Percaya Dan Mengekspresikan Pendapat Anda dengan Kegelisahan

Memercayai dan mengungkapkan pendapat Anda sebagai orang yang gelisah bisa jadi sulit. Jatuh harga diri yang disebabkan oleh gangguan kecemasan Kadang-kadang dapat menyebabkan kita menyesuaikan diri sedikit lebih kaku dari yang kita inginkan. Tumbuh, saya terlalu canggung untuk mengekspresikan satu pendapat yang mungkin sedikit bergesekan dengan biji-bijian. Kegelisahan merampas Anda dari kesombongan pemuda yang mewah dan terus-menerus membuat Anda mempertanyakan validitas pendapat Anda (Kecemasan dan keraguan diri). Masalah saya dalam mempercayai dan mengungkapkan pendapat saya karena kecemasan memengaruhi setiap aspek kehidupan saya.

Sebagai seorang anak muda, saya tidak pernah benar-benar melewati beberapa tahap introspektif masa remaja yang saya saksikan yang dialami rekan-rekan saya. Saya tidak pernah menurunkan penjaga saya cukup lama untuk bereksperimen dengan berbagai toko lusuh membeli identitas ketidakcocokan remaja peraturan. Saya tidak pernah menorehkan wajah saya dengan riasan gothic atau menyisir rambut saya dengan sorotan merah muda elektrik. Sebaliknya saya belajar bagaimana meniru, menyembunyikan, menekan dan mengulangi. Saya tidak pernah mempercayai atau mengungkapkan pendapat saya karena kecemasan saya.

Bagaimana Saya Tidak Percaya atau Mengekspresikan Pendapat Saya Karena Kecemasan

Sebagai orang dewasa, teman-teman akan sering menggodaku karena melipat terlalu mudah dalam debat. Saya akan jungkir-balik ketika membahas masalah sosial atau politik jika saya mendapat tekanan sekecil apa pun untuk menyetujuinya. Saya akan mundur dalam argumen dan biasanya saya yang pertama meminta maaf sebesar-besarnya; bahkan jika saya mendidih di dalam (Cara Berhenti Menjadi Orang yang Menyenangkan). Ketidakpercayaan saya pada validitas pendapat saya sendiri memengaruhi kemampuan saya untuk membuat keputusan yang rasional dan sehari-hari. Membuat keputusan biasa, seperti memilih restoran untuk pesta ulang tahun, bisa cukup membuatku berkeringat dingin. Bagaimana jika saya membuat pilihan yang salah dan merusak malam untuk semua orang? Jika saya benar-benar jujur, ketakutannya bukan malam itu akan hancur. Penderitaan yang sebenarnya adalah bahwa keputusan yang tidak penting sekalipun entah bagaimana akan mencerminkan karakter saya secara negatifBagaimana Berhenti Khawatir Tentang Apa yang Dipikirkan Orang Lain).

Masalahnya lebih kompleks karena saya adalah orang yang sangat keras kepala dengan sikap penuh semangat pada banyak masalah. Saya benci bahwa kecemasan saya menutupi bagian integral dari kepribadian saya ini. Saya benci bahwa ketegangan kecemasan saya mendefinisikan saya di mata orang lain jauh lebih banyak daripada pikiran atau perasaan saya yang asli (Penyakit Mental Dapat Menyembunyikan Siapa Kita). Aku benci bahwa kecemasan menghadirkan versi diriku yang palsu dan encer di dunia. Saya yakin banyak dari Anda yang bisa merasakan perasaan yang sama (Stigma Kesehatan Mental Dan Identitas Anda - Saya Bukan Penyakit Mental Saya). Semakin mudah bagi saya untuk membahas aspek frustasi dari kecemasan saya; Namun, sebenarnya mengatasinya terbukti menjadi perjalanan yang jauh lebih rumit.

Bagaimana Memulai Memercayai dan Mengekspresikan Opini Meskipun Mengalami Kecemasan

Saya selalu menemukan itu langkah kecil tidak terlalu menakutkan. Biasakan mengungkapkan pendapat jujur ​​Anda tentang program televisi atau film terbaru kapan mengobrol dengan kolega Anda dan sampai pada titik di mana Anda senang mengekspresikan pemikiran ini tidak terpancing. Saat bertemu teman, sarankan tempat tertentu di mana Anda ingin bertemu untuk minum kopi atau minuman. Pastikan untuk mempertimbangkan potensi apa pun kritik secara non-pribadi dan memahami bahwa pendapat yang berbeda adalah aspek alami dan bahkan positif dari sosialisasi.

Dalam jangka panjang, saya sarankan bekerja untuk menemukan suara Anda sehingga memberi Anda kepercayaan diri yang lebih besar untuk saat-saat ketika Anda merasa harus berbicara; apakah itu melawan tindakan ketidakadilan atau hanya untuk menghentikan sahabatmu membeli jumper yang mengerikan itu. aku menemukan bahwa menulis cukup banyak cara terbaik untuk melakukan ini. Buatlah buku harian dan berlatih menulis pendapat Anda tentang apa pun mulai dari peristiwa terkini hingga filsafat. Setelah sedikit waktu dan kegigihan, Anda akan mengenali dan memahami pola pemikiran Anda dan akan mengenal Anda diri yang asertif lebih baik. Yang terpenting dari semuanya, jangan pernah lupa bahwa pandangan Anda sama validnya dengan pandangan orang di sebelah Anda.

Ini adalah metode yang telah bekerja dengan baik untuk saya; Namun, setiap orang berbeda dan saya ingin mendengar pemikiran Anda tentang bagaimana mempercayai dan mengekspresikan pendapat Anda dengan cemas dan apakah ada orang yang mungkin mengambil pendekatan yang berbeda.

Kecemasan Dan Kesulitan Mengekspresikan Video Opini Anda

Temukan Julia Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn dan pada blognya.