Kontrol Konsumsi Berita Buruk Anda Untuk Mengontrol Depresi
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana ini saja Kabar buruk yang mendapat peringkat? Dan berita buruknya sangat menyedihkan! Hilang penerbangan Malaysia 370, Putin di Crimea, pengadilan pembunuhan Pistorius - dan itu bahkan bukan yang terburuk dari berita buruk.
Berita Buruk Ada Di Mana Saja - dan Memburuk Depresi
Berita buruk tidak mungkin dihindari. Berita ada di mana-mana: TV, radio, streaming langsung di stasiun bus dan stasiun kereta bawah tanah, di Facebook dan Twitter dan banyak media sosial lainnya situs;, langsung di internet di CNN.com, CTVNews.ca, Mashable dan Huffington, melalui surat kabar dan majalah, dan tentu saja, melalui berita dari mulut. Daftar media tidak ada habisnya, berita buruk merembes ke setiap celah kehidupan kita, dengan potensi untuk menarik kita lebih dalam ke dalam depresi. Bahkan ketika kita terisolasi sebagai akibat / gejala dari depresi kita, berita buruk masih cenderung menemukan kita melalui televisi atau Internet paling tidak.
Jadi apa yang bisa kita lakukan? Bagaimana kita bisa berharap untuk menghindari serangan?
Berita Buruk Tentang Berita Buruk
[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "288"]
By Idea Go, milik freedigitalphotos.net [/ caption]
Yang benar adalah, kita tidak bisa. Pelaporan kabar buruk akan selalu lebih penting daripada pelaporan kabar baik. Berita buruk dijual. Jika Anda ingin melihat / mendengar / membaca berita baik, Anda harus mencarinya sendiri.
Saya menghabiskan banyak waktu di Twitter. Baru-baru ini, saat browsing melalui feed Twitter saya, saya menyadari bahwa semua yang saya lihat adalah berita buruk, berulang-ulang. Lebih buruk lagi, saya menemukan diri saya mencari tragedi tren untuk mendapatkan perbaikan saya pada apa yang terjadi selanjutnya. Kadang-kadang seperti obat kotor. Meskipun mengikuti berita lokal, nasional, dan global adalah penting, kita dapat memilih untuk membuatnya tetapi sepotong kecil dari apa yang kita konsumsi.
Kontrol Berita Buruk yang Anda Konsumsi untuk Mengontrol Depresi Anda
Karena Twitter adalah aplikasi media sosial pilihan saya, saya memilih untuk mencari dan mengikuti hal-hal yang akan membuat saya bahagia, mencerahkan hari saya, atau tertawa. Saya mulai mengikuti Animal Planet, misalnya. Saya menemukan dan mengikuti seorang komedian lokal yang men-tweet banyak hal lucu. Saya mengikuti lebih dari satu orang yang memposting foto binatang lucu. Saya berhenti mengikuti pos Huffington dan sebagai gantinya, dengan senang hati memilih untuk mengikuti HuffPostGoodNews. Saya mengikuti Kabar Baik Toronto dan MarshaTheMoose dari Big Brother Canada.
Saya menghindari koran dengan segala cara. Saya tidak pernah menyukai mereka. Saya juga bukan pembaca majalah. Saya tidak mendengarkan berita malam. Di Facebook, saya hanya "Menyukai" halaman-halaman organisasi yang mengangkat atau remeh, karena keduanya berada di tempat yang kadang-kadang bisa menjadi hari yang buruk. Saya menikmati radio bicara tetapi mengganti stasiun ketika mereka membahas sesuatu yang mengerikan. Dan sementara saya tidak membodohi diri saya dengan berpikir bahwa kabar buruk tidak ada di luar sana, saya melakukan yang terbaik untuk mengendalikan apa yang saya konsumsi, terutama karena begitu banyak di luar kendali saya.
Berita buruk ada di mana-mana dan itu sangat menyedihkan. Tapi, kabar baiknya juga ada di luar sana. Cari itu. Melahapnya Biarkan itu menjadi momen imut, lucu, dan membangkitkan semangat di hari Anda.
Anda juga dapat menemukan Liana Scott di Google+ dan Indonesia.
