Pelanggaran Rumah Tangga Dapat Mengubah Siapa Anda

Seumur hidup yang lalu, ketika saya duduk di tempat tidur saya tidak dapat meletakkan kaki saya di lantai dan segera pergi, saya menangis pada diri sendiri, "Saya lebih baik dari ini! saya pantas lebih dari ini! "Aku tahu secara intelektual bahwa itu hubungan dengan suamiku Will membuatku sangat terluka, tapi saya tidak bisa mengatur emosi dan pikiran saya. Kepalaku menyuruhku LARI, tetapi emosiku menguatkan kakiku di tempat. Yang terbaik yang bisa saya lakukan untuk keluar dari ranjang itu adalah dengan mengatakan pada diri sendiri hari ini Aku akan menghubungi Will. Hari ini akan menjadi hari aku memimpin Helen Keller ke pompa air... hari ini Will akan mengerti. Hari ini, suamiku akan berubah dan kami akan menembus dinding di antara kami. Hari ini Saya akan memperbaikinya.

Dengan motivasi yang salah, aku meletakkan kakiku di lantai, menyeka air mataku, dan berdiri teguh di atas fondasi yang gemetar tak mungkin. Saya tidak mengerti banyak hal! Saya tidak mengerti bahwa tidak ada apa-apa...

TIDAK ADA... Saya bisa lakukan untuk "memperbaikinya." Saya tidak tahu bahwa kemampuan saya untuk berkomunikasi, berempati, memelihara dan mempercayai orang lain tidak dapat memengaruhi dia. Semua sifat-sifat besar dalam diri saya mati di kakinya.

saya jatuh mati di kakinya hari demi hari. Saya bangun menangis dalam siklus yang sama. Dan masih, Saya menyalahkan diri saya sendiri karena tidak menjangkau dia. Rasa frustrasi saya membuat saya bertindak dengan cara yang sangat tidak diinginkan. Tidak ada yang suka bangun setiap pagi dengan perasaan gagal, tapi itu bukan akhir dari semuanya. Saya bisa sangat, sangat kejam.

Pelecehan Menyebabkan Perubahan pada Siapa Saya di Hati

Reaksi Saya terhadap Pelanggaran Menjadi Kurang "Normal"

Selama bertahun-tahun, orang yang saya pelajari saat hidup dalam pelecehan menjadi sangat berbeda dari saya. Saya mendengar diri saya mengatakan hal-hal kepadanya yang saya tidak pernah mengira akan mengatakannya. Saya berharap hal-hal buruk terjadi padanya sehingga saya bisa menjadi penyelamatnya. Saya ingin seseorang melakukan kepadanya apa yang dia lakukan kepada saya sehingga dia bisa merasakan sakitnya, tetapi tidak ada seorang pun bisa lakukan padanya apa yang dia lakukan pada orang lain. Dia mewujudkan kekuatan manusia super melawan rasa sakit. Dia tidak menanggapi bagaimana orang "normal" akan bereaksi.

Dan selama bertahun-tahun, saya reaksi terhadap pelecehannya menjadi kurang dan kurang "normal" juga. Saya menjadi malu pada diri saya sendiri. Kualitas baik saya tidak lagi berharga - mereka telah mengecewakan saya, tampaknya. Saya merasa tergoda untuk meringkuk dalam bola dendam dan racun yang penuh kebencian, mengabaikan setiap hadiah yang Tuhan berikan kepada saya.

Mengubah Siapa Anda Menyebabkan Ketidaktepatan, Ketidaksesuaian

Mungkin efek pelecehan yang paling berbahaya terjadi ketika korban "berubah menjadi" seseorang yang terlepas dari sifat asli mereka seperti saya. Beberapa korban pelecehan melakukan menjadi terdisosiasi dan merasa seperti mereka kadang-kadang menonton diri mereka sendiri dari luar tubuh mereka. Ini dapat terjadi selama pelecehan atau ketika korban merasa dipaksa untuk bereaksi dengan cara yang melindungi mereka, tetapi melawan siapa diri mereka (seperti reaksi kebencian terhadap orang lain, terhadap pelaku kekerasan).

Pelecehan Domestik dan Pemisahan Dari Diri Sejati Kita

Kekerasan dalam rumah tangga dapat memicu perasaan disosiasi dan ketidaksesuaian (kita perasaan menjadi penipu atau merasa malu dengan perilaku kita). Pelaku mendorong perasaan itu dengan menyebut kita orang munafik, lemah, dan sebagainya karena membuktikan perasaan negatif kita membuat kita tetap terkendali. Tetapi mungkin membantu Anda untuk mengetahui hal itu setiap orang pada suatu waktu merasakan ketidakkonsistenan serupa antara siapa mereka dan bagaimana mereka bertindak. Ketika orang yang tidak dilecehkan merasakan hal ini, sering kali sama sulitnya bagi mereka dengan Anda untuk meletakkan jari mereka pada masalahnya.

Pelecehan Mengubah Siapa Anda, Tapi Anda Bisa Mendapatkan Anda Kembali

Baru-baru ini saya membaca buku Brendon Burchard Biaya: Mengaktifkan 10 Drive Manusia yang Membuat Anda Merasa Hidup. Dia mengklaim bahwa dorongan kita untuk kongruensi menyebabkan perasaan negatif ketika perilaku / pikiran kita tidak sesuai dengan diri kita. Demikian juga ketika kita menetapkan standar untuk perilaku kita dan memenuhi standar itu Secara rutin dan terbiasa, kita merasa kongruen dan puas dengan siapa kita. Ketika citra diri kita selaras dengan pikiran dan perilaku kita, kita merasa nyaman dengan diri kita sendiri!

Mr Burchard mengatakan tujuan yang layak untuk semua orang adalah "menciptakan standar dan harapan yang lebih tinggi" untuk diri kita sendiri dan kemudian "membawa standar dan harapan itu ke dalam bagaimana [kita] berinteraksi dengan dunia." Mantra-Nya bagi kita adalah

"Pikirkan lebih banyak tentang dirimu, dan tuntut agar tindakanmu selaras dengan yang terbaik dari siapa dirimu dan siapa dirimu."

Tentu saja, dalam dunia pelecehan, kadang-kadang naluri bertahan hidup dasar Anda (seperti "tetap hidup"!) Lebih besar daripada keinginan untuk menjadi orang yang kongruen. Jika hidup Anda dalam bahaya, lakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk tetap hidup, kemudian pergi dari sana (Bagaimana Melaporkan Kekerasan dalam Rumah Tangga, Pelanggaran Rumah Tangga dan Hotline).

Tetapi sebagian besar waktu, kita dapat memilih kongruitas daripada non-kongruitas. Jika Anda akan menetapkan standar perilaku untuk diri Anda sendiri dan kemudian menjalankan standar itu dalam pikiran dan tindakan Anda, Anda akan merasa kuat. Anda akan menyadari itu Anda mengendalikan Anda bukannya perasaan dikendalikan secara emosional oleh pelaku kekerasan Anda. Ketika Anda merasa lebih kuat, Anda lebih mampu melihat kebenaran dari situasi Anda. Anda akan melihat bahwa pelecehan menjadi lebih jelas dan fokus lebih jauh dari Anda (alih-alih Anda menjadi fokus pelecehan).

Hari ini, saya menantang Anda untuk memilih salah satu dari kualitas terbaik Anda dan LANGSUNG ITU. Jika Anda pintar, lakukan sesuatu untuk membuat Anda lebih pintar. Jika Anda mencintai, lakukan sesuatu untuk menyebarkan cinta ke lingkungan Anda (sepatah kata nasihat: mencintai pelecehan Anda berhenti di kaki mereka - mereka tidak melanjutkan siklus cinta, jadi jangan sia-siakan pada mereka). Jika Anda membenci diri sendiri ketika berteriak, pilihlah untuk berbicara hanya dengan volume yang netral. Kemungkinannya tidak terbatas.

Anda bisa memilih siapa diri Anda. Saya berani Anda melakukannya.