Abaikan Gagasan Anda tentang 'Sukses' yang Telah Dikonsep sebelumnya (dan Lebih Banyak Saran untuk Orang Tua Remaja dengan ADHD)

Menonton remaja dengan transisi ADHD ke dewasa bukan untuk menjadi lemah hati.

Ketika anak-anak kita lebih muda, energi kita dihabiskan untuk perilaku - membantu mereka mengelola ledakan, berteman, dan bertanggung jawab atas pekerjaan rumah dan tugas sekolah. Tetapi ketika anak-anak kita dengan ADHD memukul SMA, kami mengalami perubahan besar dalam fokus dan prioritas.

Kami mengalihkan perhatian kami ke peluncuran yang tak terhindarkan - meninggalkan sarang dan secara mandiri membangun kehidupan yang mereka inginkan. Kita menjadi semakin disibukkan oleh hal-hal yang tidak diketahui. Akankah mereka siap? Apa yang akan mereka lakukan Bagaimana mereka mengaturnya? Bagaimana jika, bagaimana jika, bagaimana jika ???

Semua kekhawatiran ini mungkin berkontribusi pada stres anak-anak kita dan menahan mereka dari menjadi orang dewasa yang ulet dan mandiri. Dari menyesuaikan harapan kami hingga fokus pada hubungan yang lebih baik, inilah yang dapat dilakukan orang tua untuk memberdayakan mereka dengan lebih baik remaja dengan ADHD.

Transisi menuju Kedewasaan: 3 Langkah Kunci untuk Orang Tua

Tinjau Kembali Ide Kami Tentang Sukses

Ide-ide kami tentang seperti apa "masa depan" yang sukses terlihat dapat menghadirkan hambatan nyata bagi anak-anak kita. Dan B. Peters, Ph. D., seorang psikolog dan direktur eksekutif yang berbasis di California Pusat Pertemuan, kata orang tua perlu menyadari bahwa anak-anak dengan masalah belajar dan perhatian hidup pada timeline mereka sendiri, dan menyeimbangkan kesadaran itu dengan tujuan kita sendiri untuk mereka.

[Klik untuk Membaca: Otak Anak Remaja Anda - dan Cara Melepaskan Kekuatan Supernya]

"Anak-anak kita yang berbeda-beda membutuhkan waktu untuk tumbuh, dan untuk pulih dari pengalaman sekolah atau sosial yang mengerikan apa pun yang mereka miliki," kata Peters. “Pengalaman-pengalaman itu memengaruhi perkembangan, perhatian, fokus, dan fungsi eksekutif. Jadi kami ingin mengambil langkah mundur dan bertanya, Bagaimana kita akan mendekati peluncuran remaja kita? "

Gagasan kami tentang kesuksesan adalah warisan yang diturunkan dari orangtua kami dan bahkan dari mereka. Sampai kita menghentikan siklus dan merekonsiliasi visi kesuksesan kita sendiri dengan ide-ide remaja kita, kita akan memaksakan cap yang serupa pada anak-anak kita. Mereka akan merespons, bereaksi, dan memberontak sesuai.

Setiap kali kita menemukan premis yang terasa seperti "harus terjadi," kita harus melihat lebih dekat pada keyakinan itu. Benarkah satu-satunya cara anak saya akan bahagia adalah jika dia masuk perguruan tinggi empat tahun? Apakah saya yakin putri saya perlu mendapatkan pekerjaan paruh waktu untuk dapat hidup mandiri? Ketika kita mempertanyakan ketakutan kita sendiri, anak-anak kita akan lebih bebas untuk menemukan apa yang tepat untuk mereka.

Investasikan dalam Hubungan Kami

Remaja terhubung untuk memprioritaskan hubungan dengan teman sebaya, tetapi mereka masih menginginkan (dan membutuhkan) koneksi dengan kami. John Duffy, penulis Mengasuh Anak Remaja Baru di Zaman Kecemasan, menggambarkan investasi dalam hubungan kita dengan anak-anak kita sebagai kunci untuk menjaga “rekening bank emosional” kita bersama. Kami ingin remaja kami merasa aman berbagi mimpi dan ketakutan mereka dengan kami.

[Punya Remaja dengan ADHD? Dorong Komunikasi & Hindari Drama - Begini Caranya]

Kita dapat melakukan ini dengan menunjukkan rasa ingin tahu dan rasa hormat kita, dan dengan memberi tahu anak-anak kita bahwa kita percaya pada mereka. Kami ingin remaja kami merasa dilihat dan dikenal oleh kami. Dan kami ingin melihat dan mengenal remaja kami. Alih-alih memaksakan tujuan kita pada anak-anak kita, kita harus membantu mereka menemukan dan berinvestasi dalam diri mereka sendiri. Beberapa ide untuk terhubung dengan anak remaja Anda termasuk:

• Luangkan waktu untuk jalan-jalan dan berbicara. Keluar untuk berjalan-jalan (atau bersepeda) untuk menciptakan peluang percakapan tanpa layar. Jangan merasa perlu mengisi keheningan atau memiliki agenda - ini tentang menciptakan ruang untuk koneksi. Jika anak Anda mulai berbicara, ajukan pertanyaan terbuka. Gunakan frasa "Ceritakan lebih banyak ..." untuk membuat hal-hal berjalan, dan mengambil jeda (hitung sampai lima) ketika dia selesai berbicara daripada langsung masuk.
• Dari pada memuji, tanyakan tentang proses. Memuji atau menghargai prestasi mungkin terasa seperti langkah yang tepat, tetapi melakukan hal itu dapat memupuk perpecahan, serta mengirim pesan bahwa kita menghargai prestasi daripada siapa mereka. Sebaliknya, tanyakan kepada anak remaja Anda tentang inspirasi di balik pencapaian mereka (Apa yang mengilhami lukisan Anda?).
• Tetap tenang, apa pun yang terjadi. Jika kita ingin anak-anak kita mempercayai kita dengan hal-hal besar dan sulit, mereka perlu tahu bahwa kita dapat menangani apa pun yang mereka miliki untuk dibagikan. Jangan bereaksi secara eksternal ketika mereka memberi tahu Anda sesuatu yang memicu alarm internal Anda. Dengarkan, angguk, dan tetap tenang saat ini. Kemudian, dapatkan dukungan yang Anda butuhkan setelahnya untuk diproses, dan lingkari kembali dengan anak Anda ketika Anda bisa melakukannya dengan kepala yang jernih.
• Hormati sebelumnya. Bagian dari memiliki hubungan yang mendalam dengan anak remaja Anda adalah menghormati kemandirian dan hak pilihan mereka. Mungkin sulit untuk melatih kembali diri kita sendiri, terutama jika kita telah menghabiskan banyak tahun-tahun awal seorang anak bertindak sebagai lobus frontalnya. Merasa dihormati dan mampu adalah kunci jika tujuan Anda adalah agar anak Anda termotivasi sendiri.

Bantu Anak-Anak Kami Terlibat Otentik dengan Kehidupan

Belakangan ini, remaja merasa tertekan untuk melakukan dan menjadi segalanya, dan memanfaatkan setiap kesempatan. Mereka tahu mereka membutuhkan semangat untuk menonjol dalam aplikasi kuliah atau membangun fondasi untuk masa depan. Mereka khawatir ketika mereka tidak memilikinya. Namun penelitian menunjukkan bahwa fokus pada "hasrat" ini meleset dari sasaran, dan itu mungkin menjadi penghalang bagi anak-anak kita untuk menyadari potensi mereka.

Alih-alih mendorong remaja kita untuk mengidentifikasi hasrat, kami ingin membantu mereka terlibat dengan kehidupan mereka sendiri. Kami melakukan ini dengan menunjukkan minat pada minat mereka, dengan memperhatikan apa yang memicu mereka, dan dengan mendorong eksplorasi ide-ide mereka dari sudut yang berbeda tanpa berusaha membentuk pengalaman mereka. Melakukan hal itu membantu mereka menjadi sadar diri dan merasa diberdayakan untuk membuat pilihan terbaik untuk diri mereka sendiri.

"Jika mereka dapat melakukannya dengan cara yang sehat," kata Peters, "Saya tidak berpikir itu penting ke arah mana mereka pergi, karena mereka membangun bahan penting untuk kesehatan dan kebugaran - pengetahuan bahwa mereka memiliki pilihan dan yang dapat mereka atasi ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan mereka cara."

Dan mereka dapat mengandalkan dan menghubungi kami untuk bantuan ketika mereka membutuhkannya.

Transisi menuju Kedewasaan: Langkah Selanjutnya

• Mengilhami: Bagaimana Orang Tua Dapat Membangun Motivasi Intrinsik pada Remaja dengan ADHD
• Baca: Teen Defiance Is Normal - Tapi Itu Tidak Membuatnya Menyenangkan
• Belajar: Cara Membangun Fungsi Eksekutif Anak Remaja Anda Sepanjang Tahun

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam menyediakan pendidikan dan dukungan ADHD, silakan pertimbangkan berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 3 Agustus 2020