Asam Alfa-linolenat (ALA)

February 06, 2020 06:09 | Miscellanea
click fraud protection
Informasi lengkap tentang ALA untuk pengobatan ADHD, gangguan makan, depresi, IBD, penyakit jantung. Pelajari tentang penggunaan, dosis, efek samping ALA.

Informasi lengkap tentang ALA (asam alfa-linolenat) untuk kemungkinan pengobatan ADHD, gangguan makan, depresi, IBD, dan penyakit jantung. Pelajari tentang penggunaan, dosis, efek samping ALA.

  • Gambaran
  • Penggunaan
  • Sumber makanan
  • Formulir yang tersedia
  • Bagaimana Cara Mengambilnya
  • Tindakan pencegahan
  • Kemungkinan Interaksi
  • Penelitian Pendukung

Gambaran

Asam alfa-linolenat, atau ALA, adalah asam lemak esensial, yang artinya sangat penting bagi kesehatan manusia tetapi tidak dapat diproduksi oleh tubuh. Untuk alasan ini, ALA harus diperoleh dari makanan. ALA, serta asam lemak asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), termasuk dalam kelompok asam lemak yang disebut asam lemak omega-3. EPA dan DHA ditemukan terutama dalam ikan sementara ALA sangat terkonsentrasi dalam minyak nabati tertentu seperti minyak biji rami dan pada tingkat lebih rendah, minyak kanola, kedelai, perilla, dan minyak kenari. ALA juga ditemukan pada tanaman liar seperti kroklan. Setelah dicerna, tubuh mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, dua jenis asam lemak omega-3 yang lebih mudah digunakan oleh tubuh.

instagram viewer

Penting untuk menjaga keseimbangan omega-3 dan omega-6 (asam lemak esensial lain) yang sesuai dalam diet karena kedua zat ini bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan. Lemak esensial ini adalah contoh dari asam lemak tak jenuh ganda, atau PUFA. Asam lemak omega-3 membantu mengurangi peradangan dan kebanyakan asam lemak omega-6 cenderung meningkatkan peradangan. Keseimbangan yang tidak tepat dari asam lemak esensial ini berkontribusi pada perkembangan penyakit sementara keseimbangan yang tepat membantu menjaga dan bahkan meningkatkan kesehatan. Diet sehat harus terdiri dari sekitar dua hingga empat kali lebih banyak asam lemak omega-6 daripada asam lemak omega-3. Makanan khas Amerika cenderung mengandung 11 hingga 30 kali lebih banyak asam lemak omega-6 daripada asam lemak omega-3 dan banyak Para peneliti percaya ketidakseimbangan ini merupakan faktor signifikan dalam meningkatnya laju gangguan inflamasi di Amerika Serikat.

Asam lemak omega-3 telah terbukti mengurangi peradangan dan membantu mencegah penyakit kronis tertentu seperti penyakit jantung dan radang sendi. Asam lemak esensial ini sangat terkonsentrasi di otak dan tampaknya sangat penting untuk fungsi kognitif dan perilaku serta pertumbuhan dan perkembangan normal.

Penggunaan ALA

Studi menunjukkan bahwa ALA dan asam lemak omega-3 lainnya dapat membantu dalam mengobati berbagai kondisi. Bukti terkuat untuk penyakit jantung dan masalah yang berkontribusi pada penyakit jantung, tetapi berbagai kemungkinan penggunaan untuk ALA meliputi:

Asam Alfa-linolenat untuk Penyakit Jantung
Salah satu cara terbaik untuk membantu mencegah dan mengobati penyakit jantung adalah makan makanan rendah lemak dan mengganti makanan kaya lemak jenuh dan trans-lemak dengan mereka yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda (terutama lemak omega-3 asam). Selain mengurangi faktor risiko penyakit jantung, yaitu tekanan darah tinggi dan meningkat kolesterol, bukti menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya ALA cenderung menderita fatal serangan jantung.

Asam alfa-linolenat untuk Kolesterol Tinggi
Orang yang mengikuti diet gaya Mediterania cenderung memiliki kadar kolesterol HDL ("baik") yang lebih tinggi. Diet ini terdiri dari keseimbangan yang sehat antara asam lemak omega-3 dan omega-6. Ini menekankan biji-bijian utuh, sayuran akar dan hijau, asupan buah, ikan dan unggas setiap hari, minyak zaitun dan kanola, dan ALA (ditemukan dalam minyak biji rami), bersama dengan penghentian konsumsi daging merah dan penghindaran total terhadap mentega dan krim. Selain itu, kenari (yang kaya akan ALA) telah terbukti menurunkan kolesterol dan trigliserida pada orang dengan kolesterol tinggi.

Asam Alfa-linolenat untuk Tekanan Darah Tinggi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet dan / atau suplemen yang kaya akan asam lemak omega-3 (termasuk ALA) menurunkan tekanan darah secara signifikan pada orang dengan hipertensi. Namun, ikan yang mengandung merkuri tinggi (seperti tuna) harus dihindari karena dapat meningkatkan tekanan darah.

Alpha-linolenic Acid untuk Jerawat
Meskipun ada beberapa penelitian untuk mendukung penggunaan asam lemak omega-3 untuk masalah kulit, banyak dokter percaya bahwa biji rami bermanfaat untuk mengobati jerawat.

Asam alfa-linolenat untuk Artritis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen asam lemak omega-3 mengurangi nyeri sendi, mengurangi kekakuan di pagi hari, dan meningkatkan mobilitas. Banyak orang yang menggunakan suplemen ini melaporkan bahwa mereka tidak memerlukan banyak obat untuk meringankan gejala menyakitkan mereka.

Asam Alfa-linolenat untuk Asma
Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa suplemen asam lemak omega-3 (khususnya minyak biji perilla yang kaya ALA) dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi paru-paru pada orang dewasa dengan asma.

Asam Alfa-linolenat untuk Gangguan Makan
Studi menunjukkan bahwa pria dan wanita dengan anoreksia nervosa memiliki kadar asam lemak tak jenuh ganda yang lebih rendah (termasuk ALA dan GLA). Untuk mencegah komplikasi yang berhubungan dengan defisiensi asam lemak esensial, beberapa ahli merekomendasikan bahwa program perawatan untuk anoreksia nervosa termasuk makanan atau suplemen yang kaya PUFA.

Asam alfa-linolenat untuk kanker payudara
Wanita yang secara teratur mengonsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 selama bertahun-tahun lebih kecil kemungkinannya terkena kanker payudara dan meninggal karena penyakit ini dibandingkan wanita yang tidak mengikuti diet semacam itu. Hal ini terutama berlaku di kalangan wanita yang mengonsumsi ikan daripada daging. Penelitian laboratorium dan hewan menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara manusia dan bahkan dapat mencegah penyebaran kanker ke bagian lain dari tubuh. Beberapa ahli berspekulasi bahwa asam lemak omega-3, dalam kombinasi dengan nutrisi lain (yaitu, vitamin C, vitamin E, beta-karoten, selenium, dan koenzim Q10), dapat terbukti memiliki nilai khusus untuk mencegah dan mengobati payudara kanker.

Asam Alfa-linolenat untuk Luka Bakar
Asam lemak esensial telah digunakan untuk mengurangi peradangan dan mendorong penyembuhan luka pada korban luka bakar. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 membantu meningkatkan keseimbangan protein dalam tubuh - keseimbangan protein penting untuk pemulihan setelah mengalami luka bakar. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah ini dapat berlaku untuk orang juga.

Alpha-linolenic Acid untuk Inflammatory Bowel Disease (IBD)
Beberapa orang dengan penyakit Crohn (CD), salah satu bentuk IBD, memiliki kadar asam lemak omega-3 yang rendah dalam tubuh mereka. Bukti menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala CD dan ulcerative colitis (penyakit radang usus lainnya), terutama jika digunakan sebagai tambahan obat. Studi hewan awal telah menemukan bahwa ALA sebenarnya lebih efektif daripada EPA dan DHA yang ditemukan dalam suplemen minyak ikan, tetapi studi lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.

Asam alfa-linolenat untuk Depresi
Orang-orang yang tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3 atau tidak menjaga keseimbangan omega-3 dengan asam lemak omega-6 yang sehat dalam makanan mereka mungkin berisiko tinggi mengalami depresi. Asam lemak omega-3 adalah komponen penting dari membran sel saraf. Mereka membantu sel-sel saraf berkomunikasi satu sama lain, yang merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.

Asam Alfa-linolenat untuk Nyeri Menstruasi
Dalam sebuah penelitian terhadap hampir 200 wanita Denmark, mereka yang asupan makanan tertinggi asam lemak omega-3 memiliki gejala paling ringan selama menstruasi.

Lain-lain - Alpha-linolenic Acid untuk ADHD
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, bukti awal menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 juga terbukti membantu dalam melindungi terhadap infeksi tertentu dan dalam mengobati berbagai kondisi termasuk borok, sakit kepala migrain, attention deficit / hyperactivity disorder (ADHD), persalinan prematur, emfisema, psoriasis, glaukoma, penyakit Lyme, dan panik serangan.

Sumber Diet ALA

Sumber makanan ALA termasuk biji rami, minyak biji rami, minyak kanola (rapeseed), kedelai dan minyak kedelai, biji labu dan minyak biji labu, krokot, minyak biji perilla, minyak kenari dan minyak kenari.

Formulir yang tersedia

Ada dua jenis persiapan ALA komersial: minyak goreng (termasuk minyak kanola dan minyak kedelai) dan minyak obat (termasuk minyak biji rami dan suplemen makanan yang mengandung minyak biji rami).

Beberapa metode pembuatan dapat menghancurkan nilai nutrisi produk yang mengandung ALA dengan memaparkan produk yang kaya minyak ini ke udara, panas, atau cahaya. Umumnya, oli berkualitas tinggi dikemas dalam wadah tahan cahaya, didinginkan, dan ditandai dengan tanggal kedaluwarsa. Semua sumber asam lemak omega-3 sebaiknya disimpan dalam lemari pendingin untuk melindungi kualitas minyak.

Pastikan untuk membeli Suplemen ALA dibuat oleh perusahaan mapan yang menyatakan bahwa produk mereka bebas dari logam berat seperti merkuri.

Cara Mengambil ALA

Asupan ALA yang cukup yang direkomendasikan dalam diet tercantum di bawah ini:

Pediatrik

  • Bayi yang disusui harus menerima jumlah ALA yang cukup jika ibu memiliki asupan asam lemak yang cukup.
  • Formula bayi harus mengandung 1,5% ALA.

Dewasa

  • 2.200 mg / hari ALA

(100 gram biji rami mentah memberikan 22.800 mg ALA; 100 gram butternuts kering menghasilkan 8.700 mg ALA; 100 gram kenari Inggris dan Persia menyediakan 6800 mg ALA; 100 gram kedelai yang dimasak memberikan 2.100 mg ALA)

Tindakan pencegahan

Karena potensi efek samping dan interaksi dengan obat-obatan, suplemen makanan harus diambil hanya di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan yang berpengetahuan luas.

Orang dengan diabetes atau skizofrenia mungkin tidak memiliki kemampuan untuk mengubah ALA menjadi EPA dan DHA, bentuk yang lebih mudah digunakan dalam tubuh. Oleh karena itu, orang dengan kondisi ini harus mendapatkan asam lemak omega-3 dari sumber makanan yang kaya akan EPA dan DHA.

Meskipun penelitian telah menemukan bahwa konsumsi ikan secara teratur (yang meliputi asam lemak omega-3 EPA dan DHA) dapat mengurangi risiko makula degenerasi, sebuah studi baru-baru ini termasuk dua kelompok besar pria dan wanita menemukan bahwa diet yang kaya ALA secara substansial dapat meningkatkan risiko ini penyakit. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan di area ini. Sampai informasi ini tersedia, yang terbaik bagi orang-orang dengan degenerasi makula untuk mendapatkan asam lemak omega-3 dari sumber EPA dan DHA, daripada ALA.

Mirip dengan degenerasi makula, ikan dan minyak ikan dapat melindungi terhadap kanker prostat, tetapi ALA dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat pada pria. Diperlukan lebih banyak penelitian di bidang ini.

Kemungkinan Interaksi

Jika saat ini Anda sedang dirawat dengan obat-obatan berikut, Anda tidak boleh menggunakan ALA tanpa terlebih dahulu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Obat pengencer darah
Asam lemak omega-3 dapat meningkatkan efek pengencer darah dari warfarin, aspirin, atau obat pengencer darah lainnya. Sementara kombinasi aspirin dan asam lemak omega-3 sebenarnya dapat membantu dalam keadaan tertentu (misalnya sebagai penyakit jantung), mereka harus diambil bersama di bawah bimbingan dan pengawasan kesehatan Anda pemberi.

Obat penurun kolesterol
Mengikuti pedoman nutrisi tertentu, termasuk meningkatkan jumlah asam lemak omega-3 dalam diet Anda dan mengurangi omega-6 menjadi omega-3 rasio, dapat memungkinkan sekelompok obat penurun kolesterol yang dikenal sebagai "statin" (seperti atorvastatin, lovastatin, dan simvastatin) bekerja lebih banyak secara efektif.

Siklosporin
Mengambil asam lemak omega-3 selama terapi siklosporin dapat mengurangi efek samping toksik (seperti tekanan darah tinggi dan kerusakan ginjal) yang terkait dengan obat ini pada pasien transplantasi.

Obat Antiinflamasi Nonsteroid (NSAID)
Dalam sebuah penelitian pada hewan, pengobatan dengan asam lemak omega-3 mengurangi risiko borok dari obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID). Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi apakah asam lemak omega-3 akan memiliki efek yang sama pada manusia.

kembali ke: Halaman Utama Suplemen-Vitamin

Penelitian Pendukung

Kemarahan P, von Schacky C. n-3 asam lemak tak jenuh ganda dan sistem kardiovaskular. Curr Opin Lipidol. 2000;11(1):57-63.

Appel LJ. Terapi nonfarmakologis yang mengurangi tekanan darah: perspektif segar. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Potensi hubungan antara asupan asam lemak dan perilaku diet: eksplorasi awal lipid serum pada gangguan hiperaktif atensi-defisit. J Child Adolesc Psychopharmacol. 1994;4(3):171-182.

Baumgaertel A. Pengobatan alternatif dan kontroversial untuk gangguan perhatian-defisit / hiperaktif. Klinik Pediatri North Am. 1999; 46 (5): 977-992.

Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F. Asam lemak tak jenuh ganda dan penyakit radang usus. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 339S-342S.

Billeaud C, Bougle D, Sarda P, dkk. Efek suplementasi susu formula bayi prematur dengan asam alfa-linolenat dengan rasio linoleat / alfa-linolenat 6: studi multisentrik. Eur J Clin Nutr. Agustus 1997; 51: 520 - 527.
Boelsma E, Hendriks HF, Roza L. Perawatan kulit nutrisi: efek kesehatan zat gizi mikro dan asam lemak. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.

Brinker F. Kontraindikasi Herba dan Interaksi Obat. 2nd ed. Sandy, Ore: Medis Eklektik; 1998:71-72.

Brown DJ, Dattner AM. Pendekatan Phytotherapeutic untuk kondisi dermatologis umum. Lengkungan Dermatol. 1998;134:1401-1404.

Bruinsma KA, Taren DL. Diet, asupan asam lemak esensial, dan depresi. Nutr Rev. 2000;58(4):98-108.

Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang pada anak-anak dengan gangguan hiperaktif attention-deficit. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 327S-330S.

Caron MF, White CM. Evaluasi sifat antihyperlipidemic dari suplemen makanan. Farmakoterapi. 2001;21(4):481-487.

Cho E, Hung S, Willett WC, dkk. Studi prospektif tentang lemak makanan dan risiko degenerasi makula terkait usia. Am J Clin Nutr. 2001;73(2):209-218.

Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, CB Kecil, Harwood JL, Caterson B. Asam lemak N-3 secara khusus memodulasi faktor katabolik yang terlibat dalam degradasi kartilago artikular. J Biol Chem. 2000;275(2):721-724.

Danao-Camara TC, Shintani TT. Perawatan diet arthritis radang: laporan kasus dan tinjauan literatur. Hawaii Med J. 1999;58(5):126-131.

DeDeckere EA, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Aspek kesehatan ikan dan asam lemak tak jenuh ganda n-3 dari asal tumbuhan dan laut. Eur J Clin Nutr. 1998;52:749 - 753.

de Lorgeril M, Renaud S, Mamelle N, dkk. Diet kaya asam alfa-linolenat Mediterania dalam pencegahan sekunder penyakit jantung koroner. Lanset. 1994;343:1454 - 1459.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Diet mediterania, faktor risiko tradisional, dan tingkat komplikasi kardiovaskular setelah infark miokard: laporan akhir dari Lyon Diet Heart Study. Sirkulasi. 1999;99(6):779-785.

De-Souza DA, Greene LJ. Nutrisi farmakologis setelah luka bakar. J Nutr. 1998;128:797-803.

Deutch B. Nyeri haid pada wanita Denmark berkorelasi dengan asupan asam lemak tak jenuh ganda n-3 yang rendah. Eur J Clin Nutr. 1995;49(7):508-516.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, dkk. Perbandingan asam lemak omega-3 dan sulfasalazine pada kolitis ulserativa. Nutrisi. 2000;16:87-90.

Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Kadar asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dalam makanan dan membran sel darah merah pasien depresi. J Mempengaruhi Gangguan. 1998;48:149 - 155.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, dkk. Suplemen diet asam lemak tak jenuh ganda: pendekatan ajuvan untuk pengobatan infeksi Helicobacter pylori. Nutr Res. 2000;20(7):907-916.

Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C, dkk. Suplemen nutrisi dengan asam lemak N-3 dan antioksidan pada pasien dengan penyakit Crohn dalam remisi: efek pada status antioksidan dan profil asam lemak. Inflamm Bowel Dis. 2000;6(2):77-84.

Geerling BJ, AC Houwelingen, Badart-Smook A, StockbrÃÆà ‚¼gger RW, Brummer R-JM. Asupan lemak dan profil asam lemak dalam fosfolipid plasma dan jaringan adiposa pada pasien dengan penyakit Crohn, dibandingkan dengan kontrol. Am J Gastroenterol. 1999;94(2):410-417.

Investigator GISSI-Prevenzione. Suplementasi makanan dengan asam lemak tak jenuh ganda n-3 dan vitamin E setelah infark miokard: hasil uji coba GISSI-Prevenzione. Lanset. 1999;354:447-455.

Harper CR, Jacobson TA. Lemak kehidupan: peran asam lemak omega-3 dalam pencegahan penyakit jantung koroner. Arch Intern Med. 2001;161(18):2185-2192.

Harris WS. Asam lemak N-3 dan lipoprotein serum: studi pada manusia. Am J Clin Nutr. 1997; 65: 1645S-1654S.

Hayashi N, Tsuguhiko T, Yamamori H, dkk. Efek emulsi lemak omega-6 dan omega-3 intravena pada retensi nitrogen dan kinetika protein pada tikus yang terbakar. Nutrisi. 1999;15(2):135-139.

Hibbeln JR, Salem N, Jr. Diet asam lemak tak jenuh ganda dan depresi: ketika kolesterol tidak memuaskan. Am J Clin Nurt. 1995;62(1):1-9.

Horrobin DF. Hipotesis membran fosfolipid sebagai dasar biokimiawi untuk konsep perkembangan saraf skizofrenia. Schizophr Res. 1998;30(3):193-208.

Horrobin DF, Bennett CN. depresi dan gangguan bipolar: hubungan dengan gangguan asam lemak dan metabolisme fosfolipid dan diabetes, penyakit kardiovaskular, kelainan imunologis, kanker, penuaan dan osteoporosis. Prostaglandins Leukot Asam Lemak Esent. 1999;60(4):217-234.

Hrboticky N, Zimmer B, Weber PC. Asam alfa-Linolenat mengurangi kenaikan asam arakidonat yang diinduksi lovastatin dan meningkatkan kadar asam seluler dan lipoprotein eicosapentaenoic dan docosahexaenoic dalam sel Hep G2. J Nutr Biochem. 1996;7:465-471.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. Asupan diet asam alfa-linolenat dan risiko penyakit jantung iskemik fatal di kalangan wanita. Am J Clin Nutr. 1999;69:890-897.

Masyarakat Internasional untuk Studi Asam Lemak dan Lipid (ISSFAL). Rekomendasi untuk kebutuhan asam lemak esensial untuk formula bayi (pernyataan kebijakan). Tersedia di: http://www.issfal.org.uk/. Diakses 17 Januari 2001.

Jeschke MG, DN Herndon, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Intervensi nutrisi yang kaya akan vitamin, protein, asam amino, dan asam lemak omega-3 meningkatkan metabolisme protein selama keadaan hipermetabolik setelah cedera termal. Arch Surg. 2001;136:1301-1306.

Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Efek diet dan simvastatin pada lipid serum, insulin, dan antioksidan pada pria hiperkolesterolemia; uji coba terkontrol secara acak. JAMA. 2002;2887(5):598-605.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, Appel LJ, Daniels SR, Deckelbaum RJ, et al. Pernyataan Ilmiah AHA: revisi pedoman makanan AHA 2000: Pernyataan untuk para profesional kesehatan dari komite nutrisi American Heart Association. Sirkulasi. 2000;102(18):2284-2299.

Kremer JM. Suplemen asam lemak N-3 pada rheumatoid arthritis. Am J Clin Nutr. 2000; (suppl 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. Penasihat sains AHA: studi jantung diet Lyon. Manfaat gaya Mediterania, Program Pendidikan Kolesterol Nasional / American Heart Association Pola diet Langkah I pada penyakit kardiovaskular. Sirkulasi. 2001;103:1823-1825.

Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S, dkk. Asam lemak tak jenuh ganda dalam rantai makanan di Amerika Serikat. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 Suppl): 179S-188S.

Kuroki F, Iida M, Matsumoto T, Aoyagi K, Kanamoto K, Fujishima M. Asam lemak tak jenuh ganda serum n3 habis pada penyakit Crohn. Gali Dis Sci. 1997;42(6):1137-1141.

Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Remisi parsial kanker payudara pada pasien 'berisiko tinggi' dilengkapi dengan antioksidan nutrisi, asam lemak esensial, dan koenzim Q10. Aspek Mol Med. 1994; 15Suppl: s231-s240.

Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE, et al. Asam lemak omega-3 dan diet rendah karbohidrat untuk pemeliharaan remisi pada penyakit Crohn. Sebuah uji coba multicenter yang terkontrol secara acak. Anggota Kelompok Belajar (Kelompok Studi Penyakit Crohn Jerman). Pindai J Gastroenterol. 1996;31(8):778-785.

McGuffin M, Hobbs C, Upton R, et al, eds. Buku Panduan Keselamatan Botani. Boca Raton, FL: CRC Press; 1997.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E, dkk. Infus lipid berbasis asam lemak Omega-3 pada pasien dengan psoriasis plak kronis: hasil uji coba multisenter double-blind, acak, terkontrol plasebo. J Am Acad Dermatol. 1998;38(4):539-547.

Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Karakteristik klinis dan kadar asam lemak esensial serum pada anak hiperaktif. Klinik Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Kepatuhan arteri pada subjek obesitas ditingkatkan dengan asam lemak n-3 diet dari minyak biji rami meskipun peningkatan kemampuan oksidasi LDL. Arterioscler Thromb Vasc Biol. Juli 1997; 17 (6): 1163-1170.

Pendatang baru LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Hubungan asam lemak dengan risiko kanker prostat. Prostat. 2001;47(4):262-268.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, Mifune T, Hosaki Y, Tsugeno H, dkk. Efek dari suplemen makanan dengan asam lemak n-3 dibandingkan dengan asam lemak n-6 pada asma bronkial. Int Med. 2000;39(2):107-111.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, Mifune T, Hosaki Y, Tsugeno H et al. Efek suplemen minyak biji perilla pada generasi leukotrien oleh leukosit pada pasien dengan asma yang terkait dengan lipometabolisme. Int Arch Allergy Immunol. 2000;122(2):137-142.

Prasad K. Biji rami makanan dalam pencegahan aterosklerosis hiperkolesterolemia. Aterosklerosis. 1997;132(1):69 - 76.

Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B, dkk. Pengaruh suplementasi jangka menengah dengan dosis sedang asam lemak tak jenuh ganda n-3 pada tekanan darah pada pasien hipertensi ringan. Tromb Res. 1998;91:105-112.

Richardson AJ, Puri BK. Peran potensial asam lemak dalam gangguan attention-deficit / hyperactivity. Prostaglandins Leukot Asam Lemak Esent. 2000;63(1/2):79-87.

Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Nutrisi Modern dalam Kesehatan dan Penyakit. Edisi ke 9 Baltimore, Md: Williams & Wilkins; 1999:90-92, 1377-1378.

Shoda R, Matsueda K, Yamato S, Umeda N. Kemanjuran terapi asam lemak tak jenuh ganda N-3 pada penyakit Crohn eksperimental. J Gastroenterol. 1995; 30 (Suppl 8): 98-101.

Simopoulos AP. Asam lemak esensial dalam kesehatan dan penyakit kronis. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (30 Suppl): 560S-569S.

Simopoulos AP. Kebutuhan manusia akan asam lemak tak jenuh ganda N-3. Sisipkan Sci. 2000;79(7):961-970.

Kedelai E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L, dkk. Efek suplementasi makanan dengan asam lemak n-3 rantai sangat panjang pada pasien dengan psoriasis. NEJM. 1993;328(25):1812-1816.

Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC. Pencegahan utama penyakit jantung koroner pada wanita melalui diet dan gaya hidup. NEJM. 2000;343(1):16-22.

Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Asam lemak omega-3 pada anak laki-laki dengan masalah perilaku, belajar dan kesehatan. Physiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.

Stoll BA. Kanker payudara dan diet Barat: peran asam lemak dan vitamin antioksidan. Kanker Eur J. 1998;34(12):1852-1856.

Talom RT, Judd SA, McIntosh DD, dkk. Diet biji rami tinggi (biji rami) mengembalikan fungsi endotelial di lapisan arterial mesenterika tikus hipertensi spontan. Sci hidup. 1999;16:1415 - 1425.

Terry P, Lichtenstein P, Feychting M, Ahlbom A, Wolk A. Konsumsi ikan berlemak dan risiko kanker prostat. Lanset. 2001;357(9270):1764-1766.

Tsujikawa T, Satoh J, Uda K, Ihara T, Okamoto T, Araki Y, dkk. Pentingnya klinis diet kaya asam lemak n-3 dan edukasi nutrisi untuk pemeliharaan remisi pada penyakit Crohn. J Gastroenterol. 2000;35(2):99-104.

von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H. Efek dari diet asam lemak omega-3 pada aterosklerosis koroner: uji coba acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo. Ann Intern Med. 1999;130:554-562.

Voskuil DW, Feskens EJM, Katan MB, Kromhout D. Asupan dan sumber asam alfa-linolenat pada pria lanjut usia Belanda. Eur J Clin Nutr. 1996;50:784 - 787.

Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Asam lemak dan peptida otak. Peptida. 1998;19:407 - 419.

Zambón D, Sabate J, Munoz S, dkk. Mengganti kacang walnut untuk lemak tak jenuh tunggal meningkatkan profil lipid serum pria dan wanita hiperkolesterolemia. Ann Intern Med. 2000;132:538-546.

kembali ke: Halaman Utama Suplemen-Vitamin