Pemecahan Masalah # 3: Enam Aspek Masalah (Bagian 1)

February 08, 2020 08:26 | Miscellanea
click fraud protection

Terapi Mandiri Untuk Orang Yang NIKMATI Belajar Tentang Diri

Semua masalah pribadi dan interpersonal BISA dipecahkan. Kami sudah memandang penghalang jalan (# 1) dan cara mengidentifikasi masalah (# 2). Sekarang, di # 3 dan # 4, kita akan belajar tentang enam aspek dari semua masalah.

Topik ini berfokus pada Keberadaan masalah, Signifikansi, dan Solvabilitasnya.

ASPEK ENAM MASALAH (Bagian 1)

Enam Aspek Masalah Apa Pun Adalah:

  • Adanya Masalah
  • Arti Pentingnya Masalah
  • Solvabilitas Masalah
  • Bagian saya dalam Masalah
  • Bagian Anda dalam Masalah
  • Situasi.

MENGHADAPI ASPEK INI DAPAT MEMBUAT MASALAH SOLUSI MUNGKIN!

Jadi Mengapa Kita Mencoba Mengabaikan Mereka?

Kita mengabaikan aspek masalah kita dalam upaya sia-sia untuk menghindari konflik, menghindari kehilangan, atau menghindari menyakiti seseorang. Tetapi hasil yang ditakuti ini biasanya hanya TERTUNDA dan dibuat LEBIH BURUK dengan berusaha menghindarinya.

KEBERADAAN Masalah: "Apakah Masalahnya Benar-Benar ADA?"

Ketika kita berpura-pura tidak ada masalah bahkan di sana, kita mengatakan hal-hal seperti: "Ini Bukan Masalah." - "Tidak ada yang salah." "Tidak ada yang perlu dibicarakan." "Semuanya ada di kepalamu." - "Kamu Hanya Membayangkannya!"

instagram viewer

Bagaimana Kita Tahu Masalah Tidak Ada?

Ada masalah ketika seseorang merasa buruk tentang sesuatu yang bisa diubah. Jika pasangan Anda mengatakan, "Saya punya masalah dengan cara Anda mencuci piring," ADA masalah yang harus dikerjakan. Titik. Mengatakan "tidak ada yang salah dengan cara saya mencuci piring" hanya meminta pasangan Anda untuk menyembunyikan perasaan mereka dari Anda. Jika mereka berhenti berbicara tentang masalah, itu "pergi di bawah tanah" dan mungkin ditambahkan ke tumpukan kebencian lainnya. Itu TIDAK pergi.

Bagaimana Menangani Orang yang Mengatakan Masalah Tidak Ada Beri tahu mereka: "Ini masalah, karena apa yang saya rasakan penting!" [... Orang yang Harus Anda Katakan Ini Mungkin ANDA ...]

PENTINGNYA Masalah: "Seberapa PENTING Masalahnya?"

Ketika kita berpura-pura masalah tidak signifikan, kita mengatakan hal-hal seperti: "Itu Tidak Penting." - "Ini Bukan Biggy." - "Itu Tidak Masalah." - "Itu Tidak Penting."

Bagaimana Kita Tahu Seberapa Penting Masalahnya?

Kita tahu betapa pentingnya masalah dengan JUMLAH ketidaknyamanan yang kita rasakan dalam tubuh kita. Setiap orang perlu memperhatikan bagaimana perasaan mereka dan memutuskan sendiri seberapa penting suatu masalah.

Jika pasangan Anda mengatakan "Saya punya masalah dengan cara Anda mencuci piring" masalahnya sudah signifikan hanya karena itu cukup mengganggu mereka untuk memberi tahu Anda tentang hal itu. Mengatakan "Tidak masalah" memberi tahu mereka bahwa perasaan mereka tidak penting bagi Anda. (Maka Anda memiliki masalah yang jauh lebih besar di tangan Anda!) Bagaimana Menangani Orang yang Mengatakan Masalah Tidak Penting? Beri tahu mereka: "Saya tahu betapa kuat perasaan saya tentang ini dan saya tahu itu penting!" [... Orang yang Harus Anda Katakan Ini Mungkin ANDA ...]

The SOLVABILITY of the Problem: "Bisakah Masalah Diatasi?" Ketika kita berpura-pura masalah tidak bisa diselesaikan, kita mengatakan hal-hal seperti: "Tidak ada Dapat Dilakukan Tentang Ini. "-" Tidak Ada Harapan. "" Tidak Dapat Diperbaiki. "-" Begitulah Aku. "Bagaimana Kita Tahu Jika Masalah Terselesaikan atau Tidak? SEMUA masalah dapat diselesaikan, kecuali jika mereka mengharuskan kami melakukan sesuatu yang secara fisik tidak mungkin.

"Kita harus rukun lebih baik" bisa dipecahkan.

"Kita harus belajar terbang dengan sayap kita" tidak bisa dipecahkan!

Ketika kami mengklaim kami TIDAK BISA berubah, kami benar-benar mengatakan kami TIDAK AKAN berubah.

Tentu saja, kita tentu tidak perlu mengubah apa pun yang tidak ingin kita ubah.

Tetapi kita perlu mengambil tanggung jawab untuk mengatakan "Tidak" untuk menjaga komunikasi tetap jelas sehingga kita tidak berakhir dalam argumen yang berkelanjutan dan tidak perlu.

Kita hanya perlu mengatakan sesuatu seperti: "Saya tahu Anda tidak suka cara saya mencuci piring, tetapi saya yang melakukannya dan saya akan melakukannya dengan cara ini."

Jika pasangan Anda SERING mengatakan bahwa mereka "tidak dapat" melakukan hal-hal yang Anda ingin mereka lakukan, masalahnya mungkin Anda terus ingin mereka melakukan sesuatu dengan cara Anda sendiri dan bukan dengan cara mereka sendiri.

Ini adalah perilaku "mengendalikan" di pihak Anda. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda mungkin "mengendalikan," kembalilah ke perasaan Anda sendiri - sensasi di tubuh Anda. Dan tanyakan pada diri sendiri: "Apakah perasaan buruk saya tentang apa yang saya katakan tentang (" piring "), atau apakah saya merasa marah dan takut hanya karena saya tidak mengendalikan apa yang terjadi?"

Bagaimana Menangani Orang yang Mengatakan Masalah Tidak Dapat Dipecahkan?

Katakan kepada mereka: "Tidak ada yang mustahil tentang hal itu dan Anda tahu itu. Kita dapat melakukan berbagai hal secara berbeda. "[... Orang yang Harus Anda Katakan Ini Mungkin ANDA ...]

lanjut: Pemecahan Masalah # 4: Enam Aspek Masalah (Bagian 2)