Merencanakan Ke Depan Untuk Kambuh Saat Anda Hidup dengan Penyakit Mental

Penyakit Mental dan kambuh beriringan. Semacam suka kecanduan dan kambuh. Statistik untuk keduanya agak mengerikan: kambuh, pada titik tertentu dalam pemulihan kami, sering terjadi. Karena itu, ada beberapa orang beruntung sial yang menjadi stabil dan tidak pernah menjadi tidak stabil lagi. Saya harap mereka mengenali betapa beruntungnya -betapa diberkatinya--mereka.

Tetapi dalam posting ini kita tidak berbicara tentang mereka yang hidup dalam pemulihan yang berkelanjutan. Kami fokus pada kita yang goyah dari waktu ke waktu - goyah dan bangkit kembali. Mayoritas dari kita.

"Aku Akhirnya Stabil. Saya Tidak Ingin Memikirkan Relaps! "

Saya juga tidak. Itu salah satu hal terakhir yang ingin saya pikirkan - seperti kenyataan bahwa sahabat saya, anjing 130 lb saya, tidak akan ada selamanya. Atau orang tua saya dalam hal ini. Selain Morbiditas, ketika kita merasa yang terbaik itu adalah waktu terbaik untuk mempersiapkan yang terburuk. Beberapa alasan (saya suka daftar! Mereka membuat hal-hal rumit lebih masuk akal) mengapa:

• Mencoba membuat rencana untuk pemulihan ketika kita sakit sejuta kali lebih sulit daripada membuatnya jernih.
• Jika kita membuat rencana ketika kita baik-baik saja, kita tidak akan merasa bersalah sebanyak-banyaknya jika keluarga dan teman kita perlu bertindak atas nama kita.
• Membuat rencana tidak butuh waktu lama! Buat janji temu dengan tim perawatan kesehatan mental Anda, duduk dan membuat beberapa catatan dan berbicara dengan keluarga dan teman. Jika Anda merasa nyaman berbicara dengan majikan Anda juga penting.
• Memiliki rencana untuk kemungkinan kambuh seperti memiliki 'jaring pengaman'. Kalau-kalau kita jatuh, kita punya tempat kita bisa mendarat - tempat yang terasa kurang konkret.

Itu hanya beberapa contoh. Luangkan waktu sebentar untuk memikirkan apa yang mungkin berhasil untuk Anda. Kita semua berbeda dan hidup kita - dampak penyakit kita pada mereka - juga berbeda.

Apa adalah sebuah rencana untuk kekambuhan penyakit mental?

Saya tidak suka memikirkan rencana untuk kambuh sebagai menjamin Saya akan kambuh. Seringkali, penyakit mental menjadi lebih stabil seiring bertambahnya usia, saat kita tumbuh ke dalamnya dan belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri sehubungan dengan itu. Tetapi memiliki rencana masih penting. Mari kita lihat apa yang mungkin melibatkan rencana:

• Secara harfiah, dokumen yang dibuat oleh Anda, tim perawatan kesehatan mental Anda dan mereka yang mendukung Anda dalam pemulihan Anda.
• Ini harus mencakup mengenali gejala kekambuhan.
• Setelah mengenali mereka, buat langkah-langkah untuk menghentikan mereka agar tidak berkembang.
• Kemungkinan perubahan obat yang bisa dilakukan.
• Jika Anda dapat mengesampingkan harga diri Anda, surat yang ditandatangani memberikan persetujuan kepada psikiater Anda untuk dirawat di rumah sakit jika Anda menjadi bunuh diri. Ini sulit, saya tahu, tetapi bisa Selamatkan hidupmu.

Sekali lagi, kita semua memiliki langkah-langkah berbeda yang dapat kita ambil, metode yang dapat kita gunakan dan orang-orang yang dapat kita percayai untuk membuat rencana kambuh yang efektif. Menurut pendapat saya, itu bagian dari perawatan diri dan hanya dengan menempatkannya di tempat dapat menghentikan kekambuhan sebelum mengambil alih hidup kita.