Lawan Aturan dengan Bipolar - Lakukan Apa yang Bipolar Tidak Inginkan

Aturan yang berlawanan adalah aturan yang digunakan beberapa orang dengan gangguan bipolar atau penyakit mental lain untuk membantu menangani bagian yang tidak sehat dari penyakit mental. Ini sebenarnya aturan yang sangat berguna dan saya sering menggunakannya sebagai keterampilan mengatasi bipolar. Di sini saya memberi tahu Anda bagaimana dan mengapa menggunakan aturan yang berlawanan jika Anda memiliki gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya.

Aturan Berlawanan Berkaitan dengan Bipolar ‘Ingin’

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa gangguan bipolar "menginginkan" hal-hal? Ini juga dapat dianggap sebagai bipolar yang mendorong Anda untuk melakukan dan merasakan sesuatu. Depresi bipolarMisalnya, ingin Anda tetap depresi dan akan berusaha membuat Anda melakukan hal-hal yang akan membuat Anda depresi. Depresi akan membuat Anda tidak melihat teman-teman Anda atau berolahraga atau berlatih lainnya metode perawatan diri. Ini adalah hal-hal yang “diinginkan” oleh gangguan bipolar / depresi.

Demikian pula, jika Anda mengalami bipolar mania atau hypomania, bipolar akan "menginginkan" hal-hal di sana juga. Bipolar mania / hypomania ingin mengabadikan dirinya seperti halnya depresi sehingga ia akan mencoba meyakinkan Anda untuk melakukan hal-hal agar mania / hypomania terus berjalan. Itu

mania atau hypomania mungkin meyakinkan Anda untuk tidak tidur atau makan. Mungkin meyakinkan Anda untuk mengambil tindakan yang akan semakin meningkatkan Anda. Bahkan mungkin meyakinkan Anda untuk mengambil tindakan berbahaya. Ini adalah hal-hal yang “diinginkan” oleh gangguan bipolar.

Dan penting untuk menyadari bahwa ini adalah bipolar inginkan dan bukan keinginan kita sendiri. Penting untuk menyadari hal itu kita tidak ingin tetap depresi dan kita tidak ingin tindakan menghancurkan yang dapat disebabkan oleh mania atau hypomania. Sangat penting untuk menyadari bahwa keinginan ini berasal dari penyakit dan juga diri kita sendiri.

Aturan Berlawanan untuk Keinginan Bipolar

Jadi, jika kita memahami bahwa gangguan bipolar memiliki keinginannya sendiri dan ini bertentangan dengan keinginan pribadi kita, maka masuk akal bahwa kita akan melawannya. Di sinilah aturan yang berlawanan untuk gangguan bipolar atau penyakit mental lainnya masuk.

Sederhananya: ketika bipolar menginginkan sesuatu - Anda bekerja untuk melakukan yang sebaliknya.

Silakan tonton video ini di bawah ini di mana saya berbicara tentang aturan yang berlawanan dan manfaatnya.

Kegunaan Aturan Berlawanan untuk Gangguan Bipolar

Saya menemukan aturan ini sangat berguna karena menghilangkan kebutuhan untuk memikirkan setiap keputusan dengan detail terkecil. Saya sudah katakan sebelumnya bagaimana gangguan bipolar (kebanyakan depresi) membuat pengambilan keputusan hampir tidak mungkin bagi saya, dan aturan ini sangat membantu. Jika saya bisa "melakukan sebaliknya" dari apa yang diinginkan bipolar, maka saya memiliki arah - dan arah yang sehat pada saat itu. Dan ini sangat bermanfaat bagi orang yang sakit dan ingin menjadi lebih baik. Tentu, aturan yang berlawanan tidak akan mengalahkan gangguan bipolar, tetapi itu adalah keterampilan koping lain untuk tetap berada di kotak peralatan Anda dan itu sangat mudah setelah Anda menguasainya.

Sudahkah Anda mencoba aturan yang berlawanan untuk gangguan bipolar? Apakah kamu mau? Apakah Anda menemukan bahwa aturan yang berlawanan berhasil? Ceritakan lebih banyak di bawah ini.