Membuat Keputusan Besar Ketika Anda Memiliki Bipolar

Beberapa waktu yang lalu, saya menulis posting tentang pembuatan keputusan tidak penting ketika Anda memiliki gangguan bipolar. Saya berbicara tentang hal-hal seperti memutuskan kaus kaki apa yang akan dipakai atau apa yang harus dimakan untuk makan malam karena bahkan keputusan semacam itu dapat membingungkan orang dengan bipolar dan menyebabkan hebat. kegelisahan. Tetapi bagaimana dengan ketika Anda harus membuat keputusan besar? Bagaimana Anda bisa membuat pilihan hidup ketika Anda memiliki gangguan bipolar?

Pengambilan Keputusan dan Stres Ekstrim

Saya membeli kondominium. Adalah hal yang sangat menegangkan untuk dilakukan. Ada banyak hal yang membuat stres seperti memilih agen real estat, memilih area, melalui kandidat online, pengaturan naik janji untuk dilihat, menilai nilai setiap properti dan kemudian memutuskan apakah itu, unit tertentu memenuhi Anda kebutuhan. Dengan kata lain, itu adalah keputusan demi keputusan demi keputusan.

Dan saya dapat memberitahu Anda bahwa bahkan berburu kondominium - adil

tampilan – stres saya sih keluar. Mencoba mencari tahu apa yang bisa saya dapatkan untuk apa yang saya mampu adalah tekanan yang ekstrim bagi saya. Saya kehilangan nafsu makan, saya tidak bisa tidur dan saya tidak bisa fokus pada semua hal yang perlu saya fokuskan (seperti menulis dan terlibat dalam pembicaraan).

Dan kemudian keputusan untuk benar-benar mengajukan penawaran? Baik itu menekankan itu benar-benar luar biasa. Jujur saya bisa mengatakan itu berfungsi sama sekali Saya harus beristirahat dalam jumlah yang konyol, minum obat tidur dan menggunakan obat kecemasan yang saya butuhkan juga. Saya merasa stres mencekik saya sampai mati.

Kecemasan karena Membuat Keputusan yang Salah

Saya kira banyak kecemasan muncul karena takut membuat keputusan yang salah. Siapa pun akan khawatir tentang itu ketika menghabiskan sejumlah besar uang (dan saya sudah berbicara dengan orang-orang yang sakit mental yang telah tidur nyenyak di atasnya juga) tetapi dengan bipolar dan kecemasan, ide untuk membuat keputusan yang salah melumpuhkan - seperti, serius, melumpuhkan. Rasanya seperti seseorang telah memotong sebagian otak saya. Ingatan saya hilang. Saya membuat kesalahan konyol. Konsentrasi saya tertembak. Ada yang tidak beres denganku.

Cara Membuat Keputusan Besar Ketika Anda Memiliki Bipolar

Saya tidak bisa mengatakan apa yang akan berhasil untuk semua orang, tetapi yang bisa saya katakan adalah bahwa saya berusaha memperlakukan keputusan dengan cara yang paling logis yang memungkinkan sehingga emosi saya yang sangat kuat menyela sesedikit mungkin. Misalnya, saya telah memilih unit yang lebih murah sehingga saya akan memiliki modal tersisa untuk dimasukkan ke dalam peningkatan di unit yang saya inginkan. Lebih baik memiliki modal gratis untuk pengeluaran tak terduga yang dapat terjadi ketika Anda memiliki sesuatu. Ini adalah keputusan yang logis.

Juga, bagi keputusan besar menjadi potongan-potongan kecil. Hanya putuskan apa yang harus Anda lakukan hari ini dan pahami bahwa besok Anda akan menangani bagian lain.

Saya juga memilih untuk membiarkan orang membantu saya membuat keputusan. Saya memiliki dua orang lain berjalan melalui unit dengan saya dan memberi saya pendapat mereka. Saya ingin mendapatkan pengertian, dari orang-orang yang mengenal saya, jika saya bisa membuatnya benar-benar berfungsi. Jika tempat itu tampak "seperti saya," jika persepsi saya tentang ruang itu, memang, akurat, karena saya tahu jenis trik yang bisa dimainkan otak saya.

Akhirnya, saya mencegah diri saya dari omongan. Saya telah memilih jalur pada titik ini dan saya hanya menginginkan informasi yang akan memperkuat jalur ini dan tidak mengalihkan saya darinya. Saya tidak tahu bahwa saya bisa 100% yakin dalam keputusan besar seperti itu, tetapi saya memilih untuk bergerak maju dengan cara menyarankan saya. Ini penting ketika bernegosiasi dan berurusan dengan semua tekanan yang akan datang yang akan terlibat dalam pembelian.

Jadi, singkatnya, itu:

• Cobalah untuk menempatkan logika di pusat proses pengambilan keputusan - ini mungkin berarti membuat daftar pro-kontra, dong riset online, dll.
• Pecah keputusan besar menjadi serangkaian yang lebih kecil.
• Biarkan orang lain membantu Anda membuat keputusan besar untuk mencoba mengimbangi sinyal bipolar yang salah yang datang dari otak Anda.
• Jangan wafel.

Jaga Diri Anda dan Bipolar Anda Saat Membuat Keputusan Besar

Dan, tentu saja, jaga dirimu sebaik mungkin selama ini. Stres sangat sulit untuk ditangani dan cenderung membuat kecemasan menjadi lebih besar tetapi dapat membuat gejala lainnya gangguan bipolar juga buruk, jadi rencanakan untuk itu dan beri diri Anda izin untuk menghadapinya dengan cara terbaik yang Anda tahu bagaimana. Cobalah untuk mengatur kecepatan diri sendiri, jika Anda bisa. Sayangnya, pembelian kondominium membutuhkan kecepatan tertentu, tetapi tidak semua keputusan melakukannya. Tidurlah dengan keputusan besar. Hal-hal cenderung terlihat lebih jelas ketika satu hari penuh tidak membebani Anda.

Apakah Anda punya tips untuk membuat keputusan besar ketika Anda memiliki penyakit mental?

Kamu dapat menemukan Natasha Tracy di Facebook atau Google+ atau @Natasha_Tracy di Twitter atau di Pecah bipolar, blog-nya.