Panduan Pemulihan Liburan Bipolar

Selamat; jika Anda membaca ini Anda telah selamat dari liburan, atau kebanyakan dari mereka. Anda telah melewati sesi pembungkus larut malam, terlalu banyak makan di eggnog dan isian yang tidak pernah Anda sukai tetapi tetap setiap tahun dipaksa makan. Huzah.

Tetapi jika Anda seorang bipolar seperti saya, Anda telah menemukan bahwa semua kegembiraan yang dipaksakan telah membuat Anda merasa hampa, lelah dan tertekan, jadi inilah saatnya untuk mengambil tindakan untuk kembali ke liburan pra-liburan Anda.

Lepaskan Liburan

Liburan telah tiba dan liburan telah pergi. Apa pun yang terjadi, terjadi, dan sekarang sudah berakhir. Sebuah keluarga dengan satu orang yang sakit mental sering juga mengandung orang lain, yang dapat membuat pertemuan yang terlalu menghibur. Goyangkan. Anda memiliki satu tahun penuh sebelum Anda harus melakukannya lagi.

Dapatkan Kembali Ke Rutin Bipolar Anda

Bahkan dengan niat terbaik sekalipun, kita membiarkan rutinitas kita tergelincir. Kami manusia. Mungkin ada satu hari ketika Anda

lupakan obatmu dan lainnya ketika Anda hanya tidur tiga jam. Sekarang Anda membayar harganya untuk itu. Kembali ke rutinitas pra-liburan Anda. Tidak pernah semudah untuk kembali ke rutinitas seperti keluar dari rutinitas, tetapi sekarang adalah waktunya untuk melakukannya kenali kembali pentingnya rutin dalam kesehatan mental Anda.

Istirahatkan Otak Bipolar Anda

Saya banyak terpisah selama liburan. Saya intelektual. Saya memakai bantalan hoki saya dan menyikut jalan saya sampai Desember. Saya melakukan apa yang harus saya lakukan sambil berusaha untuk tidak terlalu memperhatikan.

Liburan seringkali membutuhkan yang tertinggi upaya untuk otak bipolar, tidak peduli bagaimana Anda melewatinya jadi butuh berhari-hari istirahat. Jadwalkan dirimu sendiri. Duduk di sofa bersama kucing Anda. Masing-masing cokelat. Mandi. Pahami bahwa otak Anda perlu waktu untuk membangun cadangannya lagi.

Dapatkan Bantuan Liburan

Dan jika hal-hal tidak berjalan baik bagi Anda, jika Anda merasa kewalahan atau seperti Anda tidak bisa menangani akibatnya - mendapatkan bantuan. Saya pernah berlibur di mana saya bersumpah akan memisahkan atom demi atom setelah kegembiraan. Itu terjadi. Sumber daya web, saluran bantuan dan sumber daya kesehatan mental selalu ada untuk Anda. Gunakan mereka jika Anda perlu.

Diperlukan Penerimaan Liburan

Tidak peduli apakah Anda menyukai atau membenci saat-saat terakhir Anda, terimalah bahwa kemungkinan akan ada kejatuhan. Perubahan dalam hidup kita, bahkan sementara, menciptakan perubahan dalam bipolar kita. Tidak apa-apa. Itu hanya bagian dari kehidupan. Kita hanya perlu menerima bahwa kita bisa mendapat pukulan lebih keras daripada kebanyakan orang lain dan meluangkan waktu dan langkah-langkah yang diperlukan untuk memperbaikinya.

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau @Natasha_Tracy di Twitter.