Antidepresan Alami: Alternatif untuk Antidepresan

Sementara kebanyakan orang dengan depresi berat akan mengambil resep antidepresan, beberapa orang dengan depresi yang kurang parah mungkin dapat mengobati penyakit mereka dengan antidepresan alami. Alternatif untuk obat antidepresan termasuk:

• Terapi
• Suplemen
• Rempah
• Perubahan gaya hidup

Orang mungkin juga ingin antidepresan yang dijual bebas untuk mengurangi biaya pengobatan depresi. Antidepresan generik juga dapat membantu dalam upaya menghemat uang.

Terapi - Alternatif untuk Antidepresan

Bagi mereka yang mengalami depresi berat, terapi biasanya dikombinasikan dengan obat antidepresan untuk pengobatan depresi. Terapi, bagaimanapun, dapat bermanfaat dalam dan dari dirinya sendiri. Psikoterapi dapat mengobati gejala depresi dalam banyak cara yang sama dengan antidepresan klasik. Terapi dapat:

• Membantu menangani peristiwa atau situasi kehidupan yang penuh tekanan
• Ajarkan alat untuk menangani situasi stres yang lebih baik yang dapat menyebabkan depresi
• Alamat dan ubah pola pikir depresi
• Pasokan informasi tentang depresi
• Atasi setiap masalah yang mungkin mendasari depresi seperti trauma masa lalu

Informasi lebih lengkap tentang Psikoterapi untuk Depresi.

Antidepresan Alami

Ada juga produk alami yang mungkin digunakan beberapa orang untuk mengobati depresi. Ramuan dan suplemen ini dapat dianggap sebagai antidepresan yang dijual bebas. Penting untuk diingat, hanya karena antidepresan alam, tidak berarti itu tidak akan berinteraksi dengan obat lain. Herbal, suplemen, dan semua antidepresan alami lainnya harus selalu digunakan di bawah perawatan dokter.

Antidepresan alami meliputi:

• St. John's Wort - antidepresan herbal paling terkenal. St. John's wort telah digunakan sebagai pengobatan untuk depresi di Eropa meskipun tidak disetujui untuk penggunaan ini di Amerika Utara. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan St. John's wort tidak lebih baik daripada plasebo dalam mengobati depresi sedang¹ tetapi penelitian tentang depresi ringan sedang berlangsung.
• SAMe - bentuk sintetis dari bahan kimia yang ditemukan dalam tubuh. Suatu bentuk SAMe kadang-kadang digunakan sebagai resep antidepresan di Eropa.²
• Asam lemak omega-3 - alternatif untuk antidepresan ini ditemukan dalam makanan seperti ikan air dingin, biji rami, kacang walnut, dan kedelai. Sementara suplemen tersedia, tubuh menyerap omega-3 lebih mudah ketika ada dalam makanan.

Alternatif untuk antidepresan ini tidak diatur melalui FDA, jadi kemanjurannya mungkin tidak konsisten. Beberapa suplemen dapat berinteraksi berbahaya dengan obat kritis untuk penyakit seperti penyakit jantung dan kejang dan harus selalu digunakan di bawah pengawasan medis.

Antidepresan Alami - Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup dan perilaku untuk mengobati depresi bisa sangat efektif. Pengurangan stres seringkali dapat membantu gejala depresi. Perubahan gaya hidup sering berguna ketika dikombinasikan dengan terapi atau perawatan depresi lainnya.

Perubahan gaya hidup yang dapat bertindak sebagai antidepresan alami meliputi:

• Olahraga
• Diet sehat
• Yoga
• Meditasi / citra terpandu
• Akupunktur
• Pijat terapi

Daftar Antidepresan Generik

Jika biaya menjadi perhatian utama ketika memilih pengobatan depresi, antidepresan generik sering menjadi pilihan. Antidepresan generik seringkali merupakan sebagian kecil dari biaya antidepresan nama merek dan mungkin sama efektifnya. Selain itu, antidepresan generik telah diresepkan untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga efek sampingnya diketahui dan didokumentasikan.

Daftar antidepresan generik berikut menunjukkan nama antidepresan generik dengan nama merek alternatifnya di dalam tanda kurung. Daftar antidepresan generik umum yang tersedia meliputi:

• Bupropion (Wellbutrin)
• Citalopram (Celexa)
• Fluoxetine (Prozac)
• Fluvoxamine (Luvox)
• Mirtazapine (Remeron)
• Paroxetine (Paxil)
• Phenelzine (Nardil)
• Tranylcypromine (Parnate)
• Trazodone (Desyrel)
• Venlafaxine (Effexor)

referensi artikel

---

---