Ambil Tindakan dalam Pemulihan Alkohol dan Berhenti Berargumen

Satu hal yang saya pelajari adalah mengambil tindakan dalam pemulihan alkohol dan berhenti berdebat. Artikel-artikel terbaru yang dipublikasikan dengan baik yang mengkritik program 12 langkah telah membuat putaran media sosial dan memicu kesibukan lain dari komentar dan tanggapan (di mana saya menjadi bagiannya). Saya ingin menyarankan, bagaimanapun, melakukan sesuatu yang dalam beberapa hal menjadi lebih mudah dan lebih mudah untuk dihindari di dunia informasi instan - turun dari internet, berhenti berdebat dan mengambil tindakan untuk pemulihan alkohol.

Berbagai Tindakan dan Jalan Menuju Pemulihan Alkohol

Baru baru ini Atlantik artikel oleh penulis dan jurnalis Gabrielle Glaser mengemukakan bahwa Alcoholics Anonymous (AA) (dan kelompok 12-langkah lainnya) tidak ilmiah, ketinggalan jaman dan sangat tidak efektif. Ini bukan pertama kalinya Glaser mengkritik AA; dia berpendapat dalam bukunya 2013 bahwa AA tidak efektif untuk wanita. Sebagai seseorang yang percaya program 12 langkah lebih baik daripada merugikan, saya merasa defensif dalam diri saya ketika membaca artikelnya. Saya tidak setuju dengan banyak konten dan dengan cara artikel itu dibingkai, meskipun saya tidak percaya AA adalah satu-satunya pilihan bagi semua orang yang minum terlalu banyak.

Tapi sungguh, siapa yang peduli dengan apa yang saya pikirkan? Siapa yang peduli dengan apa yang dipikirkan Gabrielle Glaser? Jika Anda memiliki masalah alkohol, apakah Anda memiliki sirosis hati atau hanya khawatir Anda menjadi sedikit lebih jorok daripada yang Anda inginkan, satu-satunya cara untuk mencari tahu apa yang akan membantu Anda adalah dengan coba berbagai hal dan lakukan tindakan dalam pemulihan alkohol. Pada titik tertentu, Anda harus berhenti melakukan riset Internet dan mulai bersikap proaktif.

Banyak Usaha Saya untuk Berhenti Menyalahgunakan Alkohol

Saya mengambil banyak tindakan untuk mencapai pemulihan alkohol. Saya mencoba pergi terapi kesehatan mental, Saya mencoba meminumnya antidepresan (ketika masih minum), saya mencoba belajar semua tentang kecanduan dan efek alkohol, dan saya mencoba rehabilitasi rawat inap yang memasukkan berbagai model perawatan, termasuk 12 langkah. Saya juga menghadiri pertemuan 12 langkah sambil terus minum. Beberapa dari upaya ini sangat membantu dan beberapa di antaranya sama sekali tidak berguna tetapi tidak ada yang mengeringkan saya, setidaknya tidak segera.

Seperti yang telah saya tulis sebelumnya, saya menjadi sadar dalam program rawat jalan yang ketat yang melibatkan terapi konfrontasional. Sebagai bagian dari program itu, yang membangun komunitas terapi yang erat, saya juga menghadiri banyak pertemuan 12 langkah. Ketika saya keluar dari program pribadi itu, kelompok 12 langkah ada di sana untuk membimbing saya dan membantu saya tetap bertahan. Saya tidak tahu apakah pada akhirnya saya akan sadar dengan kelompok 12 langkah saja, tetapi saya tahu mereka telah memberi saya banyak sekali dukungan, pengertian, empati dan arahan positif.

Ilmu Pengetahuan tentang Penyalahgunaan Alkohol dan Program 12 Langkah

Yang sedang berkata, Glaser benar sekali bahwa 12-langkah bukanlah pendekatan ilmiah. Atau mungkin, mereka, dalam arti bahwa sains mulai menunjukkan bahwa prinsip tertentu dari program 12 langkah, seperti melepaskan dendam dan melayani orang lain mengarah ke kehidupan yang lebih sehat. Tetapi program 12 langkah tidak memasukkan penelitian terbaru ke dalam fungsinya. Glaser sangat suka menulis naltrexone (ReVia), obat penghambat opioid yang dapat mengurangi kecanduan alkohol. Alcoholics Anonymous secara teknis tidak memiliki pendapat tentang naltrexone, meskipun beberapa anggota individu mungkin.

Saya akan menunjukkan bahwa berada di ujung tombak sains tidak selalu jalur yang paling efektif juga. Temuan ilmiah terus berubah, bertentangan dengan informasi yang dianggap fakta yang tidak dapat disangkal 10 atau 20 tahun sebelumnya. Inilah mengapa saya mendesak para pengguna alkohol untuk berjuang mencobahal untuk dirimu sendiri. Berhenti mencari pendapat atau cerita yang akan membenarkan Anda dalam ketidaksukaan Anda akan AA atau ketidakpercayaan Anda terhadap naltrexone. Anda tidak bisa tahu apakah opsi perawatan akan bekerja untuk Anda dengan membaca apa yang orang lain katakan tentang hal itu (termasuk saya).

Jika naltrexone mengubah hidup Anda, bagus. Jika sesi terapi menggabungkan terapi perilaku kognitif telah membawa Anda ke kehidupan yang produktif dan memuaskan, fantastis. Jika AA adalah satu-satunya jalan bagimu, bagus sekali. Saya percaya program 12 langkah memiliki jumlah yang luar biasa untuk ditawarkan, tetapi itu tidak berarti bahwa program tersebut paling cocok untuk semua orang atau bahwa anggota dapat mencari program 12 langkah untuk memenuhi setiap kebutuhan mereka. Tetapi ketika datang ke sesuatu yang sama pentingnya dengan pemulihan alkohol, mengapa mengambil kata orang lain untuk itu? Keluarlah dan temukan apa yang cocok untuk Anda.

Anda dapat menemukan Kira Lesley di Google+, Facebook dan Indonesia.