Stres dan Penyakit Mental

Saya biasanya memilih topik tertentu untuk blog ini dan bekerja untuk menggambarkan pentingnya mengelola dan menerima penyakit mental. Minggu lalu, saya menulis blog yang berfokus pada pulih dari dan mengakui depresi. Minggu ini, berdasarkan kehidupan saya saat ini, saya ingin berbicara tentang stres dan dampaknya pada mereka yang hidup dengan penyakit mental. Saya benar-benar berjuang dengan ini sekarang.

Saya telah menyentuh realitas stres kehidupan yang secara negatif memengaruhi pemulihan, tetapi bagaimana bila Anda tidak yakin itu menunjukkan kemungkinan kambuh? Bagaimana kita dapat memutuskan apakah tingkat stres kita didasarkan pada keadaan kita saat ini, atau sesuatu yang lebih?

Mendefinisikan Stres

Hidup itu menegangkan. Kita semua tahu ini. Tetapi untuk memberi Anda sebuah contoh dari hidup saya sendiri: Saya mengalami tingkat stres yang tinggi, lebih banyak lagi dari biasanya (dan saya berjuang dengan gangguan kecemasan), dan hal-hal dalam hidup saya lebih sulit daripada biasa. Sebuah hubungan di atas batu, tekanan yang tak terhindarkan datang dengan penerbitan buku, dan tekanan moneter.

Ketika saya memikirkan hal-hal ini, saya berasumsi bahwa tingkat kecemasan yang tinggi adalah karena perjuangan ini. Hidup itu sendiri. Itu masuk akal. Tapi ternyata tidak. Tidak ketika Anda memiliki penyakit mental. Tidak ketika Anda menganalisis suasana hati Anda secara konsisten dan rasa takut kambuh. Proses pemikiran ini berkontribusi terhadap stres dan siklusnya merusak.

Kita dapat mendefinisikan stres sebagai reaksi alami terhadap perubahan dalam kehidupan, fisik dan mental, tetapi jika Anda memiliki penyakit mental, Anda perlu menggali sedikit lebih dalam. Jauh lebih dalam.

Stres dan Penyakit Mental

Itu gejala stres dapat mempengaruhi tidur dan nafsu makan, tingkat energi dan suasana hati. Inilah sebabnya mengapa sulit untuk mencari tahu apakah Anda perlu mencari bantuan atau sekadar menghadapi badai. Saya telah berjuang dengan ini. Nafsu makan saya berkurang. Keinginan alami untuk makan telah meninggalkan saya. Saya bangun sebelum jam 5 pagi atau saya tertidur jam 6:30 malam. Ini tidak normal bagi saya. Saya gelisah dan sedih. Ada yang tidak beres. Butuh beberapa saat, sebulan atau lebih, sebelum saya sampai pada kesimpulan bahwa saya perlu mencari bantuan. Saya benci bahwa ini sudah sampai pada hal ini tetapi saya bersyukur saya bisa mengenalinya.

Ketika Anda memiliki penyakit mental, reaksi Anda terhadap stres mungkin berbeda. Yang sedang berkata, pendekatan Anda untuk itu harus berbeda juga.

Menerima Bantuan

Saya punya masalah dengan ini. Banyak dari kita yang melakukannya. Lagi pula, siapa yang mau mengakui bahwa mereka butuh bantuan? Kita mungkin bertanya pada diri sendiri, kenapa aku tidak bisa melakukannya sendiri? Tetapi kenyataannya adalah mereka yang menderita penyakit mental membutuhkan bantuan. Tidak selalu, tapi kadang-kadang. Semakin cepat kita dapat menerima ini, semakin cepat kita bisa menjadi lebih baik.

Di sinilah saya mengambil saran saya sendiri (dengan enggan): sekarang saatnya untuk membuat janji dengan psikiater saya, mengubah pengobatan saya, dan menunggu beberapa minggu untuk merasa lebih baik. Blog ini berhak Sembuh dari Penyakit Mental karena suatu alasan - pemulihan adalah pengejaran yang konsisten dari kehidupan yang stabil dan sehat. Stres bisa menjadi reaksi normal terhadap kehidupan, tetapi layak untuk memeriksa dengan keluarga, teman, dan psikiater Anda.

Bagaimanapun, kita semua jatuh dari waktu ke waktu - mengangkat diri kita sendiri adalah yang paling penting.