The Better You Listen (Bagian 2)

Semakin baik Anda mendengarkan, semakin Anda akan tahu. Ini mungkin terdengar sangat sederhana dan benar. Mendengarkan membutuhkan lebih banyak waktu bangun Anda daripada aktivitas lainnya. Dari jam bangun Anda, 70% dari mereka dihabiskan untuk berkomunikasi. Menulis membutuhkan 9%, membaca 16%, berbicara 30% dan mendengarkan adalah 45% dari jam berkomunikasi. Alat bisnis yang diremehkan adalah mendengarkan dengan baik.

Mereka yang memiliki gangguan bipolar tidak hanya memiliki masalah komunikasi yang sama dengan mereka yang tidak memiliki bipolar tetapi gangguan bipolar untuk mendengarkan mungkin lebih parah dan lebih sering.
Blok untuk mendengarkan meliputi:
1. Gagasan dan pemikiran yang sudah terbentuk sebelumnya, menunda penilaian
2. Ketidakmampuan untuk bersantai, fokus dan berkonsentrasi dengan momen yang ada
3. Terlalu banyak bicara atau terlalu sering menyela
4. Memikirkan tanggapan selama proses komunikasi
5. Kurangnya minat dalam percakapan
6. Tidak menunjukkan bahwa Anda mendengarkan

Bagaimana mereka yang memiliki gangguan bipolar dapat meningkatkan keterampilan mendengarkan mereka? Blog minggu lalu membahas item 1 hingga 3, mari kita bahas sisa tiga blok bipolar. Bagaimana mereka yang memiliki gangguan bipolar dapat meningkatkan keterampilan mendengarkan mereka? Mari merujuk kembali ke daftar blokir mendengarkan dan membuat beberapa saran.

Memikirkan tanggapan selama komunikasi. Ini adalah sindrom "Bigger Fish". Ini adalah ketika Anda tidak menunggu cukup lama untuk pembicara menyelesaikan apa yang ingin mereka komunikasikan dan bagi Anda untuk menyerapnya. Alih-alih, Anda mengambil gigitan pertama dari umpan percakapan yang memicu respons dalam diri Anda. Anda harus menyingkirkan pikiran yang mengganggu. Jangan secara mental menyiapkan bantahan atas sebagian informasi. Berikan semua apa yang dikatakan pertimbangan. Menunda penilaian, menyela adalah buang-buang waktu dan membatasi pemahaman pesan pembicara.

Kurangnya minat dalam percakapan adalah jenis kesulitan lain dalam “Mendengarkan Aktif.” Mendengarkan aktif adalah tempat Anda membuat upaya sadar untuk tidak hanya mendengar kata-kata dalam percakapan tetapi juga berusaha memahami seluruh pesan yang ada dikirim. Ini tidak berarti memahami setiap kata sebagai kamus. Ini berarti mengambil kata-kata dalam konteks untuk memahami makna dari frasa, kalimat, dan bahasa tubuh yang disajikan (lebih banyak tentang subjek dalam biog lain). Memahami bahasa tubuh dengan senyumnya yang kecil, posisi alis dan gerakan mata hanyalah bagian dari bahasa tubuh dan mendengarkan secara aktif. Bagi beberapa orang dengan bipolar, bahasa tubuh adalah pembelajaran yang sulit. Itu adalah bagian dari dan kadang-kadang bagian paling penting dari mendengarkan.

Tidak menunjukkan bahwa Anda mendengarkan dapat menipu. Mereka yang mengalami bipolar mungkin memiliki gerakan mata ke sisi yang tidak disadari (melesat). Ekspresi kosong mungkin ada pada wajah bipolar. Tindakan-tindakan ini dapat dengan mudah diartikan sebagai tindakan yang tidak mendengarkan. Ini dapat mempengaruhi pengiriman pembicara, kecepatannya mungkin lebih cepat berakhir lebih cepat. Atau kecepatannya bisa melambat, berharap lebih banyak minat dan pemahaman dari orang lain. Memberikan umpan balik kepada pembicara dengan frasa seperti "Kedengarannya seperti mengatakan: atau" Apa yang saya dengar "dapat digunakan dengan hemat untuk menyeimbangkan tindakan yang tidak mendengarkan.

Apakah Anda berbicara di depan umum dengan audiensi pada pertemuan bisnis kecil, mendengarkannya atau terlibat dalam percakapan; mendengarkan sama pentingnya dengan apa yang dikatakan. Kebiasaan lama sulit dihilangkan. Kondisi bipolar biasanya lebih menyukai rutinitas, sehingga sangat sulit untuk mengubah perilaku. Dibutuhkan banyak konsentrasi untuk menjadi pendengar yang baik.