Ketakutan Terbesarku? Saya Tidak Akan Bisa Mengatasi Ketakutan Saya

Bagaimana Masalah Kesehatan Mental Saya Terwujud sebagai Ketakutan

Saya didiagnosis menderita depresi klinis pada tahun 2002 pada usia 19 tahun. Sejak itu, diagnosis saya telah berubah menjadi gangguan bipolar dan hari-hari biasa bagi saya jarang bebas dari beberapa jenis kecemasan atau depresi. Pada awalnya, sejumlah ketakutan menghampiri saya mulai dari a takut akan situasi sosial untuk takut gagal dan ketakutan keseluruhan bahwa saya akan menjalani sisa hidup saya dalam pertempuran tanpa akhir mencoba hanya untuk menikmati semua hal indah yang ditawarkan kehidupan. Pada akhirnya, saya kuat - tetapi begitu juga gangguan saya.

Selama bertahun-tahun, saya berusaha keras untuk memenangkan perang melawan masalah kesehatan mental saya. Saya telah mencoba keberuntungan saya dengan lebih banyak obat antidepresan dan antipsikotik daripada yang dapat saya andalkan dengan dua tangan dan bahkan dihabiskan beberapa waktu mengobati sendiri di kampus dengan berbagai zat termasuk alkohol, ganja dan resep sakit obat-obatan. Dari olahraga hingga pola makan sehat dan pola tidur yang konsisten, saya bahkan memasukkan cara holistik untuk mengatasi perjuangan sehari-hari.

Hidup dengan Ketakutan

Saya senang melaporkan bahwa banyak yang telah berubah untuk saya sejak awal. Hari ini, saya lebih mengendalikan kecemasan saya dan kurang terperangkap oleh kedalaman depresi saya. Sistem pendukung saya telah berkembang melampaui jangkauan keluarga dekat saya dan outlet kreatif saya yang bekerja sebagai copywriter membawa sukacita dalam hidup saya setiap hari. Namun, satu hal tetap sama sejak diagnosis awal saya lebih dari satu dekade yang lalu - ketakutan saya.

Ketidakseimbangan kimia adalah fenomena turun temurun yang berlaku di keluarga saya. Padahal, kronis depresi dan kecemasan telah mengganggu kedua sisi keluarga besar saya di beberapa titik dalam kehidupan mereka termasuk kakek-nenek, bibi, paman dan sepupu saya. Tak perlu dikatakan, salah satu ketakutan terbesar saya adalah meneruskan "tradisi keluarga" yang tidak menarik ini kepada anak-anak saya.

Sebagai saksi langsung tentang kegelapan depresi dan kengerian kecemasan, saya hanya bisa berharap dan berdoa untuk tidak melakukannya meneruskan kimia otak saya yang lemah ke orang-orang yang pada akhirnya akan menjadi orang yang paling penting di saya kehidupan. Saya kira bagian yang paling menakutkan adalah bahwa ini adalah sesuatu yang tidak dapat dikontrol oleh siapa pun - bukan psikiater saya; bukan Tuhan saya; bukan saya. Seperti halnya kecelakaan mobil yang fatal, bencana alam, atau kecelakaan pesawat, bagi saya tampaknya hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan menanamkan rasa takut yang paling besar.

Takut Menjadi Tidak Tersedia Secara Emosional

Juga mengenai hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan adalah ketakutan kuat lain yang ada jauh di dalam diri saya. Siapa pun yang didiagnosis dengan kecemasan atau depresi dapat dengan mudah memahami bahwa gejala-gejala masalah kesehatan mental dapat sepenuhnya di luar kendali kita. Berkali-kali, saya mendapati diri saya tidak tersedia secara emosional karena kecemasan dan depresi yang luar biasa, hanya untuk menyesali perilaku menghindar dan tidak ramah saya pada hari berikutnya. Sementara keluarga saya, teman-teman dan orang penting lainnya semua memahami situasi yang tidak menguntungkan ini, saya masih sangat takut efek negatif masalah kesehatan mental saya akan pada kemampuan saya untuk menjadi orang tua yang tersedia secara emosional untuk saya anak-anak. Saya hanya menginginkan yang terbaik untuk anak-anak saya dan tidak ada yang dapat menghancurkan saya lebih daripada menjadi usaha sampingan penonton kehidupan anak-anak saya hanya karena kecemasan dan depresi saya terbukti terlalu kuat mengatasi. Namun, jika salah satu dari ketakutan ini terwujud dalam hidup saya, saya menemukan kedamaian dengan mengetahui hal itu kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya, cinta dapat ditaklukkan - dan saya dapat menawarkan bahwa.

Artikel ini ditulis oleh:

Anthony D'Aconti adalah pendiri Tarik napas ke dalam tas - majalah online yang dirancang untuk membantu orang yang menderita gangguan kecemasan termasuk gangguan kecemasan umum (GAD), OCD, PTSD, serangan panik, kecemasan sosial dan fobia. Breathe Into the Bag menawarkan tips bermanfaat dan penelitian terbaru tentang berbagai topik kesehatan mental.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.