Efek Peristiwa Kehidupan yang Stres pada Penyakit Mental Saya

Peristiwa hidup yang penuh tekanan memainkan peran yang sangat besar dalam masalah kesehatan mental; itu hubungan antara stres dan penyakit mental kuat. Ada beberapa peristiwa stres dalam hidup saya yang benar-benar memengaruhi gejala penyakit mental saya. Bergerak, kuliah, dan menjadi ibu memiliki dampak terbesar pada saya. Beberapa dari peristiwa ini terjadi sebelum saya didiagnosis dengan gangguan schizoafektif dan bulimia, dan beberapa terjadi setelahnya. Inilah yang terjadi dan bagaimana saya mengatasi peristiwa kehidupan yang penuh tekanan ini.

Mengatasi Acara Kehidupan yang Stres dan Penyakit Mental

Mengatasi Pindah

Saya memiliki dua langkah besar dalam hidup saya yang membawa saya jauh dari keluarga saya. Keluarga saya telah tinggal di Northwest Ohio selama beberapa generasi dan kami sangat dekat, sehingga tekanan emosional untuk bergerak sangat tinggi.

Langkah besar pertama saya datang ketika saya berusia 16 tahun dan menjadi siswa pertukaran. Saya menghabiskan satu tahun tinggal di Denmark. Itu adalah tahun yang sangat menyenangkan dan pengalaman yang luar biasa yang meninggalkan dampak besar pada saya, tetapi berada jauh dari rumah untuk belajar bahasa dan budaya baru terbukti sangat luar biasa. Saya belum didiagnosis dengan bulimia atau gangguan schizoafektif, tetapi saya menunjukkan gejala keduanya ketika berada di luar negeri. Gangguan makan dan halusinasi saya sangat menguasai saya.

Namun, yang lebih sulit adalah kembali ke rumah dan menyelesaikan sekolah menengah. Saya berjuang dengan kejutan kultur terbalik, dan untuk pertama kalinya, mengalami gejala suasana hati. Tahun senior saya di sekolah menengah atas dihambat oleh depresi. Saya tidak mengatasi dengan baik peristiwa kehidupan yang penuh tekanan ini dan tidak menyadari bahwa saya berjuang dengan masalah kesehatan mental (Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Menderita Penyakit Mental?). Saya merasa mandek dan marah. Saya didiagnosis beberapa tahun kemudian dan baru kemudian saya dapat melihat ke belakang dan benar-benar mengenali gejala-gejala saya. Saya mencoba untuk tidak memikirkan masa lalu, tetapi kadang-kadang sulit untuk tidak malu dengan pikiran dan tindakan saya saat itu.

Setelah sekolah menengah, saya kuliah di Ohio, tetapi pada usia 20 tahun saya putus sekolah. Saya percaya saya mengalami mania pada saat itu. Saya memiliki banyak energi, mengerjakan terlalu banyak proyek, menghabiskan uang yang sebenarnya tidak seharusnya saya miliki, dan kemudian pindah ke seluruh negeri ke Los Angeles. Rasanya seperti saya melarikan diri. Saya akhirnya merasa benar-benar di luar kendali, Yang mengarah ke dasar batu saya. Saya menyadari bahwa saya membutuhkan bantuan. Masalah yang paling jelas adalah gangguan makan saya dan saya memutuskan untuk mendapatkan perawatan. Saya belum mengenali suasana hati dan gejala psikotik saya, tetapi saya akan segera melakukannya. Melihat ke belakang saya tidak bisa lebih bahagia karena saya akhirnya mencari bantuan. Saya menyerah.

Mengatasi Stress of College

Setelah sekitar satu tahun dalam pemulihan saya kembali ke perguruan tinggi. Sementara saya sangat bersemangat untuk kembali ke sekolah, pekerjaan pada waktu itu sangat luar biasa. Namun karena saya aktif dalam perawatan kesehatan mental, saya belajar untuk mengatasi stres dengan lebih baik. Merasa kewalahan sering menyebabkan depresi, tetapi sekarang saya tahu kapan harus istirahat. Saya keluar beberapa kali, tetapi selalu kembali dan akhirnya lulus.

Mengatasi Keibuan

Peristiwa hidup penuh stres saya yang terbaru dimulai pada 2016 ketika saya menjadi seorang ibu untuk pertama kalinya. Sementara saya senang, tidak ada yang bisa mempersiapkan saya untuk jumlah kecemasan dan kelelahan yang akan terjadi. Tepat setelah kelahiran putri saya, saya merasa saya baik-baik saja. Saya menikmati cuti hamil saya. Saya menjadi semakin marah karena semakin dekat bagi saya untuk kembali bekerja. Saya ingin tinggal di rumah bersama putri saya dan saya takut mengirimnya ke tempat penitipan anak.

Saya kembali bekerja dan diikuti depresi yang mengerikan. Saya menyatakan keprihatinan saya kepada psikiater, tetapi pengobatan tidak cukup. Saya mulai menemui terapis ketika putri saya berusia tujuh bulan, dan suasana hati saya cepat membaik. Saya senang akhirnya saya dapat bantuan, tetapi saya berharap dapat melihat terapis lebih awal. Saya berjuang terlalu lama (Apakah Ini Stres Kehidupan atau Kambuhan Kesehatan Mental?). Kadang-kadang saya masih berharap bisa tinggal di rumah bersama putri saya, tetapi penitipan anak benar-benar hebat baginya. Dia mencintai gurunya dan anak-anak lain, dan dia pulang menyanyikan lagu-lagu dan mengucapkan kata-kata yang dia pelajari.

Inilah beberapa peristiwa kehidupan yang menegangkan itu memperburuk gejala penyakit mental saya. Saya berurusan dengan beberapa yang lebih baik daripada yang lain. Hidup memiliki banyak pasang surut dan stres sangat memengaruhi kesehatan mental kita. Penting untuk mempelajari cara-cara positif untuk mengatasinya. Semua orang membutuhkan bantuan, jadi jangan takut untuk memintanya.