Membahayakan Diri Sendiri dan Mempersiapkan Yang Tidak Terduga (dan yang Diharapkan)

Hidup itu aneh.

Itu adalah satu pernyataan yang hampir semua orang bisa setuju untuk menjadi kenyataan. Tidak ada yang normal tentang kehidupan yang kita jalani, bahkan jika kita mengikuti jadwal membosankan yang sama hari demi hari. Bahkan bagi mereka yang berpikir bahwa kehidupan mereka telah direncanakan dengan sempurna, sesuatu yang tidak biasa akan terjadi untuk mengatur ulang agenda itu.

Sesuatu pasti akan terjadi untuk mengguncang hidup Anda dan ketika itu terjadi, apakah Anda akan siap? Apakah Anda akan memiliki keterampilan koping yang berguna dan siap untuk digunakan? Apakah Anda akan berdiri sambil tersenyum dan tetap positif?

Kita semua manusia dan banyak dari kita tidak akan siap untuk mengeluarkan keterampilan koping dari kantong kita saat kita membutuhkannya.

Cobalah untuk Tidak Mengharapkan Yang Terburuk, Bahkan Ketika Anda Sudah Mengharapkannya

Di blog terbaru saya, saya telah berbicara tentang bagaimana kehidupan tidak mudah bagi saya akhir-akhir ini. Di masa lalu, jika saya merasa seperti ini, saya akan segera beralih ke gunting atau topi pena atau tab jawaban. Saya telah belajar dari waktu ke waktu

bantuan cedera diri adalah mungkin dan ada yang positif keterampilan koping untuk meminta bantuan.

Sulit untuk mengakui kepada diri sendiri bahwa saya belum pernah merasakan ini sejak saya berusia enam belas tahun - hampir sepuluh tahun yang lalu. Bagi mereka yang berjuang dengan penyakit mental yang melibatkan masalah suasana hati, depresi sering datang dan pergi. Namun demikian depresi Saya berada di akhir-akhir ini bukan salah satu tipe yang datang dan pergi. Ini telah menjadi beban konstan di pundak saya dan saya tidak sepenuhnya siap untuk keadaan emosional ini.

Sebenarnya, saya seharusnya melihat ini datang. Saya meninggalkan pekerjaan saya yang terlalu menegangkan selama musim dingin terdingin yang bisa saya ingat (yang mana adalah itu kami sedang berurusan dengan sekarang, jika Anda tidak mengerti) dan sekarang saya berjuang untuk membayar tagihan saya dan menemukan yang baru pekerjaan. Saya mungkin seharusnya lebih siap untuk menangani emosi ini ketika mereka datang terbang ke arah saya seperti dinding es.

Mempersiapkan Diri untuk Perubahan yang Tak Terduga Membahayakan Diri Sendiri

Untuk orang yang melukai diri sendiri, kadang-kadang mudah diprediksi kapan keinginan Anda berikutnya untuk memotong akan terjadi. Sayangnya, itu sudah berurat berakar di otak Anda - Anda pergi ke kelas matematika, Anda gagal tes, dan Anda memotong. Dan, seperti yang kita semua tahu, bahkan lebih sulit untuk mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti berpikir seperti itu sebelum berjalan ke situasi yang sulit.

Anda perlu mencoba menyesuaikan mind-map Anda dan mengharapkan sesuatu yang berbeda - sesuatu selain pemicu yang Anda pikir akan ada. Alih-alih takut nilai jelek, cari seseorang di ruangan yang bisa Anda ajak bicara tentang kekhawatiran Anda. Anda akan mengejutkan diri sendiri ketika Anda berhasil melewati skenario yang sulit tanpa memotong atau membakar. Ketika Anda mengejutkan diri Anda dengan cara itu, Anda membuat diri Anda terkesan dan itu mengarah ke lebih banyak momen kesuksesan.

Rencanakan hari Anda, bersiaplah untuk yang tak terduga, jadi saat tak terduga pemicu melukai diri sendiri bangkit, Anda memiliki keterampilan mengatasi disiapkan. Sebenarnya, selipkan dua keterampilan koping di saku Anda. Dua keterampilan koping lebih baik daripada satu ketika menangani situasi yang sulit.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.