Bagaimana Game Dapat Mengalihkan Perhatian Anda dari Menyakiti Diri Sendiri
Meskipun itu seharusnya bukan satu-satunya alat di Anda kotak peralatan pemulihan, gangguan dapat memainkan peran penting dalam penyembuhan dari menyakiti diri sendiri. Salah satu opsinya adalah menggunakan game untuk mengalihkan perhatian Anda dari dorongan menyakiti diri sendiri.
Saya Menggunakan Game untuk Mengalihkan Diri dari Menyakiti Diri Sendiri
Selama bertahun-tahun, saya tidak merahasiakan kecintaan saya pada video game. Saya pikir mereka bisa menjadi alat yang ampuh untuk penyembuhan, dan menurut pengalaman saya sendiri, video game bisa menjadi gangguan yang sangat baik dari dorongan untuk menyakiti diri sendiri.
Untuk satu hal, game membuat Anda sibuk secara fisik. Sederhananya — jika Anda memegang pengontrol video game dengan kedua tangan, Anda tidak memiliki tangan lagi untuk mengambil sesuatu yang dapat melukai diri sendiri. Bahkan jika Anda tidak menggunakan tangan Anda untuk bermain, faktanya adalah semua permainan melibatkan beberapa tingkat interaksi fisik. Interaktivitas itulah yang membuat mereka menjadi permainan — dan apa yang membuat mereka sangat mengganggu.
Game juga membuat pikiran Anda sibuk. Bagi saya, ini semua tentang menyelami narasi dan dunia yang membenamkan saya. Jika saya sibuk melawan orang jahat dan mengenal teman virtual saya, maka saya berfokus pada hal itu dan bukan pada hal-hal yang menyakiti saya dan membuatku ingin menyakiti diriku sendiri—dan itu hal yang bagus. Terkadang Anda perlu menciptakan jarak mental dan emosional antara diri Anda dan suatu masalah sebelum Anda dapat menghadapinya secara langsung dan menghadapinya. Game memberi Anda cara yang aman untuk melakukan itu.
Game juga bisa menjadi cara yang ideal untuk melakukan sosialisasi tanpa merasakan tekanan dari situasi yang hanya berfokus pada aspek sosialnya. Misalnya, Anda mungkin bungkam di pesta, tetapi merasa mudah untuk menyelinap ke berbagai persona (lebih banyak bicara) bersama sesama pemain D&D. Demikian pula, obrolan ringan mungkin menyiksa tetapi Anda dapat berbicara berjam-jam tentang judul favorit Anda di Fantasi Akhir waralaba. Atau, mungkin Anda merasa lebih mudah mengobrol dengan beberapa kartu poker.
Ingatlah Hal Ini Saat Menggunakan Game sebagai Pengalih perhatian dari Menyakiti Diri Sendiri
Perhatikan bahwa meskipun menurut saya game merupakan pengalih perhatian yang efektif dari dorongan untuk menyakiti diri sendiri, Anda mungkin tidak—dan tidak apa-apa. Tidak ada dua orang yang mengalami menyakiti diri sendiri, atau penyembuhan, dengan cara yang sama. Ini hanyalah salah satu pilihan dalam lautan kemungkinan—teknik lain mungkin bekerja lebih baik untuk Anda jika yang satu ini tidak.
Juga, bahkan jika game Mengerjakan bekerja untuk Anda sebagai distraksi yang efektif, ketahuilah bahwa Anda membutuhkan lebih dari sekadar gangguan dapatkan (dan tetap) bersih dari menyakiti diri sendiri. Jangan mengandalkan semata-mata pada game untuk membuat semuanya menjadi lebih baik sepanjang waktu, atau Anda akan berisiko mengubah solusi potensial ini menjadi masalah lain yang harus dipecahkan. Gangguan dapat membantu dan sehat dalam jumlah sedang tetapi menjadi sebaliknya ketika Anda mulai tidak melakukan apa-apa selain mengalihkan perhatian Anda dan menghindari menghadapi masalah Anda sama sekali.
Singkatnya — izinkan diri Anda untuk melarikan diri ke dalam permainan dari waktu ke waktu, tetapi pastikan Anda menghabiskan waktu yang sama (atau lebih) di luar dari game-game itu juga.
