Mengelola Perilaku Menyabotase Sendiri Bagian 1: Penerimaan

Sabotase diri sulit dilakukan oleh siapa pun. Tapi saya pikir mengelola perilaku menyabotase diri ketika Anda memiliki Dissociative Identity Disorder lebih sulit. Jadi ketika saya mengatakan bahwa saya pikir melakukan itu adalah masalah penerimaan, komunikasi, dan kompromi, saya tidak bermaksud terlalu menyederhanakan tantangan monumental itu. Menerima hal-hal yang secara langsung memengaruhi hidup Anda dengan cara-cara negatif dan destruktif adalah menakutkan untuk sedikitnya. Tapi kebanyakan kehidupan berubah negosiasi dengan alter Saya tidak akan pernah terjadi jika saya tidak melakukan hal itu.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Foto oleh Amy"][/ caption]

Perilaku Menyabotase Diri Sendiri Tidak Mudah Diterima

Februari lalu saya menghabiskan tiga minggu dalam program pemulihan trauma rawat inap. Saya pergi karena satu alasan: untuk belajar bagaimana berkomunikasi dengan alter saya. Didiagnosis dengan Dissociative Identity Disorder lima tahun sebelumnya, saya masih merasa seperti sedang berbicara di dinding. Saya sangat membutuhkan bimbingan, tetapi ketika saya sampai di sana saya tidak dapat berbicara tentang DID. Saya tidak malu, atau malu; Saya tidak bisa bicara. Dengan bantuan terapis yang terampil, saya mengetahui bahwa anggota sistem saya secara efektif memblokir semua komunikasi. Dia bertanggung jawab tidak hanya karena ketidakmampuan saya untuk berbicara tentang DID dengan orang yang saya datangi untuk membantu, tetapi juga untuk

kurangnya komunikasi internal yang telah menghambat kemajuan saya selama bertahun-tahun. Saya sangat marah dengan sabotase diri yang disengaja. Dan saya merasa tidak berdaya untuk melakukan apa pun.

Kami tidak dapat mengubah apa pun sampai kami menerimanya. Penghukuman tidak membebaskan, itu menindas. - Carl Jung

Anda Tidak Berdaya Terhadap Perilaku Menyabotase Diri

Bagi saya, penerimaan yang tulus berarti tidak mengharapkan sesuatu berubah. Kedengarannya sangat buruk seperti ketidakberdayaan. Tetapi sungguh, selama Anda fokus pada apa yang Anda inginkan untuk menjadi berbeda, Anda tidak dapat melihat hal-hal sebagaimana adanya. Dengan mencerca para alter yang mencegah saya berkomunikasi dengan sistem Dissociative Identity Disorder saya, Saya memastikan saya tidak akan mengerti sudut pandangnya. Jika fokus saya tetap pada menghentikan perilakunya, saya ragu saya akan belajar nilainya. Ketika saya melawan sabotase diri, saya tidak berdaya; ketika saya menerimanya, saya menyadari bahwa miliknya adalah keterampilan yang berguna.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Foto oleh Natalie Smith"][/ caption]

Penerimaan Dapat Mengubah Perspektif Anda tentang Perilaku Menyabotase Diri

Perubahan saya sangat marah dengan Februari lalu masih dapat memblokir komunikasi, tetapi melakukannya secara lebih selektif sekarang. Dan saya sangat bersyukur. Dia mengontrol penyebaran informasi dan dengan membagikan pengetahuan secara bertahap - mengelola aliran komunikasi, dengan kata lain - dia menjaga sistem agar tidak kewalahan. Ternyata, itulah motifnya sejak awal. Dengan menerima apa yang dulunya sabotase diri, saya melihat kemungkinan yang bahkan tidak saya ketahui ada di sana. Begitu banyak tentang hidup dengan Dissociative Identity Disorder terasa seperti meraba-raba dalam gelap, tidak dapat melihat langkah Anda selanjutnya. Masuk akal bahwa mengelola perilaku menyabotase diri dimulai dengan lompatan besar keyakinan dalam bentuk penerimaan.

Ikuti saya di Indonesia!