Menonton-the-News Kecemasan

Aku tahu aku merasakannya, orang yang suka menyangkal kegelisahan yang merembes ke dalam jiwaku ketika aku menonton berita. Bagaimana dengan setiap laporan pembunuhan, setiap bom, setiap anak tenggelam, setiap perpecahan politik; iman saya di masa depan sedikit menyusut. Ketidakberdayaan saya memenuhi sampai penuh.

Jadi apa jawabannya? Tidak melihatnya? Hindari semua hal negatif? Berpura-pura itu tidak ada?

Tidak.

Haruskah Anda Menghindari Menonton Berita?

Menghindari apa yang sulit bukanlah jawabannya. Ketika kita menonton berita, kecemasan kita membengkak. Karena kisah mengerikan itu membuat kita merasa stres dan rentan tak berdaya, mereka memicu a respon ketakutan biologis. Kami merasakan energi pelepasan hormon kami melonjak di bawah kulit kami. Tetapi kita tidak berada dalam bahaya pada saat itu di ruang tamu kita.

Memiliki Kontrol

Kita harus ingat bahwa ketidakberdayaan kita yang meningkatkan kecemasan kita, daripada bahaya yang akan terjadi. Jadi, jika kita merasa seperti kita bisa melakukan sesuatu untuk mengubah dunia, atau untuk mengubah kota dan komunitas kita, atau bahkan untuk mengubah keluarga atau diri kita, ini akan melawan kegelisahan.

Setelah bertindak, kita akan mulai merasakan bahwa kita memiliki kendali atas keadaan di dunia ini. Kita mungkin tidak bisa mengendalikan semua yang terjadi, tetapi kami mengendalikan respons kita terhadap semua yang terjadi. (Seringkali ini mempengaruhi apa yang terjadi selanjutnya.)

Dan itulah yang lebih penting dari apa pun. Bagaimana kami merespons efek bagaimana kita merasa jauh lebih dari apa yang terjadi.

Kami mendengar tentang seseorang yang sekarat dan kami memberi tahu pasangan kami bahwa kami mencintainya, kami mendengar tentang perang dan kami memeluk anak-anak kami. Kami menulis kepada seorang tentara, mensponsori seorang anak untuk pergi ke sekolah, menyumbangkan uang kepada Palang Merah, mengunjungi panti jompo, menulis surat kepada seorang anggota kongres, mengirim kartu belasungkawa, menyumbangkan topi keras, menulis artikel untuk menyebarkan kesadaran, memprotes ketidakadilan, menanam benih, memeriksa teman, berdoa, mendidik diri sendiri, mendaftar untuk memilih, memboikot, membuat video, berbagi makanan, merasakan kasih sayang, memaafkan seseorang, mencintai musuh.

Jangan hanya menonton berita, menonton berita dan bertindak! Anda akan merasa lebih penuh cinta dan tujuan dan kurang penuh kecemasan, saya janji.

Apakah Anda menonton atau menghindari berita?

Oleh Jodi Lobozzo Aman

Saya blog di sini: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be Damai
dan di sini: Blog Anxiety-Schmanxiety,
Bagikan di sini: Twitter @ JodiAman, Google+
menginspirasi di sini: Facebook: Sembuh Sekarang dan Selamanya Be in Peace,
Dapatkan E-book gratis saya: Apa yang Naik di BAWAH Anda? Bersyukur dalam 7 Langkah Mudah.