Lupakan Bebas dari Depresi

Pikiran Anda tentang pulih dari depresi dapat mencegah Anda menjalani kehidupan yang hebat, bahkan jika Anda mengalami depresi.

Seorang teman pernah berkata bahwa saya adalah panutan yang luar biasa untuk bagaimana menjalani kehidupan yang hebat meskipun menderita depresi. Pada saat itu, saya tidak dapat melihat nilainya karena, tujuan utamanya adalah untuk bebas dari depresi - bukan? Menderita depresi berarti kita cacat, bukan? Itu berarti ada yang salah dengan hidup saya dalam hal ini, apa yang bisa dibanggakan?

Setelah beberapa perjalanan keluar dari depresi dan kemudian turun ke lubang keputusasaan berulang-ulang, saya mulai bertanya-tanya apakah saya akan pernah benar-benar bebas dari depresi dan, yang lebih penting, apakah benar atau tidak masalah.

Saat ini saya dapat melihat bahwa:

Penderitaan / tidak menderita depresi bukanlah yang penting, tetapi bagaimana saya merespons apa yang terjadi dalam hidup saya (termasuk depresi).

Mengingat bahwa 75% penderita depresi kembali ke depresi pada beberapa titik, lebih masuk akal untuk belajar menikmati hidup Anda di tengah depresi bukannya tanpa henti menunggu saat yang indah ini ketika Anda tidak akan pernah tertekan lagi.

Model umum depresi dan penyembuhan didasarkan pada model 2 fase yang terlalu sederhana di mana:

• Fase I - Anda Tertekan atau
• Fase II - Anda Tidak Tertekan

Tujuan utamanya adalah untuk mendapatkan dari I ke II dan tinggal di sana. Maka Anda bisa hidup bahagia selamanya.

Namun ada kelemahan utama dalam pemikiran ini: Bagaimana Anda tahu kapan saatnya untuk hidup bahagia selamanya? Bagaimana Anda tahu pasti Anda benar-benar bebas dari depresi?

KENYATAAN ADALAH KITA TIDAK BISA PERNAH MENJAMIN BAHWA KITA ATAU AKAN MENJADI DEPRESI GRATIS.

Mengingat ini, saya telah menyusun strategi baru berdasarkan model 3 fase berikut.

• Fase I - Tertekan
• Fase II - Periode Remisi
• Fase III - Bebas Depresi

Pada pandangan pertama, ini mungkin tampak mengecewakan. Pikiran menjalani seluruh hidup Anda dengan momok depresi bukanlah yang bahagia. Tetapi saya percaya bahwa model 3-fase sebenarnya meningkatkan peluang Anda untuk menjadi bebas Depresi.

Perhatikan bagaimana Fase II dan Fase III terlihat sama. Bahkan, jika Anda tidak pernah mencapai Fase III, Anda masih dapat memiliki kehidupan yang indah.

Menemukan diri Anda pada fase I adalah pengalaman terbelakang jika Anda hidup sesuai dengan model 2-tahap. Ketika Anda bebas dari depresi, Anda merasa sukses dan positif. Merosot kembali ke dalam depresi membuat Anda merasa telah gagal lagi dan dengan demikian menambah depresi Anda.

Namun, menemukan diri Anda pada Fase I dalam model 3-tahap adalah pengalaman positif. Anda memiliki kesempatan untuk belajar lebih banyak dan bergerak selangkah lebih dekat untuk menjadi bebas depresi pada fase III. Yang perlu Anda lakukan adalah belajar menangani depresi secara berbeda.

Model 1 didorong oleh hasil. Model 2 didorong oleh proses. Dan perbedaan itu penting.

Kuncinya adalah menikmati proses hidup Anda saat Anda bekerja menuju hasil bebas dari depresi - alih-alih menunggu hasilnya sebelum Anda dapat menikmati prosesnya!

Gillian Pearce adalah Pelatih dan Pencipta Pribadi dan Bisnis itu '7 Langkah Menuju Kehidupan Bebas Depresi - Panduan Mandiri'. Program Pelatihan. Artikel ini diambil dari Panduan Mandirinya.

lanjut:Di mana Mendapatkan Bantuan Untuk Depresi
~ artikel perpustakaan depresi
~ semua artikel tentang depresi