Jujurlah dengan Diri Anda Selama Pemulihan Gangguan Makan

Jujur dengan diri sendiri dan di mana Anda berada dalam proses pemulihan gangguan makan Anda bisa jadi menantang. Kadang-kadang saya menemukan diri saya berusaha meyakinkan diri sendiri bahwa saya melakukan lebih baik daripada yang sebenarnya. Yang perlu kita lakukan adalah jujur ​​pada diri sendiri setiap hari, memeriksa, melihat di mana kita berada dan apa yang kita butuhkan. Melakukan kehendak ini ciptakan kesadaran diri yang akan membantu menjaga slip di teluk.

Jangan membuatnya lebih buruk: Jujurlah dengan Diri Sendiri

Dalam pengalaman saya, ketika saya tidak jujur ​​dengan diri saya sendiri, segalanya menjadi lebih buruk. Saya melakukan ini sebagai mekanisme pertahanan ketika saya ingin percaya segalanya "sempurna".

Ketika saya tidak jujur ​​dengan cara hal-hal mempengaruhi sistem dan emosi saya, saya mulai menguburnya. Ketika hal-hal sulit menjadi terkubur dan tidak ditangani, perasaan itu tumbuh, akhirnya mendidih. Ini bisa menyebabkan tergelincir dalam pemulihan Anda.

Pemulihan yang jujur ​​membutuhkan refleksi harian dan check-in konstan dengan sistem Anda. Ini bisa terlihat seperti jurnal, meditasi, benar-benar segala sesuatu yang melibatkan waktu sunyi bersama diri Anda. Lapor masuk ini memungkinkan kami mengambil "waktu sendiri" yang diperlukan setiap hari. Penting untuk memastikan kita melakukan ini setiap hari untuk memastikan tidak ada yang lolos dari celah dan kita tetap di jalur.

Hindari Penghindaran

Menghindari kesulitan yang Anda alami dan berpikir mereka akan luntur tanpa disadari adalah apa yang berpotensi menyebabkan kekambuhan. Lebih baik tidak melakukan dengan sempurna setiap saat. Tidak ada yang namanya pemulihan sempurna. Apa yang tidak baik adalah berpura-pura hal-hal hebat ketika mereka sebenarnya tidak.

Jaga kebenaran dan kejujuran di bagian atas daftar pemulihan Anda dan pastikan Anda tidak menggunakan penghindaran ketika situasi yang menantang terjadi. Melakukan ini akan membantu kesehatan yang langgeng.

Tetap terbuka, tetap jujur, tetap sehat.

Grace Bialka adalah seorang guru tari dan blogger di pinggiran kota Chicago. Dia lulus dengan gelar BA dalam bidang tari dari Western Michigan University. Grace telah hidup dengan gangguan makan dan depresi sejak usia 14 tahun. Dia mulai menulis dengan harapan menyebarkan kesadaran tentang gangguan makan dan penyakit mental. Dia sangat percaya pada kekuatan penyembuhan gerakan. Temukan Rahmat di Indonesia, Facebook, dan blog pribadinya.