Hindari Jebakan Percaya Diri: Narsisme, Kekesalan, dan Kecemburuan

Anda dapat menghindari jebakan harga diri yang menciptakan harga diri yang tidak realistis harga diri yang sehat. Anda harus terus membangun diri Anda terlepas dari kemungkinan jebakan harga diri karena hidup dengan harga diri rendah memiliki banyak konsekuensi negatif juga. Harga diri yang rendah dapat membuat Anda tidak mau dan tidak termotivasi untuk mencapai apa yang Anda mampu, tidak menyukai hubungan yang pantas Anda dapatkan, dan itu bisa membuat Anda rentan terhadap depresi.¹ Untuk melindungi diri Anda, oleh karena itu, penting untuk membangun harga diri Anda. Namun ada cara yang membangun harga diri yang akhirnya bisa mendorong hasil negatif lain dalam hidup Anda, atau jebakan harga diri. Jika Anda ingin memaksimalkan kesejahteraan Anda dan melakukan lebih banyak interaksi positif dengan orang-orang, maka sebaiknya perhatikan jebakan harga diri dari narsisme, kecemburuan, dan kebencian.

Apakah Membangun Harga Diri Mengarah ke Narsisme?

Kristin Neff berpendapat bahwa bekerja terus

kasih sayang diri lebih unggul daripada membangun harga diri. Dia menunjukkan bagaimana yang terakhir dapat menyebabkan narsisme, misalnya. Setelah gerakan harga diri tahun 80-an, banyak profesional telah menunjukkan kegagalannya. David Sack mengatakan bahwa gerakan ini melibatkan orang tua yang mengatakan kepada anak-anak mereka bahwa mereka tidak dapat berbuat salah dan menghujani mereka dengan pujian tanpa syarat.² Dia mengatakan bahwa "penekanan modern kita pada pujian" mungkin membuat anak-anak lebih terobsesi pada diri sendiri.

Di sisi lain, para peneliti telah menggarisbawahi bahwa itu bukan harga diri³dalam dirinya sendiri itulah yang membuat generasi muda semakin narsis.⁴ Penjelasan alternatif adalah bahwa metode yang dimaksudkan untuk membangun harga diri pada akhirnya meningkatkan narsisme. Percaya bahwa Anda unik dan luar biasa adalah tempat masalahnya.

Apa yang harus kita praktikkan adalah menilai dan menyukai diri kita sendiri, tanpa percaya bahwa kami adalah butiran salju istimewa dan lebih unggul dari yang lain.

Harga Diri yang Sehat Tidak Menciptakan Percaya Diri dari Perangkap Kecemburuan

Ketika membangun harga diri didasarkan pada perbandingan sosial, bukan hanya evaluasi internal, kita menjadi lebih rentan terhadap perasaan cemburu (Berhentilah Membandingkan Diri Anda dengan Orang Lain untuk Meningkatkan Harga Diri). Misalnya, jika Anda menilai diri sendiri berdasarkan pada perbandingan karier Anda dengan karier orang lain, maka Anda mungkin merasa lebih baik karena lebih terampil daripada orang lain; tetapi, Anda akhirnya akan merasa cemburu dengan mereka yang telah mencapai lebih banyak.

Sebagai seorang penulis, saya sering bergumul dengan perasaan cemburu ini. Saya mungkin masuk media sosial dan melihat seseorang yang lebih muda dari saya, tetapi yang berhasil menerbitkan karyanya di surat kabar yang sebelumnya menolak tawaran saya. Kecemburuan semacam ini mungkin tidak selalu buruk jika mendorong saya untuk memperbaiki diri. Namun, itu negatif sejauh itu mencegah saya dari dengan tulus bahagia untuk orang lain dan ingin orang lain melakukannya dengan baik.

Ketika harga diri didorong oleh kecemburuan, itu membuatnya kurang stabil dan lebih cenderung terombang-ambing oleh prestasi dan kesuksesan orang lain. Kecemburuan juga mendorong kita untuk tidak puas dengan apa yang kita miliki, percaya bahwa kita hanya bisa merasa baik tentang diri kita sendiri begitu kita memiliki apa yang dimiliki orang lain.

Perangkap Harga Diri Dendam Terhadap Orang Lain

Dalam perbandingan sosial ke atas, ketika kita membandingkan diri kita sendiri dengan mereka yang melakukan lebih baik daripada kita, kita juga bisa akhirnya merasakan kebencian, kemarahan dan kepahitan terhadap orang-orang itu. Seperti halnya dengan kecemburuan, merasakan kebencian terhadap orang lain karena kelebihan mereka dapat menjadi penghalang dalam kemampuan Anda untuk mengharapkan yang terbaik bagi orang lain dan merayakan kepositifan di dunia.

Interaksi positif dengan orang tergantung pada penghargaan yang tulus tentang siapa mereka. Sebaliknya, kepahitan dapat menyebabkan hubungan kita menderita. Berpegang teguh pada kemarahan juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda.⁵

Pada akhirnya, jika Anda ingin membangun harga diri yang kuat, konsisten, dan optimal untuk kesejahteraan Anda, maka yang terbaik adalah hindari perbandingan sosial. Nilai Anda tidak tergantung pada apa yang dilakukan orang lain.

Sumber

1. Harleytherapy.co.uk. Apakah Harga Diri Rendah Menyebabkan Depresi Anda?
2. Huffingtonpost.com, David Sack, MD. Bisakah Anak Anda Memiliki Harga Diri Terlalu Banyak?
3. Scientificamerican.com, Eddie Brummelman. Apakah Meningkatkan Harga Diri Mengubah Anak Menjadi Narsisis?
4. Jurnal Kepribadian, Twenge J.M. et al. Ego Mengembang Seiring Waktu: Analisis Lintas-Temporal dari Inventaris Kepribadian Narsistik.
5. Mind.org.uk. Cara menghadapi amarah.