Ketahui Tanda Peringatan Penyalahgunaan yang Akan Datang

Dalam hubungan yang kasar, penting bagi korban pelecehan untuk menyadari tanda-tanda peringatan akan terjadinya pelecehan. Kita perlu tahu bahwa hubungan itu siap menjadi medan pertempuran meletus dalam kekerasan yang terkendali setiap saat. Anda, korban yang ditargetkan, bisa belajar memprediksi kapan pelecehan akan terjadi jika Anda memperhatikan tanda-tanda kisah dalam diri Anda dan disiarkan oleh pelaku Anda. Saya dapat memberi tahu Anda apa yang terjadi dalam diri saya sebelum pelecehan meletus, dan harapan saya adalah Anda akan dapat menggunakan contoh-contoh dalam daftar saya untuk mengenali dan menuliskan tanda-tanda peringatan Anda akan pelecehan yang akan terjadi juga.

Tanda Peringatan Internal tentang Pelanggaran yang Akan Datang

Secara umum, pada hari-hari atau jam-jam menjelang insiden kekerasan dalam rumah tangga, saya akan merasa:

• Gelisah dan cemas. Saya mendapati diri saya berteriak pada anak laki-laki saya dan umumnya bukan orang yang menyenangkan untuk berada di dekat saya.
instagram viewer
• Gelisah sampai titik gangguan. Saya tidak bisa bertahan pada proyek.
• Goyah dan gelisah. Tangan saya akan sedikit gemetar dan otak saya bergetar dalam pikiran saya sehingga sulit untuk fokus. Saya mudah untuk menakut-nakuti dan melompat pada suara sedikit pun.
• Tidak memadai Saya tahu bahwa apa pun yang saya lakukan tidak akan sesuai dengan standar dan pikiran saya membayangkan adegan di mana saya gagal.
• Terancam. Aku merasa seperti mangsa yang tidak tahu di mana predator itu berada, tetapi aku tahu itu ada di sana, menunggu saat yang tepat untuk menerkam.

Saya hidup bertahun-tahun berpikir bahwa saya menderita depresi dan kegelisahan karena a penyakit otak bermasalah yang bisa menjelaskan gejala fisik, pola pikir, dan paranoid saya perasaan. Obat anti-depresi / kecemasan membantu, tetapi itu tidak menjelaskan kepada saya kebenarannya. Masalahnya bukan di dalam diri saya, itu di lingkungan saya. Tubuh dan pikiran saya menunjukkan gejala "berkelahi atau lari" sebagai reaksi terhadap permusuhan di rumah saya. Tubuh saya mengatakan kepada saya untuk "keluar dari sini!" tapi saya tidak mendengarkan saya.

Perilaku Pelaku Saya Diperingatkan tentang Pelanggaran yang Akan Datang

Seperti gejala internal saya, ada beberapa hal yang akan dilakukan pelaku sebelum meletus.

Beberapa hari atau jam sebelum dia menyerang, dia akan:

• Lihat saja aku ke samping, jangan pernah ke wajahku.
• Berhentilah memanggil saya dengan nama.
• Mulailah berbicara, kemudian berubah merah di wajah, tidak mengatakan apa-apa.

Tepat sebelum menurunkan serangan yang kejam, dia akan:

• Permintaan jawaban untuk pertanyaan rumit dan kemudian berjalan keluar berkata, "Saya tidak punya waktu untuk lembu jantan ini # $ t."
• Menatapku penuh di wajahku, tepat di mataku atau berdiri di periferalku dan menatapku, tidak mengatakan apa-apa.
• Membanting pintu kabinet, memukul meja dengan tinjunya, atau membuat suara keras lainnya dan membuat suara vokal frustrasi yang meningkat dalam volume dan intensitas.
• Berteriaklah pada anak laki-laki kami tentang hal-hal yang saya rasa sepele.
• Duduk di kursinya, tegang di pahanya, wajahnya memerah, dan berkata, "Kita perlu bicara." Sepertinya dia siap mengejar saya, bukan untuk berbicara.

Pada awalnya, saya berkata pada diri sendiri bahwa dia frustrasi ketika dia bertindak seperti itu. Saya tahu "frustrasi" bukanlah kata yang tepat, tetapi menyebut tindakannya yang membantu mengalihkan perhatian saya dari kemungkinan hasilnya. Rasa frustrasinya akan tiba-tiba berakhir begitu dia membangkitkan emosi dari diriku yang dia inginkan. Segera setelah saya marah dan tidak koheren, dia akan beralih ke mode tenang dan saya akan merasa seperti orang bodoh karena begitu lepas kendali.

Dia sepertinya ingin aku marah sehingga dia bisa memvalidasi perasaan marahnya sendiri dengan melihatnya di wajahku. Saya pikir dia "melatih" saya untuk tidak menangis (reaksi bawaan saya terhadap ketakutan dan rasa sakit yang dia sebabkan) karena air mata tidak mencerminkan kemarahannya. - Air mata menunjukkan bahwa saya merasa berbeda tentang situasinya daripada dia, dan pelaku kekerasan tidak ingin korbannya berbeda mereka. Dia tidak ingin aku sedih atau takut, dia ingin aku marah.

Tidak Adil Bahwa Kita Harus Sadar

Penting bagi korban pelecehan untuk mengetahui tanda-tanda peringatan akan terjadinya pelecehan sehingga Anda dapat memulai rencana yang melindungi Anda darinya. Tidak adil jika korban pelecehan harus selalu berjaga-jaga, siap dan menunggu "itu" terjadi lagi. Tidak adil bahwa ketika "itu" benar-benar terjadi, kitalah yang harus meninggalkan situasi dengan satu atau lain cara. Pelaku adalah katalisator disfungsional di neraka yang telah menjadi rumah kita, tetapi kita harus menjadi orang yang menjaga diri kita sendiri.

Setelah Anda membuat daftar tanda peringatan, harap luangkan waktu untuk memikirkan apa yang dapat Anda lakukan sebelum dan selama insiden pelecehan yang akan datang. Berhentilah berpura-pura itu tidak akan terjadi lagi, Anda tahu itu akan terjadi, itu telah berulang berulang kali.

Ada yang gratis rencana keamanan kekerasan dalam rumah tangga di situs web saya. Saya harap Anda mengunduhnya (gulir ke bagian bawah halaman untuk versi gratis).