Kecemasan dan Perusakan Diri: Mengecilkan Diri Sendiri Tidak Membantu

Kecemasan dan mencela diri sendiri sering terjadi bersamaan. Saya memiliki penghinaan diri yang cukup selera humor. Ketika saya masih muda, saya sering sengaja mengatakan sesuatu yang tidak cerdas atau salah untuk mendapatkan tawa cepat. Ini berkembang seiring waktu. Saya belajar bagaimana menceritakan kisah yang berlebihan tentang diri saya di mana saya menjadi protagonis dan lucuan karena beberapa masalah pribadi, foible berlebihan atau lainnya. Bahkan hari ini, saya dapat menemukan diri saya meniru kata-kata stereotip atau tindakan karikatur untuk membuat saya lebih dekat dengan teman-teman yang mungkin sudah memiliki pandangan tertentu tentang saya: sedikit kutu buku, sedikit sok dan sedikit ceroboh. Seringkali dalam hidup itu terlalu menyakitkan untuk menganggap dirimu serius. Terkadang, bagi kita yang merasa cemas, bahkan bisa terasa terlalu memalukan untuk menganggap diri Anda serius. Bagaimanapun, kita penderita kecemasan tidak selalu yakin siapa kita sebenarnya dan, selama masa-masa yang lebih gelap, apa yang harus kita presentasikan kepada dunia dalam hal suatu

identitas. Ketika Anda memiliki kecemasan, Anda bisa terlalu mencela diri sendiri.

Bagaimana Perusakan Diri Dapat Membahayakan Harga Diri Anda

Perasaan menggerogoti ini merayap ke dalam pidato sehari-hari saya. Cara saya berkomunikasi dengan orang lain sering kali berputar di sekitar jibes kecil yang lucu dengan biaya sendiri sehingga saya tidak akan bermimpi mengarahkan orang lain. Ini bisa ringan. Saya sering mengatakan bahwa rambut saya berantakan atau pakaian saya tidak modis. Saya akan mengejek masalah berat badan saya yang terus-menerus atau nilai ujian yang buruk di masa sekolah saya. Lain kali saya akan sedikit lebih kejam pada diri saya sendiri. Kadang-kadang saya hanya akan bercanda, benar-benar, menyebut diri saya sebagai "kegagalan sia-sia" atau "sangat jelek" dan memutar lelucon di sekitar sifat-sifat ini (Berlatih Belas Kasih untuk Meningkatkan Harga Diri).

Penghinaan terus-menerus dari bagian-bagian penting dari identitas Anda ini tidak baik untuk menumbuhkan harga diri Anda dan, karenanya, merupakan penghalang ketika mengatasi kecemasan Anda. Bagaimanapun, cara terbaik yang saya miliki, secara pribadi, ditemukan untuk mengatasi kecemasan adalah dengan mencoba dan mengembangkan rasa diri yang kuat. Ini melibatkan upaya untuk menjadi orang yang yakin dan penuh perhatian dengan minat dan hasrat. Seseorang yang benar-benar nyaman ketika menertawakan diri sendiri karena di bawahnya mereka telah mencapai tingkat kepuasan dan penerimaan tentang siapa mereka.

Dari Kecemasan dan Perusakan Diri Menjadi Sahabat Terbaik Anda Sendiri

Rasa humor yang mencela diri sendiri jelas bukan hal yang buruk. Lagipula, tidak ada lagi yang bisa dikatakan, atau, memang, secara tidak sengaja lucu tentang seseorang, setelah semua, yang sepenuhnya, sungguh-sungguh yakin akan kepentingannya sendiri. Saya selalu hidup dengan gagasan bahwa jika Anda dapat menertawakan diri sendiri maka tidak ada orang lain yang benar-benar dapat menyakiti Anda. Ada beberapa kebenaran dalam hal ini sampai batas tertentu. Dosis humor dan kesadaran diri yang sehat dapat membantu melindungi Anda dari banyak kejahatan. Pengganggu merasa lebih sulit untuk memilih mereka yang dengan senang hati menunjukkan kebiasaan mereka sendiri dengan geli. Gosipers merasa lebih sulit untuk dikenali ketika Anda dengan senang hati mengakui dan berbagi kekurangan Anda. Namun, terlalu sering tameng ini juga dapat berfungsi untuk menutupi arus yang dalam dari rasa sakit dan ini perlu diatasi dari waktu ke waktu.

Memang perlu ada batasan berapa banyak Anda mencela diri sendiri untuk tertawa dan Anda benar-benar perlu memberi diri Anda istirahat setiap sekarang dan kemudian. Jangan takut untuk berbaik hati tentang diri Anda sendiri sesekali dan untuk menumbuhkan rasa harga diri yang lebih kuat. Tidak ada yang suka egois, tetapi pastikan untuk mengingat kekuatan Anda sendiri ketika Anda mengobrol dengan teman atau kolega. Dekati percakapan dengan perasaan positif dan harga diri. Ketahuilah bahwa memiliki ambisi, penyesalan, mimpi, dan ketakutan yang serius adalah hal yang baik. Ketahuilah bahwa Anda adalah orang yang sepenuhnya bulat, rumit, yang kehidupan dan individualitasnya tidak hanya untuk menghibur orang lain.

Temukan Julia Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn dan pada blognya