Bagaimana Saya Memerangi Stigma Kesehatan Mental Pria: Penerimaan Emosional

Stigma seputar kesehatan mental pria sering kali diabaikan. Karena saya masih kecil, saya telah disiplin untuk berurusan dengan emosi saya dengan cara yang sangat khusus. Daphne Rose Kingma mengatakan yang terbaik dalam bukunya Laki-Laki Yang Kita Tidak Pernah Tahu, “Laki-laki diajari, poin demi poin, tidak merasakan, tidak menangis, dan tidak menemukan kata-kata untuk mengekspresikan diri.” Ini menjadi sangat jelas bagi saya ketika saya masih di tahun-tahun awal kuliah dan memiliki pengalaman pertama saya. serangan panik. Saya berada di sebuah pesta, dikelilingi oleh sekelompok pria dan, sangat cepat, menemukan mereka semua menertawakan saya dan mengambil video untuk hiburan. Kepanikan itu mulai berkaca-kaca dan saya dikritik karena, "bertingkah seperti wanita." Ini hanyalah salah satu contoh stigma kesehatan mental pria.

Stigma Kesehatan Mental Pria Mendorong Pria untuk Tidak Mengungkapkan Emosi Mereka

Masalah dengan orang yang tidak mengungkapkan emosi mereka adalah itu membuat mereka tidak responsif terhadap beberapa bidang kesehatan mental yang paling kritis. Dalam kasus saya, saya dibanjiri gelombang demi gelombang

serangan kecemasan sepanjang kuliah. Merasa seolah-olah orang hanya akan mengolok-olok saya, saya sebisa mungkin mengurangi rasa takut saya. Pada akhirnya, tindakan ini, didorong oleh stigma kesehatan mental pria, hanya memperburuk saya dalam banyak hal.

Efek Stigma Kesehatan Mental pada Pria

Secara stereotip, ada serangkaian kualitas feminin yang cenderung dihindari pria. Ini termasuk mengungkapkan emosi sepanjang garis kesedihan dan kerentanan. Masalahnya adalah ini adalah sifat universal, manusia, bukan hanya sifat satu jenis kelamin. Ketika kita mengajar anak laki-laki sejak usia muda untuk tidak merasakan, tidak menangis, dan tidak menemukan kata-kata untuk diungkapkan sendiri, kami memberitahu mereka untuk mengambil emosi yang terjadi secara alami ini dan melakukan sesuatu yang lain mereka. Pada akhirnya, pria memindahkannya ke emosi lain - emosi yang lebih maskulin. Kesedihan menjadi marah dan kerentanan berubah menjadi kebanggaan.

Namun, semua ini bukan untuk mengatakan pria tidak merasakan emosi seperti kesedihan atau kerentanan. Mereka masih mempertahankan emosi universal ini, tetapi sering mengungkapkannya dalam situasi tertentu. Ambil pesta Superbowl, misalnya. Jika Anda melihat-lihat, Anda mungkin akan melihat banyak kasih sayang diekspresikan secara terbuka dan nyaman, dengan pelukan dan balita di sekitar. Suasana yang sangat berbeda dari diriku yang mengungkapkan kecemasan di pesta kampus.

Jadi, mengapa pria merasa aman mengungkapkan emosi dalam satu arena dan bukan yang lain?

Lingkaran itu kembali ke apa yang menurut masyarakat dapat diterima oleh pria untuk dipikirkan dan dirasakan. Dalam contoh serangan panik saya, para lelaki yang mengkritik saya karena "bertindak seperti seorang wanita" hanya menghakimi saya sebagai pria yang kurang mampu. Karena saya menyimpang dari jalan maskulinitas masyarakat yang mapan dan terperangkap dalam perasaan tingkat emosi yang tinggi, saya terjebak dalam apa yang oleh para psikolog sebut "ikatan ganda." Ada dua tuntutan yang tidak sesuai yang ditempatkan di depan saya, yaitu gagasan maskulinitas masyarakat dan kerentanan saya sendiri yang tak kenal lelah. Saya harus memilih antara yang satu dan yang lain dan, akhirnya, menghadapi konsekuensinya.

Hari itu saya dikritik karena memiliki kualitas feminin stereotip. Pada tahun-tahun berikutnya, saya berpegang teguh pada jalan maskulinitas stereotip, hanya untuk merasakan diri saya membanjiri begitu banyak yang ingin saya ungkapkan.

Kita Dapat Memerangi Stigma di Sekitar Kesehatan Mental Pria

Merupakan tantangan besar bagi saya untuk mengabaikan ide maskulinitas ini. Untuk menerima bahwa saya perlu mengekspresikan kualitas diri saya yang lebih rentan. Meskipun tidak seperti ini stereotip gender akan berubah dalam waktu dekat, saya yakin kami akan melewati mereka dan mulai mengenali satu sama lain untuk orang-orang seperti kita sebenarnya.

Artikel ini ditulis oleh:

Paul James adalah penulis kesehatan mental dan kecanduan. Dia menghabiskan setengah tahun terakhir untuk menyebarkan kesadaran dan pengetahuan dengan harapan mengakhiri stigma yang melekat pada topik-topik ini. Temukan Paul Indonesia dan terus situsnya.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.