Kiat dan Trik untuk Peserta Konferensi ADHD Dewasa
Bulan ini, saya ingin berbagi pengalaman tentang konferensi! Saya suka konferensi dan menantikan kesempatan untuk bepergian di seluruh negeri untuk menikmati waktu bersama ADHD lainnya pelatih dan pengusaha, tingkatkan kesadaran akan tantangan ADHD, dan akhirnya temui beberapa klien jarak jauh saya tatap muka. Ini seperti musim sosial 19 tahunth abad London, ketika para penggerak dan pengocok berkumpul bersama di kota untuk bola debutan, makan malam yang rumit dan galas yang spektakuler. Mereka bisa menyenangkan dan melelahkan.
Konferensi saya berikutnya adalah tiga hari 6th Organisasi Pelatih ADHD Internasional Tahunan (ACO) di Atlanta, Georgia. Kemudian, saya pergi ke Orlando, Florida untuk ekstravaganza empat hari Suzanne Evans "Be the Change Event". Di kedua acara, saya akan mempresentasikan topik yang berbeda, hosting stan dan mencoba terhubung dengan sebanyak mungkin orang luar biasa.
Untuk Konferensi Orang Dewasa ADHD Menantang
Dan seperti halnya saya suka konferensi, konferensi ini bisa sangat menantang bagi orang dewasa ADHD (dan bahkan bagi mereka yang tidak berjuang dengan fokus, perencanaan, atau organisasi). Selama bertahun-tahun, saya telah menjadi veteran perjalanan ini dan telah mengembangkan beberapa strategi untuk mengimbangi gejala ADHD sehingga saya menikmati dan mendapatkan hasil maksimal dari hari-hari ini. Berikut adalah beberapa tips dan trik berharga yang ingin saya bagikan kepada Anda:
- Kerjakan pekerjaan rumah Anda. Banyak konferensi memposting jadwal pembicara mereka secara online atau memberikan beberapa tips tentang cara bepergian ke dan dari bandara. Melakukan penelitian sebelum Anda tiba membuat Anda lebih siap dan kecil kemungkinannya untuk melewatkan hal-hal penting seperti ketika Anda berbicara atau jika makanan dimasukkan.
- Pesan kamar hotel Anda segera setelah Anda tahu Anda akan hadir sehingga Anda dapat mengamankan tempat di hotel tempat konferensi diadakan. Kamar hotel "tingkat konferensi" terisi dengan cepat. Anda akan menghemat waktu dan uang dengan tidak harus melakukan perjalanan bolak-balik, (atau terganggu oleh pemandangan dan rindu waktu bicara Anda), dan Anda akan dapat menyelinap kembali ke kamar Anda untuk beristirahat jika Anda mendapat istirahat sesi. Memiliki waktu tenang untuk mengisi bahan bakar akan sangat membantu Anda sukses dengan ADHD.
- Bawa stabilo dan notebook kecil. Ketika Anda menerima jadwal acara, sorot sesi yang ingin Anda hadiri sehingga Anda dapat merencanakan hari Anda dan diingatkan dengan mudah. Notebook ini adalah 'lembar cheat otak ADHD' Anda. Setelah Anda bertemu seseorang yang ingin Anda hubungkan kembali setelah konferensi, catat informasi di buku catatan Anda. Atau lacak informasi inspirasi dan pengetahuan yang Anda peroleh. Keduanya merupakan cara untuk mengimbangi informasi dan gangguan yang sering menyertai konferensi.
- Pakailah sepatu yang nyaman. Tidak masalah peran Anda di konferensi, Anda akan berada di atas kaki Anda lebih dari yang Anda pikirkan. Sulit untuk tersenyum dan menjadi diri Anda yang terbaik ketika kaki Anda sakit.
- Kenakan lapisan. Suhu di ruangan-ruangan sepanjang konferensi sangat bervariasi.
- Bawa sahabat karib tepercaya. Jika Anda memiliki gerai, memiliki asisten di sana dapat mengurangi tekanan melacak penerimaan penjualan atau detail lainnya dan memberi Anda lebih banyak waktu untuk berjejaring dengan rekan kerja dan klien.
- Minumlah obat ADHD Anda. Jika konferensi Anda berada di luar kota selama beberapa hari, lihat apakah psikiater Anda akan menulis resep singkat untuk Anda yang dapat Anda isi jika ada keadaan darurat.
- Sadarilah bahwa Anda tidak dapat mengkloning diri sendiri. Jika ada beberapa sesi berjalan pada saat yang sama Anda harus bermitra dengan seorang rekan, membagi jadwal dan berbagi catatan tentang apa yang Anda pelajari. Atau manfaatkan opsi untuk membeli rekaman sehingga Anda dapat memeriksanya di dalam perjalanan pulang, tetapi jangan membelinya jika Anda tidak akan memeriksanya!
- Putuskan apa yang ingin Anda keluar dari konferensi. Tujuan Anda mungkin untuk memperoleh keterampilan baru, berjejaring dengan kolega, membangun daftar kontak Anda atau berinteraksi dengan klien. Jika Anda menetapkan niat Anda sebelum tiba, Anda akan berada dalam pola pikir yang benar dan siap untuk belajar, menghubungkan atau mempromosikan diri sendiri. Tetapi bersikap fleksibel, peluang baru sering datang dari acara-acara ini dan Anda dapat pindah ke luar zona nyaman Anda untuk menemukan ide-ide baru yang hebat di konferensi.
- Bawa kartu bisnis Anda! Bahkan taruh di tas travel Anda sekarang juga!
- Terbuka untuk belajar. Anda mungkin menjadi ahli di bidang Anda, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mengambil sesuatu yang baru. Dan Anda mungkin akan terkejut di mana Anda mempelajarinya. Nugget kecemerlangan mengubah hidup dapat terjadi di mana saja - bahkan selama percakapan singkat di lift.
- Terutama di konferensi khusus niche seperti yang ada di bidang ADHD, semua orang mengenal semua orang. Enam derajat pemisahan tradisional dikurangi menjadi sekitar dua atau tiga. Ini adalah kesempatan besar untuk berjejaring dan bertemu orang-orang yang Anda tiru... tetapi juga tempat yang merusak untuk bergosip.
- Tidur. Sebisa mungkin sebelum Anda pergi dan selama acara. Mungkin tergoda untuk begadang sepanjang malam di resepsi penyambutan - energi dan sensasi berada di sana mungkin sulit untuk dijauhi. Tapi ingat, itu baru hari pertama. Konferensi adalah maraton, dan Anda perlu mengisi ulang dan merawat diri sendiri sehingga Anda dapat mencapai akhir dengan semangat yang baik.
- Bawa makanan ringan bergizi dan mudah dikemas. Konferensi dapat melelahkan dan memiliki camilan sehat di tangan seperti buah-buahan kering dan kacang-kacangan membuat Anda tetap berenergi, dan otak ADHD Anda terfokus. Trik lain adalah bepergian dengan beberapa bungkus oatmeal dan sendok sekali pakai. Sarapan biasanya merupakan makanan yang paling sulit ditangkap saat konferensi. Menambahkan air panas, tersedia di sebagian besar kamar hotel, bersama dengan beberapa kacang dan buah kering adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
- Akhirnya, rencanakan satu hari dekompresi ketika Anda kembali ke rumah. Masuk kembali secara tiba-tiba ke dunia Anda dapat menciptakan kelelahan yang mengalahkan semua energi positif yang Anda alami di konferensi. Dan itu membantu untuk memproses semua informasi baru itu dengan perspektif yang lebih jelas.
Jika Anda menghadiri ACO Conference, “Be the Change Event,” mampir dan perkenalkan diri Anda! Saya ingin menyapa!
Dan jika Anda memiliki tips tambahan tentang konferensi, terutama ide tentang cara mengatasi gejala ADHD, bagikan di bawah ini.
