Berhenti Menyakiti Diri dan Mulai Percaya
Luangkan waktu sebentar untuk meletakkan 'Daftar Belanja Menit Terakhir' dan tutup mata Anda. Cobalah untuk menjauhkan suara-suara gila dari orang-orang di sekitar Anda yang mungkin sama sibuk dan jengkelnya seperti Anda selama tahun ini. Bayangkan momen dari masa lalu Anda - momen positif. Mungkin saat ini memiliki perapian yang hangat atau pohon besar atau musik liburan. Mungkin Anda sedang membayangkan pertarungan bola salju atau malam meringkuk dengan teman-teman minum cokelat panas.
Merasa sedikit lebih santai? Anda membiarkan diri Anda lepas dari stresor dan percaya pada kebaikan tahun ini.
Menghentikan Membahayakan Diri Sulit Selama Musim Dingin
Musim dingin bisa menjadi musim perjuangan - akhir kelas semester, pertemuan keluarga, masalah cuaca, masalah uang. Masuk akal bahwa kecemasan dan depresi cenderung meningkat selama ini tahun. Namun, hanya karena beberapa masalah berada pada titik tertinggi sepanjang masa, itu tidak berarti bahwa melukai diri sendiri juga harus demikian.
Meskipun musim dingin adalah waktu yang paling sulit di tahun ketika saya berjuang dengan melukai diri sendiri, saya sekarang datang untuk melihat hal-hal baik di musim ini. Sebenarnya, saya datang untuk benar-benar menikmati musim dingin (selain jalan es, saya dapat melakukannya tanpa itu). Saya suka bangun dan melihat salju jatuh dari langit. Saya suka memakai sweater, syal, dan sepatu bot.
Itu membuat cuaca yang bagus untuk menulis dan, untungnya, itu adalah keterampilan koping nomor satu saya.
Jangan Be Scrooge - Rangkul Holiday
Dengan Natal pada kita, banyak orang mengalami kesulitan menikmati hal-hal kecil. Seperti yang saya katakan di blog terakhir saya, the negatif dari musim liburan dapat mengalahkan positif. Ketika yang negatif mengambil kendali, sekarang saatnya untuk berhenti, tutup mata Anda, dan bayangkan diri Anda di tempat lain.
Alih-alih mendengarkan keluarga yang berdebat di depan Anda, dengarkan musik liburan yang diputar di latar belakang toko. Ketika orang yang Anda sukai tidak ingin Anda mendapatkan Happy Holiday sebelum pergi berlibur, jangan keluarkan rasa frustrasi pada diri Anda sendiri - nyalakan radio sepenuhnya-penuh sepanjang perjalanan pulang dan nyanyikanlah hati Anda di luar. Saat kertas kado tidak pas dengan kado itu, berhentilah, buat cokelat panas dan kembalilah ke tempat yang Anda pikir lebih aman. Jika itu musik liburan yang benar-benar membuat Anda marah, buat daftar putar anti-liburan untuk didengarkan.
Hei, jika berhasil, itu akan berhasil.
Ada banyak alternatif cedera diri yang aman untuk meraih alih-alih meraih pisau cukur atau gunting atau jepit rambut pada musim liburan ini. (Baca juga: Alternatif untuk Membahayakan Diri Sendiri dan Alternatif Sehat untuk Cedera Diri) Bagian terpenting dari liburan adalah percaya pada diri sendiri dan kekuatan yang Anda miliki untuk pindah dengan aman ke Tahun Baru. Percayalah bahwa dengan menjadi aman, Santa akan membawa Anda kepositifan Natal ini.
Dan siapa yang tidak ingin stocking diisi dengan positif dan keterampilan mengatasi masalah diri sendiri yang baik?
Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.
