Ketahanan Emosional - Bangkit Kembali dari Kesulitan
Mengembangkan ketahanan emosional tidak membebaskan Anda dari tekanan hidup. Ini membantu Anda mempertahankan harapan ketika Anda harus menghadapi stresor tersebut (Ketahanan: Bangkit Saat Penyakit Mental menjatuhkan Anda). Jika Anda dapat belajar bagaimana bangkit kembali dari kesulitan, Anda akan beradaptasi daripada menyerah pada kesulitan. Pelajari cara mengembangkan ketahanan emosional Anda. Begini caranya.
Ketahanan Emosional Memungkinkan Anda Bangkit Kembali
Maya Angelou menulis, "Kamu mungkin menemui banyak kekalahan, tetapi kamu tidak boleh dikalahkan."
Ketika saya merenungkan kutipan ini, ia memberi tahu saya bahwa kita semua mengalami situasi yang penuh tekanan, tetapi kita tidak bisa membiarkan masa-masa sulit itu menghancurkan kita. Kita harus belajar dan menggunakan yang positif strategi koping yang memungkinkan kita untuk terus bergerak maju dalam kehidupan. Kita harus membungkuk dan tidak mematahkannya. Kita harus bangkit kembali dari kesulitan.
Tingkatkan Ketahanan Emosional Menggunakan Keterampilan Mengatasi
Ketika kesulitan muncul, hal pertama yang harus dicoba adalah membingkai ulang situasi. Alih-alih terperosok dalam negativitas, komitlah membuat sesuatu yang positif keluar dari pengalaman. Apa pun tantangannya, itu dapat membantu Anda menumbuhkan diri sendiri jika Anda mengizinkannya.
Jangan mengambil kesulitan secara pribadi. Kehidupan kadang-kadang sulit, dan seringkali kita tidak bisa mengendalikan keadaan yang menciptakan stres. Itu hanya sifat kehidupan - untuk semua orang. Jadi, jangan bertingkah atau percaya bahwa dunia sedang mencari Anda. Tetap objektif dan ketahuilah bahwa setiap orang mengalami kesulitan. Ini bukan tentang kamu.
Ketika mencoba menavigasi masa-masa sulit, fleksibel. Ketahuilah bahwa hal-hal mungkin tidak berjalan seperti yang Anda inginkan atau bayangkan. Tidak apa-apa asalkan Anda bersedia menerima opsi lain. Jalanmu bukan satu-satunya jalan. Ini satu arah, tetapi ada jalur alternatif yang dapat menghasilkan hasil akhir yang sama.
Setiap tantangan yang Anda temui dan lewati akan membantu Anda membangun ketahanan emosional. Jika Anda memiliki beberapa strategi koping positif yang siap membantu, Anda dapat dengan mudah bangkit dari situasi yang penuh tekanan. Alih-alih kewalahan dan kalah, gunakan tiga respons sederhana ketika Anda mengalami kesulitan. Berfokuslah pada hal positif dalam setiap situasi, jangan menganggap hidup terlalu serius, dan fleksibel.
Cara untuk Meningkatkan Ketahanan Emosional
Temukan Silke Facebook, Google+, Indonesia dan terus blog pribadinya.
Gambar dari pengguna Pixabay AdinaVoicu.
Silke Morin adalah seorang ilmuwan, pendidik, dan penulis di Austin, Texas. Berusaha keras untuk menjalani kehidupan kontemplatif, ditandai dengan kebaikan, kasih sayang, dan kegembiraan, Silke adalah penulis mymusinglife.com. Temukan Silke Indonesia, Google+, dan Indonesia.
