Mulai Kebiasaan Bahagia dan Bangun Kebahagiaan Anda
Kebiasaan kebahagiaan penting karena menjalani kehidupan yang bahagia, sampai taraf tertentu, adalah pilihan. Memilih kebiasaan kebahagiaan penting bagi pilihan itu. Bahkan jika Anda hidup dengan seorang gangguan kesehatan mental kronis, Anda dapat memilih untuk memelihara praktik yang menciptakan kebahagiaan dalam hidup Anda. Jadikan tahun 2017 sebagai tahun Anda memulai kebiasaan bahagia untuk membangun kebahagiaan Anda.
Kebiasaan Kebahagiaan Berasal dari Komitmen
Seperti kebiasaan lainnya, menumbuhkan kebahagiaan membutuhkan komitmen setiap hari. Menjadi lebih bahagia tidak terjadi begitu saja. Anda harus ingin bahagia dan Anda harus berkomitmen untuk mencapai tujuan itu.
Mulailah kebiasaan bahagia Anda untuk membangun kebahagiaan Anda menyatakan niat Anda. Setiap hari, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memilih pola pikir yang lebih bahagia. Katakan pada diri Anda bahwa Anda akan berhenti dan bernapas dalam-dalam ketika Anda perlu melakukan perubahan mental menuju kebahagiaan. Kemudian ingatkan diri Anda tentang niat ini sepanjang hari.
Kembangkan Kebiasaan Bahagia Anda Sedikit demi sedikit
Kembangkan kebiasaan bahagia Anda berlatih hidup-menegaskan ritual dan aktivitas. Setiap hari, lakukan apa yang membangun kebahagiaan dalam hidup Anda. Bermeditasi, berolahraga, tidur yang cukup, makan dengan baik, berhubungan dengan orang lain, atau berlatih bersyukur dan menghargai. Kebiasaan kebahagiaan ini akan membantu menciptakan suasana kebahagiaan dalam hidup Anda.
Ketika Anda mengacau, lewati salahkan game dan maafkan dirimu. Angkat diri Anda kembali, dan komit kembali pada niat Anda. Boleh saja membuat kesalahan. Tidak apa-apa membiarkan kesalahan itu benar-benar menggagalkan Anda dari mencapai tujuan Anda. Bersihkan diri Anda dan mulai lagi.
Pertahankan Kebiasaan Bahagia Anda di Jalur
Anda harus tahu sejak awal bahwa ketika Anda menciptakan kebiasaan bahagia, masalah Anda tidak hilang secara ajaib. Anda tidak akan tiba-tiba merasakan fuzzies hangat sepanjang waktu. Ini tidak realistis.
Ketahuilah bahwa Anda akan mengalami kesulitan dan kesulitan. Hal-hal ini adalah bagian dari kehidupan, kehidupan semua orang. Tidak ada yang kebal dari masalah. Ketika Anda mengakui dan menerima kebenaran dasar ini, Anda akan melakukannya menjadi lebih tangguh. Dan ketahanan akan membantu Anda mempertahankan kebahagiaan Anda.
Ciptakan Kebiasaan Bahagia untuk Kesehatan Mental yang Lebih Baik
Tonton video ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang memulai kebiasaan bahagia.
Temukan Silke Facebook, Google+, Indonesia dan terus blog pribadinya.
Gambar milik pexels.com.
Silke Morin adalah seorang ilmuwan, pendidik, dan penulis di Austin, Texas. Berusaha keras untuk menjalani kehidupan kontemplatif, ditandai dengan kebaikan, kasih sayang, dan kegembiraan, Silke adalah penulis mymusinglife.com. Temukan Silke Indonesia, Google+, dan Indonesia.
