda apakah Anda bebas, Anda dapat mengatakan, "Hanya satu saat - [...]

Sistem apa pun akan gagal kecuali Anda menggunakannya secara konsisten. Beberapa klien saya menggunakan pengatur waktu kuno atau notebook kecil untuk janji temu. Sistem apa pun yang Anda gunakan, pastikan itu cukup kecil untuk dibawa bersama Anda setiap saat. Ketika seseorang bertanya apakah Anda bebas, Anda dapat mengatakan, "Tunggu sebentar - biarkan saya memeriksa kalender saya."

Kelemahan utama sistem kertas adalah Anda tidak dapat mengatur timer untuk mengingatkan Anda tentang janji temu yang akan datang atau memberi tahu Anda kapan harus meninggalkan kantor untuk membuat janji temu tepat waktu. Kelemahan lain adalah itu

jika Anda kehilangan kertas atau kertas, tidak ada cadangan. Saya sarankan menggunakan kalender di smartphone. Jika Anda kehilangan telepon, kalender dicadangkan di komputer Anda, dan jika komputer mogok, kalender ada di telepon Anda.

Ingatlah untuk menggunakan kalender Anda hanya untuk janji temu, dan buatlah daftar "tugas" yang terpisah untuk tugas. Evernote (evernote.com) adalah aplikasi populer yang bekerja dengan baik untuk banyak klien saya. Sebagian besar ponsel cerdas memiliki kalender yang dapat diberi kode warna, yang dapat membantu Anda mengidentifikasi janji temu pribadi.

Saya menggunakan iPhone saya untuk janji temu. Ia memiliki mesin pencari itu bekerja ketika otak saya gagal. Saya mengetikkan nama depan orang yang saya temui, dan setiap orang dengan nama itu muncul. Jika itu tidak berhasil, saya mengetikkan nama belakang, atau meminta Siri.

Diperbarui pada 17 Juni 2013