Depresi dan Ancaman Bunuh Diri yang Sangat Nyata

Depresi sering mengarah pada pemikiran bunuh diri, atau dalam kasus yang paling mengerikan, mengambil nyawanya sendiri.

Sekitar waktu ini tahun lalu, pada bulan April 2012, sama seperti saya akan datang di luar episode depresi besar terakhir saya, saya benar-benar dianggap bunuh diri. Saya tidak hanya memikirkannya, seperti pada, "Saya ingin tahu apa yang akan terjadi jika saya mengendarai mobil saya dari tebing ini," tetapi saya benar-benar merenungkan metode yang layak dan rencana untuk mewujudkannya. Sekarang, beberapa orang akan berpikir bahwa pikiran mobil / tebing itu sendiri adalah tangisan keputusasaan. Bagi saya, melangkah lebih jauh dari sekadar merenungkan perencanaan, adalah yang paling rendah dari semua momen saya yang sangat rendah.

Setelah tiga bulan absen, saya akan kembali bekerja secara bertahap, hanya pergi ke kantor pada hari Selasa dan Kamis minggu itu. Selasa berjalan oke... tidak hebat, tapi oke. Kamis sangat buruk.

Saya berusaha sekuat tenaga untuk tidak membiarkan hari itu mengganggu saya, mengesampingkannya, dan membiarkan frustrasi hari itu hilang. Semakin aku berusaha, semakin dalam aku tenggelam, semakin aku menjadi depresi, sampai ...

Saya punya sebotol pil di tangan saya - beberapa obat penghilang rasa sakit acak saya telah diberikan untuk sesuatu-atau-lain pada tahun 2011. Saya yakin pil-pil itu sudah kadaluwarsa, tetapi saya tahu mereka masih akan efektif. Ada 29 botol. Saya sudah lebih dari cukup. Namun, saya mencari Google untuk melihat berapa banyak pil ini terlalu banyak? Berapa banyak yang harus saya ambil untuk mengakhiri hidup saya?

Jawabannya? Enam pil mematikan. Saya membagikan sepuluh ke telapak tangan saya... agar aman.

Menatap sekelompok pembunuh ini, aku menangis seperti belum pernah menangis sebelumnya. Sudah sampai pada ini... pil ada di tangan saya dan sudah waktunya untuk membuat keputusan.

Pikiranku pada saat itu seperti kabut tebal yang tampaknya tak berujung. Namun, dari suatu tempat jauh di dalam diriku, sebuah pemikiran sederhana muncul.

Cobalah untuk memikirkan satu hal... hanya SATU hal... yang Anda tunggu-tunggu. Itu bisa segera atau mematikan di kejauhan... sesuatu yang telah Anda rencanakan untuk dilakukan atau sesuatu yang sangat ingin Anda lakukan.

Dan pada saat itu, saya memikirkan putri saya akan menikah dan betapa saya sangat ingin berada di sana.

Berkat terapi perilaku kognitif (CBT), di mana saya belajar teknik koping sederhana namun sangat sukses ini, saya dapat berpaling dari bunuh diri dan hidup untuk melihat hari lain. Saya tidak hanya hidup untuk melihat putri saya menikah bulan lalu, tetapi saya hidup untuk menikmati segudang persembahan menakjubkan lainnya yang diberikan kehidupan kepada kami.

Hari itu, belum lama berselang, bunuh diri sepertinya satu-satunya pilihan. Saya sangat berterima kasih atas terapis dan CBT saya. Saya tidak hanya menyadari betapa berbahayanya situasi saya pada saat itu, tetapi saya mengambil satu langkah keluar dari kabut, kembali ke kehidupan.