Apakah Eksterior yang Tangguh Cara yang Baik untuk Mengatasi Depresi?

Mengapa seseorang bisa mengatasi depresi mengembangkan eksterior yang tangguh? Apakah membina eksterior yang keras merupakan cara yang baik untuk mengatasi depresi? Mari kita jelajahi ide-ide ini.

Orang-orang didiagnosis dengan depresi mengatasinya dengan berbagai cara. Beberapa mungkin ingin berbicara secara terbuka tentang depresi mereka, sementara yang lain mungkin lebih memilih untuk menjaga diagnosis depresi mereka pribadi atau membahasnya hanya dalam pengaturan intim. Beberapa orang mungkin merasa lega menerima diagnosis yang sebenarnya; beberapa mungkin merasa marah atau takut didiagnosis menderita depresi atau gangguan depresi mayor. Akhirnya, beberapa orang mungkin mengembangkan eksterior yang keras untuk membantu diri mereka sendiri ketika mereka didiagnosis menderita depresi.

Mengapa Seseorang dengan Depresi Mengembangkan Eksterior yang Tangguh

Dalam kasus saya, saya mengembangkan eksterior yang tangguh sebagai sarana melindungi diri. Saya berurusan dengan stigma setelah diagnosis depresi saya dan waktu saya dihabiskan di

perawatan psikiatris rawat inap. Saya kehilangan beberapa "teman" yang tidak bisa - atau tidak mau - berjalan di jalur ini bersama saya.

Saya menolak untuk rentan terhadap luka seperti itu lagi. Saya juga tidak ingin berurusan dengan komentar negatif yang mungkin dibuat orang, jadi memasang eksterior yang keras membantu saya menjaga kemungkinan itu. Jika saya tidak dapat didekati, maka saya aman dari siapa pun yang dapat menyebabkan saya sakit.

Eksterior yang Tangguh dan Mekanisme Penanganan yang Sehat

Apakah eksterior yang tangguh merupakan mekanisme koping yang sehat? Saya pikir jawaban untuk pertanyaan ini adalah ya dan tidak; setidaknya dalam kasus saya, ini benar. Pada kenyataannya, apa yang saya pelajari lakukan, setelah diagnosis depresi saya, adalah untuk menetapkan batasan. Saya diajari untuk melakukan ini dalam terapi. Eksterior yang keras mungkin adalah apa yang saya butuhkan pada awalnya untuk otot melalui hari-hari awal diagnosis dan pemulihan saat saya rawat inap, tetapi begitu antidepresan punya waktu untuk mulai bekerja, kemudian menetapkan batas yang sehat adalah tujuannya.

Tinggal di "mode eksterior tangguh" terlalu lama menurut saya adalah cara yang tidak sehat untuk mengatasinya. Ketika saya berada dalam mode itu selama jangka waktu yang lama, saya menjadi sinis. Saya mulai tidak mempercayai siapa pun. Saya mengisolasi diri saya lebih dari yang sudah saya lakukan. Saya marah dan menjadi orang yang pahit.

Dalam hal apa Anda mengembangkan eksterior yang tangguh? Jika tidak, bagaimana lagi Anda mengatasi depresi Anda? Apakah Anda merasa mekanisme koping Anda sehat atau tidak sehat? Mengapa? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.