Penyakit Mental dan Pembelajaran untuk Memercayai Proses Pemulihan

Ketika kita pertama kali didiagnosis menderita penyakit mental, hidup kita terasa seolah-olah tiba-tiba diambil dari kita. Merobek dari tangan kita. Kita terbiasa meninggalkan rumah ketika kita mau, makan ketika kita lapar atau mengangkat telepon dan menelepon seseorang. Setelah kita didiagnosis, kita dengan cepat menemukan: Hidup kita tidak lagi sepenuhnya milik kita! Dan itu, itu, menakutkan.

Ketakutan akan Diagnosis Penyakit Mental Kita

Tidak ada yang ingin diberi tahu bahwa mereka memiliki penyakit mental kronis. Satu yang hidup di otak kita dan mengguncang kehidupan ketika yang kita inginkan adalah stabilitas. Diagnosis penyakit mental menakutkan bagi mereka yang menerima berita dan bagi mereka yang mencintai mereka. Saya yakin keluarga saya sama takutnya dengan saya.

apa yang kita takutkan?

• Bahwa kita tidak akan menjadi lebih baik
• Bahwa kita harus minum obat mungkin selama sisa hidup kita
• Bahwa kita bukan lagi orang yang kita kenal; kita mungkin merasa seolah-olah kita hanyalah "diagnosis". Bisa terasa seperti kita tidak lagi memiliki nama; hanya sebuah label. Label yang memiliki stigma sosial.
  instagram viewer
• Ketakutan bahwa orang lain tidak akan pernah menerima kita.
• Takut bahwa tim kesehatan mental kita tidak akan mengerti atau memperlakukan kita dengan baik.
• Ketakutan akan investasi kita mungkin merupakan bagian tersulit.

Daftarnya berjalan terus — dan terus — dan ini khusus untuk setiap orang. Kita semua memiliki mekanisme koping yang berbeda ketika kita diberikan diagnosis yang serius, tetapi saya percaya kita semua, pada titik tertentu, takut akan poin-poin di atas.

Karena banyak reaksi berbeda yang harus dilakukan masing-masing orang terhadap diagnosis, kita semua memiliki jalan yang berbeda untuk menerima. Suatu keadaan penerimaan, meskipun sulit ditemukan, adalah di mana kita dapat merasakan kedamaian dan lebih sedikit rasa takut.

Belajar Memercayai Proses Pemulihan

Mari kita asumsikan bahwa kita masih berjuang dengan diagnosis, kita masih tidak yakin bagaimana itu akan mempengaruhi hidup kita dan orang-orang yang kita bagi, bagaimana kita bisa belajar untuk mempercayai proses pemulihan?

• Ingatlah bahwa hidup dengan penyakit mental tidak membuat kita asing bagi dunia; semua orang berjuang sepanjang hidup dan ini adalah perjuangan kita. Ini hanya naga kita yang jinak.
• Ingatlah bahwa orang yang Anda sebelum diagnosis masih orang yang sekarang. Anda hanya memiliki kesempatan untuk menjadi stabil dan memiliki hubungan yang sehat. Untuk menjalani kehidupan yang tidak bisa Anda lakukan sebelumnya.

Cobalah untuk berpikir pulih dari penyakit mental sebagai semacam pertempuran: Anda tidak dapat melompat ke atas ring dan menaklukkan segera, Anda perlu meluangkan waktu untuk berpikir, untuk merencanakan langkah Anda berikutnya (PS maaf untuk metafora yang buruk, sungguh, saya saya)

• Pikirkan apa arti pemulihan bagi Anda. Apakah ini berarti hidup Anda akan tenang? Bayangkan sebuah kehidupan yang kurang penuh pasang surut dan sebaliknya memungkinkan Anda untuk bernafas dan menikmati diri sendiri.
• Mendidik diri sendiri tentang penyakit Anda. Pengetahuan adalah kekuatan. Hanya menghindari melakukan pencarian online terlalu banyak pada diagnosis Anda; berbicara dengan tim perawatan kesehatan mental Anda dan teman-teman dan keluarga Anda. Dirimu sendiri.

Belajar untuk mempercayai proses pemulihan adalah apa yang menuntun kita ke tempat penerimaan. Belajar untuk memercayai diri sendiri bisa memakan waktu dan kadang-kadang kita lebih suka mempercepatnya tetapi itu adalah waktu di antaranya, saat-saat tenang ketika Anda berpikir, bahwa perjalanan kita sendiri menuju pemulihan dimulai.