Kecemasan yang Ditolak Adalah Kecemasan Tidak padam

Ketakutan ditolak, ditekan, ditekan, atau dikesampingkan bukanlah rasa takut padam.

Mengobati kecemasan: 'seolah-olah'

Saya telah diberi tahu bahwa bertindak 'seolah-olah' saya tidak cemas seperti saya adalah hal yang bermanfaat. Itu juga berbahaya. Seperti halnya hampir semua teknik terkadang baik-baik saja tetapi jika Anda seperti saya dan Anda akan melakukan apa pun yang harus Anda lakukan untuk dapat menempatkan Anda kegelisahan mengesampingkan dan berfungsi, dan jika apa yang Anda inginkan adalah melanjutkan sebanyak mungkin kehidupan, tanpa terganggu oleh ketakutan, maka itu bisa menjadi tidak stabil.

Saya meminimalkan dampaknya kecemasan, PTSD, telah ada dalam hidupku, masih ada dalam hidupku. Di kepala saya setidaknya. Jadi saya pikir kecuali Anda obati kecenderungan itu untuk menghilangkan kecemasan sebelum Anda melanjutkan dan bertindak 'seolah-olah' Anda baik-baik saja maka Anda mengatur diri sendiri untuk beberapa masa sulit di depan.
Masalahnya adalah bahwa Anda mungkin tidak gagal di pertunjukan akting ini tetapi kemudian Anda terjebak dalam situasi di mana emosi Anda yang sebenarnya -

termasuk kecemasan- begitu jauh Anda tidak benar-benar tahu apa itu. Itu seperti membuka pintu untuk depresi dan mengundangnya untuk minum Joe.
Hal-hal mungkin tampak baik-baik saja, di permukaan tetapi seperti yang saya katakan, ketakutan ditolak bukan ketakutan padam.

Tujuan saya di sini adalah untuk tidak takut lagi, tidak peduli seberapa dalam dan jauh saya bisa mengubur ketakutan, tidak peduli seberapa baik saya bisa menutupi mereka dan melanjutkan hal-hal dan tidak ada yang akan tahu itu bukan hal yang nyata dan saya tidak sangat bagus. Tidak ada yang kecuali saya. Seringkali seperti saya meminimalkan realitas kecemasan, dan harga diri saya lebih dari beberapa pukulan keras, saya tahu saya ingin merasa lebih baik dalam diri saya lebih dari yang saya ingin rasakan 'seolah-olah'. Karena 'seolah-olah' sendirian, dan 'seolah-olah' sangat kesepian.

Sindrom 'ruangan penuh sesak', kecemasan dan konsekuensi

Dikatakan kurang nyata sepertinya rencana yang buruk bagi saya. Terutama ketika Anda menghabiskan sebagian besar hidup Anda yang terjebak dalam putaran masa lalu, atau meremehkan, tersebar, bingung, takut, paranoid, hilang dan tentu saja sudah cukup sendirian.

Dalam peristiwa apa pun, sementara 'seolah-olah' dapat berguna pada saat -jika itu adalah saat yang sulit dan Anda hanya perlu melewatinya dengan cara apa pun yang Anda bisa, dengan cara yang tampak fungsional bisa jadi. Dan sementara itu hebat, berguna, itu juga membutuhkan batas waktu. Itu perlu datang dengan peringatan besar karena itu benar-benar bukan ide yang baik untuk mengandalkan 'seolah-olah'.

• Pertama, tidak semua yang dapat diandalkan. Jika Anda bisa mempertahankannya, itu hanya masalah penolakan yang cukup signifikan dan itu adalah fakta yang dimiliki seseorang kegelisahan harus mengambil serius atau menderita masa depan konsekuensi yang sangat tidak cantik.

• Kedua, itu tidak pernah benar-benar serius disarankan sebagai hal jangka panjang tetapi ketika hal-hal lain tidak muncul untuk mengisi pelanggaran, atau Anda hanya terjebak, atau jangka panjang bahkan bukan sesuatu yang membuat Anda cemas, cukup mudah untuk akhirnya bergantung pada hal-hal semacam ini.

Langkah-langkah stop gap ini dimaksudkan untuk menjadi opsi dalam repertoar alat untuk mengelola kecemasan. Tetapi ketika Anda membalik-balik antara Coping Skill 317 dan OMG Get Me Out of Here 102, keseluruhan repertoar lebih merupakan teori.