Saya tidak takut; Saya Mengalami Kecemasan

Ada banyak orang dalam hidup saya yang memahami perbedaan antara takut dan memiliki serangan panik atau kecemasan. Mereka cukup berpendidikan untuk mengetahui ada perbedaan besar antara ketakutan dan kecemasan dan untuk itu saya sangat berterima kasih. Namun, saya juga memiliki orang-orang dalam hidup saya yang berpikir keduanya diciptakan sama. Mereka percaya, dan seringkali kuat, bahwa kedua perasaan itu hanyalah tingkat yang berbeda dari emosi dasar yang sama - ketakutan. Inilah cara saya menjelaskan kepada orang-orang bahwa saya tidak takut; Saya memiliki kecemasan.

Perbedaan Antara Kecemasan dan Menjadi Takut

• Takut - Perasaan malapetaka, gelisah, atau gelisah dalam menanggapi bahaya yang akan terjadi.
• Kegelisahan - Perasaan malapetaka, gelisah, atau gelisah ketika tidak ada bahaya segera hadir.

Harap diingat bahwa saya tidak berbicara tentang khawatir atau merasa tidak nyaman. Saya berbicara tentang kecemasan sebagai penyakit mental yang dapat menyebabkan serangan panik atau agorafobia.

Definisi-definisi ini harus membuat perbedaan menjadi jelas, tetapi karena kami mencari cara untuk mendidik yang tidak diinisiasi, saya akan melangkah lebih jauh dan menunjukkan perbedaan terbesar dari semuanya. Ketakutan punya solusi. Hapus "bahaya yang akan terjadi" dan ketakutan seseorang akan hilang. Kecemasan tidak memiliki solusi segera dan sering muncul tanpa peringatan.

Kecemasan dapat meningkatkan keparahan meskipun otak logis seseorang berteriak bahwa tidak ada bahaya yang sebenarnya. Proses ini tidak didasarkan pada sebab dan akibat, setidaknya tidak dengan cara yang sama seperti rasa takut. Walaupun mungkin terasa sama dengan rasa takut, penyebabnya adalah proses penyakit dan sesuatu yang tidak dapat dikendalikan seseorang dan efeknya dapat bertahan tanpa batas waktu, jika tidak diobati.

Kecemasan Terasa Seperti Takut, Tapi Itu Tidak Relevan

Kegelisahan terasa seperti ketakutan, tetapi itu tidak relevan dengan situasi. Semua soda pop, dari cola hingga lemon lime, terasa sama. Perbedaan masih ada dan memanggil mereka semua sama saja salah. Hanya karena kecemasan dan ketakutan berbagi kesamaan, bahkan sesuatu yang sekuat biologi, tidak menjadikan mereka hal yang sama.

Kadang-kadang penjelasan terbaik untuk membantu orang memahami bukanlah analogi atau bahkan kamus, tetapi bagaimana perasaan kita tentang hal itu dan pilihan kata-kata kita saat menggambarkan gejala kecemasan. Mungkin, pada awalnya, beberapa orang dengan kecemasan tidak memahami apa yang terjadi dan melaporkan gejala mereka secara tidak akurat. Jika mereka tidak memahami apa yang sedang terjadi, tidak sulit untuk melihat di mana miskomunikasi dapat berkembang.

Begitu kita, sebagai penderita kecemasan, memahami apa yang terjadi, kita perlu berkomunikasi dengan jelas dan konsisten kepada orang-orang di sekitar kita tentang apa yang terjadi. Jangan katakan Anda takut ketika Anda cemas dan jangan biarkan orang lain meminimalkan apa yang terjadi. Katakan, "Saya tidak takut; Saya memiliki kecemasan. "

Seperti saya membenci klise, "memimpin dengan memberi contoh" adalah tindakan terbaik.

Anda dapat menemukan Gabe di Facebook, Indonesia, Google+, LinkedIn, dan situs webnya.