Depresi Mengajari Saya Satu atau Dua

Memiliki depresi telah mengajari saya banyak hal. Saya telah belajar bagaimana depresi yang sangat melemahkan, tetapi saya juga telah belajar bagaimana orang yang tangguh dengan depresi termasuk saya. Saya sudah belajar tentang stigma tetapi saya juga telah belajar tentang penerimaan. Saya telah belajar tentang kimia otak dan obat depresi, tentang terapi perilaku kognitif, hipnosis, doa, kepositifan dan perawatan lainnya.

Depresi Mengajarkan Tentang Debilitasi & Ketahanan

Saya mengalami tiga episode depresi yang melemahkan sejak pertama kali didiagnosis pada tahun 2001. Di antara episode-episode ini, dan setiap hari sejak episode terakhir, saya berperang setiap hari melawan depresi. Saya membaca tentang, menonton, dan mendengarkan banyak cerita tentang orang-orang yang berjuang dalam pertempuran mereka sendiri. Saya berharap, meskipun saya tidak tahu pasti, bahwa ada jauh lebih banyak orang yang memenangkan perang daripada kehilangan mereka.

Depresi Mengajarkan Tentang Stigma & Penerimaan

Selama bertahun-tahun, satu-satunya stigma yang saya rasakan tentang depresi adalah akibat diri sendiri. Karena itu, dari tahun 2001 hingga 2011, saya tidak memberi tahu siapa pun tentang depresi saya (selain keluarga dan teman dekat). Saya dulu

takut berbicara tentang depresiku (masih pagi), jadi saya tutup mulut dan menyimpan depresi untuk diri sendiri. Saya sangat beruntung karena beberapa orang yang saya ceritakan, terutama di tempat kerja, belum menunjukkan perilaku yang saya anggap sebagai prasangka atau stigma.

Sayangnya, saya berada di minoritas. Stigma yang terkait dengan penyakit mental masih sangat lazim di masyarakat sehingga banyak yang menderita dalam keheningan total. Berkat situs web seperti HealthyPlace.com, grup media sosial yang tak terhitung jumlahnya di Twitter, Facebook, Google+ dan Pinterest (untuk beberapa nama) dan kampanye nasional seperti Bell Let's Talk, penerimaan sedang berlangsung.

Depresi Mengajari Saya Tentang Kimia Otak, Obat & Terapi Lain

Masih banyak yang tidak diketahui tentang apa yang menyebabkan dan / atau berkontribusi pada episode depresi dan penyakit mental lainnya. Kimia otak, faktor keturunan, pengaruh lingkungan (polusi, hormon / makanan yang ditingkatkan secara genetik, dll.), Pengaruh psikologis (stres, pelecehan, dll.) Dan daftarnya terus berlanjut.

Obat-obatan yang tersedia untuk membantu mengobati gejala depresi semakin baik setiap hari. Saya menganggap diri saya sangat beruntung karena depresi saya selalu dikelola dengan hanya satu obat. Ada jutaan yang tak terhitung yang membutuhkan campuran obat-obatan untuk mengobati penyakit mental mereka. Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuatnya lebih efektif, dan dapat diakses.

Terapi perilaku kognitif (CBT) terus menjadi alat yang kuat ketika berhadapan dengan depresi, kegelisahan dan penyakit mental lainnya. Hipnosis, meskipun tidak untuk semua orang, dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh jika Anda mampu / mau menyerah padanya. Doa, ucapan terima kasih, dan kepositifan berjalan beriringan (-in-tangan). Mereka berurusan dengan keilahian dan aspek-aspek fisika kuantum yang, walaupun saya jelas tidak bisa menjelaskannya, bisa sangat kuat.

Memiliki depresi telah mengajari saya banyak hal. Semakin saya belajar, semakin saya ingin menyebarkan berita - untuk berbagi, berbicara, menjadi bagian kecil dari solusi untuk mendidik dan mengakhiri stigma.

Foto oleh Stuart Miles, milik freedigitalphotos.net