5 Tips untuk Keluar dari Funk

Saya ingin berbagi lima hal yang saya lakukan ketika saya ingin keluar dari funk. Maksud saya, bukan berarti serius depresi; Maksud saya a hari yang sangat buruk, kemunduran baru-baru ini, atau bahkan mungkin rutinitas sehari-hari yang monoton. Penting untuk jaga dirimu dan merasa baik, terutama dalam pemulihan penyakit mental. Berikut adalah hal-hal sederhana yang saya lakukan untuk menghibur dan merasa segar ketika saya harus keluar dari funk.

5 Hal yang Saya Lakukan untuk Keluar dari Funk

Selamat makan.

Mereka tidak menyebutnya "kenyamanan makanan " untuk apa-apa. Keluarga saya menghabiskan banyak waktu berbicara dan tertawa di dapur dan di sekitar meja. Merasa cukup gizi dari makanan yang enak adalah cara yang bagus untuk menyegarkan diri. Saya memiliki beberapa resep khusus yang ingin saya buat di rumah, tetapi pergi ke restoran favorit juga merupakan pilihan yang baik. Makanan juga merupakan cara yang bagus untuk berhubungan dengan orang yang dicintai.

Berpakaian bagus.

Direktur band saya di sekolah menengah dulu mengatakan bahwa jika Anda berpakaian bagus, Anda bermain lebih baik. Saya pikir dia sedang melakukan sesuatu. Saya merasa lebih baik ketika saya terlihat baik. Jelas, kita semua membawa lebih dari sekadar penampilan kita, tetapi cara saya menampilkan diri secara langsung memengaruhi kepercayaan diri saya. Bagi saya, menata rambut atau mengenakan sweter atau kalung baru membantu saya keluar dari funk.

Jalan-jalan.

Saya sering jalan-jalan ke sana mengatasi kecemasan saya. Aktif dan menghirup udara luar menenangkan saya. Cuaca kami bisa sedikit kasar di Toledo, jadi berjalan di luar tidak selalu menjadi pilihan. Saya memanfaatkan hari yang cerah ketika saya bisa.

Tidur nyenyak.

Tidak ada yang lebih baik dari perasaan Anda setelah tidur nyenyak. Saya tidak bisa setuju dengan hal itu sekarang karena saya seorang ibu. Sulit untuk mendapatkan enam atau delapan jam berturut-turut dan tanpa gangguan. Ketika kesempatan langka ini datang, saya langsung melakukannya. Ini dapat membantu Anda memulai hari berikutnya dengan pikiran jernih.

Jadilah kreatif hanya untuk menjadi kreatif.

Saya suka seni, musik, dan menulis. Mereka semua memainkan peran dalam pemulihan saya dari gangguan Makan dan gangguan schizoafektif. Kreativitas artistik juga diperlukan dalam kehidupan profesional saya. Saya memiliki bisnis grafis pakaian, dan saya juga koordinator kegiatan di ruang seni. Ketika saya sedang mengerjakan suatu proyek, saya biasanya memikirkan bagaimana saya bisa menggunakannya untuk pekerjaan saya. Saya sangat jarang membuat sesuatu hanya untuk bersenang-senang. Namun, ketika saya melakukannya, itu menyegarkan dan membantu saya keluar dari funk. Itu mengingatkan saya mengapa saya mengejar seni di tempat pertama. Saya jadi ingat ketika saya masih kecil dengan sekotak krayon baru dan setumpuk kertas konstruksi.

Kehidupan yang keras, dan stres sehari-hari dapat memengaruhi Anda. Bahkan jika Anda dalam pemulihan yang solid, Anda akan mengalami hari-hari buruk, stres, dan kegagalan sesekali. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk keluar dari funk dan kemudian terus maju.