Permintaan Maaf Berlebih dengan Gangguan Kecemasan - Saya Tidak Maaf

Terkadang saya harus mengatakan saya tidak maaf karena saya minta maaf berlebihan karena gangguan kecemasan saya. Meminta maaf adalah hal positif ketika dilakukan dengan tulus dan merupakan tindakan yang dapat menggunakan kekuatan besar. Bahkan, seringkali bisa menjadi hal yang sangat berani untuk dilakukan. Mengakui bahwa Anda entah bagaimana berada dalam kesalahan adalah bagian penting dari komunikasi manusia dan merupakan keterampilan yang harus dipelajari oleh banyak orang yang keras kepala dengan baik (Saya salah dan saya minta maaf). Namun, bagi kita yang cemas, kita bisa mendapati diri kita terlalu banyak meminta maaf dan sering kali tidak perlu. Kadang-kadang saya terlalu meminta maaf karena gangguan kecemasan saya.

Bagaimana Gangguan Kecemasan Saya Membuat Saya Merasa bersalah

Ini adalah stereotip yang sangat kami minta maaf dari Inggris. Namun, bahkan di negara kepulauan saya yang sopan, saya terlihat lebih dari sekadar sedikit terlalu meminta maaf, terkadang sampai pada titik secara tidak sengaja menjengkelkan orang itu sehingga saya dengan putus asa berusaha untuk tidak menyinggung perasaan (yang kemudian saya akan mencoba meminta maaf deras).

Maaf telah menjadi sesuatu yang masuk akal bagi saya. Saya menempelkannya pada akhir sebagian besar kalimat. Saya akan mengatakannya secara otomatis ketika giliran saya untuk berbicara dalam percakapan. Jika saya berpikir bahwa saya telah berbicara terlalu lama maka saya akan meminta maaf dengan panik. Jika saya merasa telah memberikan jawaban yang pendek dan tidak memadai maka saya akan menggumamkan permintaan maaf yang tertekan pada sepatu saya. Suatu kali sebuah mobil menabrakku ketika pemiliknya berbalik dengan kikuk dari jalan masuk, membuatku terbebas dari kakiku. Tanggapan pertama saya adalah mengacaukan "maaf, maaf, saya sangat menyesal" sebelum tertatih-tatih pergi dengan sopan.

Saya sering bertanya-tanya dari mana semua ini berasal - kebutuhan berlebihan untuk meminta maaf kepada begitu banyak penderita kecemasan. Tentu saja, kita semua berbeda tetapi bagi saya itu adalah perasaan menggerogoti yang entah bagaimana menghalangi - bagian yang longgar, ban cadangan dan gangguan (Kecemasan Dan Keraguan Diri).

Saya merasa bahwa ruang yang dibutuhkan tubuh saya, suara saya, dan hidup saya membutuhkan permintaan maaf, sebuah penjelasan. Selama bertahun-tahun saya telah belajar memproses a rasa bersalah yang berlebihan dari segala sesuatu mulai dari ketidakjelasan saya yang tidak menguntungkan sampai pada cara saya sering tergagap, tidak berdaya, sering tidak jelas, atas kata-kata saya. Saya bisa berhati ringan, bahkan kurang ajar sehubungan dengan cara saya yang terlalu meminta maaf.

Namun, saya tahu dalam cara bahwa begitu banyak dari kita yang menderita penyakit mental tahu bahwa kekhasan yang agak menghibur ini hanyalah beberapa langkah di belakang cara berpikir yang jauh lebih gelap - merasa bahwa saya sangat menyesal atas keberadaan saya sama sekali., bahwa akan lebih baik jika udara yang bersih dan tidak rumit mengisi ruang di mana tubuh saya yang canggung dan canggung berkedut dan tersentak serta terseret. sepanjang. Saya tahu dari pengalaman sebelumnya bahwa ini adalah kereta pemikiran yang sangat berbahaya untuk diikuti dan akan menyarankan siapa saja yang dapat berhubungan untuk mempertimbangkan mencari bantuan.

Bagaimana Meminta Maaf Kurang Dapat Membantu Gangguan Kecemasan Anda

Saya sekarang membuat keputusan sadar untuk tidak meminta maaf berlebihan karena gangguan kecemasan saya. Ini jauh lebih sulit daripada yang pertama terdengar. Lagipula, ini bukan hanya masalah menangkap kata sebelum keluar dari mulut Anda. Jika sesederhana itu, maka saya mungkin hanya berjalan-jalan dengan gabus di saku saya selama masa-masa saya yang lebih cemas.

Emosi dan kecemasan yang mendorong kata keluar jauh lebih rumit. Saya akan menyarankan berpikir kritis tentang apa arti kata itu sebenarnya sebelum Anda mengatakannya dan memastikan untuk menilai situasi untuk melihat apakah itu diperlukan. Tidak hanya orang lain akan menghargai permintaan maaf Anda yang tulus dan tulus di tingkat yang lebih tinggi; Anda juga akan mulai mengerti dan mengatasi pemicunya yang bisa mengisi Anda dengan rasa bersalah yang tidak perlu.

Kiat untuk Mereka yang Minta Maaf Karena Kecemasan

Temukan Julia Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn dan pada blognya.