Meditasi Menyelamatkan Saya dari Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) mengganggu saya sejak usia enam tahun. Dan, pada kenyataannya, mengganggu saya sampai saya menemukan meditasi. Sementara banyak yang suka bercanda tentang memiliki OCD, diagnosis saya adalah yang saya coba sembunyikan, merasa malu karenanya ketika saya tumbuh dewasa. Dokter mencoba mencari tahu bagaimana seorang anak bisa menjadi seperti itu perfeksionis dan orang aneh yang obsesif, tapi aku hidup dengan kenyataan ini tanpa mengetahui apa pun yang berbeda. Sejauh yang saya tahu, cara otak saya bekerja adalah normal; produktivitas seharusnya menjadi perhatian semua orang (sejauh yang saya ketahui). Meditasi menyelamatkan saya dari pikiran OCD.

Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) Sebelum Meditasi

Saya menghabiskan masa kecil saya antara terapis, konselor, dan psikolog. Pada saat-saat ketika saya tidak bisa memuaskan dahaga obsesi saya dengan perilaku kompulsif, rasanya seperti hidup atau mati. Dokter keluarga saya memberi saya beberapa resep antidepresan selama bertahun-tahun, masing-masing memberi saya perasaan hidup yang samar-samar sebagai versi bisu dari diri saya, tidak bisa merasakan kesedihan, sementara sama-sama tidak bisa merasakan sukacita.

Efek Meditasi pada OCD Saya

Tidak sampai saya menemukan yoga pada tahun 2008 saya menemukan penangguhan hukuman dari gangguan obsesif-kompulsif saya. Ketika saya fokus pada napas dan gerakan saya, obrolan pikiran OCD yang tak henti-hentinya menjadi lebih tenang. Pertama kali saya berbaring di Savasana, saya menangis tanpa tahu mengapa. Kemudian saya sadar bahwa saya tidak duduk diam dengan pikiran saya untuk waktu yang lama.

Penasaran, saya menghabiskan beberapa tahun berikutnya belajar dan berlatih meditasi dengan banyak sekolah, kelompok, dan kuil yang berbeda. Rasa haus saya untuk mengetahui lebih banyak tentang efek meditasi pada OCD membawa saya dalam perjalanan ke India, Thailand, Bali, Nikaragua, Kosta Rika, dan tujuan lain dari intrik spiritual.

Bagaimana Meditasi Menyelamatkan Saya dari OCD

Seiring berlalunya waktu, saya mulai mendengarkan momen. Latihan rasa terima kasih membuat saya terus mencari keajaiban di saat tertentu. Nafasku mulai berfungsi sebagai jembatan antara pikiran dan tubuh, jangkar hingga saat ini. Aliran yoga saya melunak menjadi persiapan untuk meditasi. Saya mulai menyadari bahwa saya bukan pikiran saya, melainkan pengamat mereka.

Hari ini, saya adalah seorang guru meditasi lokal di pusat kota Toronto. Saya menghabiskan lebih banyak waktu makhluk dan lebih sedikit waktu perbuatan. Saya melihat keindahan dalam momen-momen sederhana, dan menikmati koneksi pikiran-tubuh saya, seperti, “Oh, hei, kecemasan, saya melihat Anda. Aku pikir aku tidak membutuhkanmu sekarang, jadi aku hanya akan menarik nafas panjang. ”

Sementara saya menghabiskan sebagian besar hidup saya hidup dalam ketakutan akan apa yang akan terjadi jika saya melepaskan kontrol, saya sekarang menemukan diri saya melongok ke tempat penyerahan, kepercayaan, dan aliran, dengan setiap napas yang saya ambil. Produktivitas memenuhi kehadiran. Organisasi mendapat perhatian, hingga saat ini. Kontrol memberi jalan untuk mengalir.

Meditasi telah mengubah hidup saya. Meditasi, secara harfiah, menyelamatkan saya dari OCD. Tolong jangan menunggu kecemasan memukul kepala Anda sebanyak yang saya lakukan; Anda bisa mulai hari ini, dan hanya dengan satu napas.

Artikel ini ditulis oleh:

Cassidy Thedorf adalah seorang guru meditasi dan kesadaran yang berbasis di Toronto, berlatih dengan Radiate Happy. Dia akan sering mengingatkan para meditator untuk "membiarkan dirimu ada di sini, sekarang." Temukan Cassidy di Facebook, Google+, Indonesia, dan Instagram.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.